Verletzungen im Fußball: vermeiden - behandeln - therapieren
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Format: | Buch |
Sprache: | Deutsch |
Veröffentlicht: |
München [u.a.]
Urban & Fischer
2006
|
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1 Fußballspezifisches Anforderungsprofil .......... l
1.1 Die Faszination des Fußballspiels................. 1
1.2 Physisches Anforderungsprofil ................... 3
1.2.1 Taktische Trends im Leistungsfußball............... 3
1.2.2 Körperliche Leistungsvoraussetzungen.............. 7
1.2.3 Sportphysiotherapeutische Konsequenzen........... 18
1.3 Anpassungen des Bewegungsapparates ............ 19
1.3.1 Veränderungen am Schussbein .................... 19
1.3.2 Veränderungen am Standbein ..................... 27
1.3.3 Anpassungen der Becken-Bein-Achse............... 30
2 Das Betreuungsteam............................ 32
3 Vorbereitung auf Training und Spiel .............. 3d
3.1 Mittel- und langfristige Therapiestrategien......... 36
3.2
3.2.1
3.2.2 Kinesiotaping................................... 58
3.3 Aufwärmen vor Training und Spiel................ 59
3.3.1 Grundlagen..................................... 60
3.3.2 Methodische Aspekte des Aufwärmens
und Vorkonditionierens .......................... 63
3.3.3 Übungen zum zielgerichteten und
funktionsspezifischen Aufwärmen.................. 67
3.4 Ernährung und Substitution ..................... 70
3.4.1 Trainingkost.................................... 71
3.4.2 Vorwettkampfkost............................... 71
3.4.3 Wettkampfkost.................................. 71
3.4.4 Nachwettkampfkost.............................. 72
4 Regeneration nach Training und Spiel ............ 73
4.1 Aktive Regenerationsmaßnahmen ................ 74
4.1.1 Die Grundidee der aktiven Regeneration............ 74
4.1.2 Physiologische Grundlagen ....................... 75
4.1.3 Methodisches Vorgehen .......................... 77
4.2 Ernährung als Regenerationsmaßnahme........... 80
VII
Inhaltsverzeichnis
4.3 Massage........................................ 81
4.3.1 Individuelles Behandlungskonzept................. 81
4.3.2 Therapiewirkungen der Massage................... 82
4.3.3 Kontraindikationen.............................. 83
4.3.4 Entmüdungs- oder Regenerationsmassage
im Fußball...................................... 83
4.4 Normalisierung des bioenergetischen
Stromflusses.................................... 85
5 Erste Hilfe nach Verletzungen.................... 86
5.1 Stumpfes Trauma............................... 88
5.2 Wund-ZHautverletzungen........................ 93
5.2.1 Schürfwunden .................................. 93
5.2.2 Platzwunden.................................... 94
5.3 Weitere Notfälle................................. 98
6 Sportphysiotherapeutische Versorgung
von Verletzungen............................... 100
6.1 Ausstattung Betreuerkoffer....................... 100
6.2 Reaktionen des Körpers auf
oder Verletzung................................. 105
6.2.1 Adaptationen bei Be-ZÜberlastung
oder Verletzungen ............................... 105
6.2.2 Heilungsphasen ................................. 108
6.2.3 Körpersprache des Verletzten...................... 110
6.3 Prinzipien der sportphysiotherapeutischen
Versorgung von Verletzungen..................... 112
6.3.1 Minimierung von Verletzungsfolgen................ 112
6.3.2 Korrektur von
und/oder Muskel-Bindegewebsstrukturen........... 112
6.3.3 Limitierung der Bewegungsexkursion .............. 118
6.3.4 Nachkorrektur von Gelenb/Bandstrukturen
und/oder Muskel-Bindegewebsstrukturen........... 118
6.3.5 Heilungsfördernde und
funktionsintegrierende Maßnahmen ............... 118
6.4 Versorgung von Verletzungen..................... 119
6.4.1 Fuß und Unterschenkel........................... 119
6.4.2 Kniegelenk ..................................... 136
6.4.3 Lenden-Becken-Hüft-Region (LBH)................ 145
6.4.4 Muskulatur..................................... 161
VIII
Inhaltsverzeichnis
7 Vorbeugungs- und Präventionsmaßnahmen....... 167
7.1 Einleitung...................................... 167
7.2 Grundlagen .................................... 168
7.3 Effekte des Stabilisationstrainings ................ 168
7.4 Statisches StabUisationstraining.................. 170
7.4.1 Kippbrett....................................... 170
7.4.2
7.4.3 Mini-Trampolin................................. 171
7.4.4 Sport- und Therapiekreisel........................ 172
7.5 Dynamisches StabUisationstraining............... 172
7.6 Belastungsgestaltung beim
StabUisationstraining ........................... 175
8 Optimierte Ausrüstung.......................... 177
8.1 Schutzausrüstungen............................. 178
8.2 Ausrüstungsaspekte zur
Leistungsoptimierung........................... 181
8.2.1 Spielball........................................ 181
8.2.2 Fußballschuhe .................................. 181
Literatur ............................................. 186
Register ............................................. 188
Die Kapitel 3.1,4.3,4.4 sowie 6.2 bis 6.4 wenden sich speziell an Sportphysiothera-
peuten, die die dort genannten Maßnahmen aufgrund ihrer Erfahrung und ihrer
therapeutischen Kompetenz ausführen können. Diese Kapitel sind durch rote Griff¬
marken gekennzeichnet.
Bei sämtlichen anderen Kapiteln wünschen wir allen Lesern viele neue Erkenntnisse,
die sie auf dem Fußballplatz und im Training anwenden können.
IX
Verletzungen im Fußball -
Behandlung und Prävention
Ob in der Jugendmannschaft oder der Bundesliga - auf dem
Fußballfeld geht s rau zu und Verletzungen sind an der Tages¬
ordnung. Das Autorenteam um Klaus
siotherapeut der deutschen Nationalelf, zeigt Ihnen, wie Sie
schnell und fachmännisch helfen können. Sie erfahren alles
über fußballspezifische Verletzungen, Erste-Hilfe-Maßnahmen
und weitere Therapieschritte.
Und damit es gar nicht erst zu ernsten Verletzungen kommt,
gibt dieses Buch Anleitungen, wie Sie das Verletzungsrisiko
durch richtiges Training und eine optimale Spielvorbereitung
reduzieren können. Viele Abbildungen, prägnante Texte und
das handliche Format ermöglichen den schnellen Zugriff auf
alles, was Sie im Ernstfall wissen müssen.
Ein Buch für alle, die Fußballern schnell wieder auf die Beine
helfen: Sportphysiotherapeuten, Trainer, Sportlehrer und Eltern.
Mit Geleitworten von Dr.
und Oliver Bierhoff
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