Anti-Aging für Männer: Strategien für den ganzen Mann ; 90 Tabellen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart [u.a.]
Thieme
2004
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| Umfang: | XIX, 304 S. Ill., graph. Darst. |
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| adam_text | Günther Jacobi
Anti-Aging im Internet 2
Anti-Aging, medizinische Herausforderung
oder Zeitgeist? 2
E(mann)zipation 2
Mythen über das lange Leben
und die ewige Jugend 4
Das demografische Szenario 5
2 Mechanismen des zellulären Alterns ..
Tilman Grüne
Zelluläre Seneszenzmodelle - Pro und Contra 9
Einzeller als Modell für die zelluläre Alterung 10
Die Verwendung von Zellen mehrzelliger
Organismen als Zellmodell 10
Metabolische Änderungen in zellulären
Seneszenzmodellen 11
3 Biodemografie - Fakten und Folgen ...
Hilke Brockmann
Was macht die Biodemografie? 15
Warum altern wir? 15
Mechanismen des Alterns 16
Oxidative Schäden 16
4 Die Männer - das starke Geschlecht?..
Günther Jacobi
Das Szenario 22
Gene und Veranlagung - nicht nur eine Hintertür . 22
Männer in riskanter Rolle 23
II Alterungsrisiken
5.1 Ernährung als Prävention vorzeitige
Ute Cola
Einleitung 28
Kalorische Restriktion der Nahrungszufuhr 28
Prävention - oder, wie Krankheit verhindert wird . 5
Primärprävention 6
Sekundärprävention 7
Tertiärprävention 7
Gerontologie als transdisziplinäre
Herausforderung 7
Strategien für den ganzen Mann 8
9
Änderung der Telomerenlänge 11
Akkumulation von Lipofuszin 12
Mitochondriale DNA-Mutationen 13
Änderungen in der adaptiven Anpassung 14
Manipulation der zellulären Alterung 14
Ausblick 14
15
DNA-Schäden 17
Genetische Alternsprogramme 17
Reproduktion und Mortalität 18
Folgen des Alterns, Ausblick 18
22
Männer und gesundheitliche Fahrlässigkeiten 23
Männergesundheitsbericht 24
Ausblick für Männer in die Zukunft 25
n Alterns 28
Wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen? 29
Kohlenhydrate 29
Fette 30
Protein 33
Mikronährstoffe 35
Vitaminversorgung 35
5.2 Vitamine, Phytochemicals und Mikr
Hans Konrad Biesalski
Einleitung 38
Vitamine und andere Mikronährstoffe 38
Antioxidanzien 38
6 Krebs und Alterungsprozess
Johannes Huber
Krebs, kein Abnutzungsschaden 45
Onkologie der Progenitorzellen 45
Mechanismen der Stammzellalterung:
Telomerenkrise 46
Epigenetische Suppression der Apoptose
in Progenitorzellen 47
Adduktbildungen im Genom 48
7 Adipositas und Metabolisches Syndroi
Peter Rosen
Das Szenario 52
Nahrungsüberfluss als Ursache
vorzeitigen Alterns? 53
Das Fettgewebe als metabolisch aktives,
endokrines Organ 54
8 Adipositas und Mortalität
Ute Gola
Rückblick 61
Epidemiologie 61
Wann ist man übergewichtig, wann adipös? 61
Welche Faktoren beeinflussen
die Entwicklung der Adipositas? 62
Essen Übergewichtige wirklich mehr? 63
9 Oxidativer Stress und Altern
Tilman Grüne
Freie Radikale und Altern 68
Oxidativer Stress - Wechselspiel zwischen
Radikalbildung und antioxidativem Schutz 68
Oxidativer Stress während der Alterung 70
Umweltbedingter oxidativer Stress
und sein Beitrag zur Alterung 70
Nachweis von Oxidation im Alterungsprozess 71
Obst und Gemüse 36
Wie sieht denn nun die gesunde Kost aus? — 36
Hilft Gemüse beim Abnehmen? 36
onährstoffe 38
Phytochemicals - sekundäre Pflanzenstoffe 41
Nutraceutical - Voraussetzungen und Zukunft 41
45
Chronische Entzündung und Ontogenese 48
Krebsprävention ist Altemsprävention 48
Nächtliche Hibernation 49
Kalorienrestriktion 49
Melatonin- das Hibernisierungshormon 50
Organregeneration und Altersprävention durch
Stammzellen 51
m als Alternsfaktoren: Grundlagen .. 52
Down-Regulation des Beta-Rezeptors
als Ursache der altersabhängigen Zunahme
des Körpergewichts? 55
Altern von Adipozyten 56
Lipotoxizität verursacht Insulinresistenz 56
Fettsäuren verursachen oxidativen Stress 57
61
Adipositas und Morbidität 64
Verändert Adipositas die Mortalität? 64
Adipositas und Krebsmortalität 65
Körperstatur im höheren Lebensalter 65
Fazit 66
68
Lipidperoxidation während der Alterung 71
Oxidierte Proteine und deren Abbau
im Alterungsprozess 71
Altersbedingte Oxidation der DNA 71
Oxidativer Stress und Alterskrankheiten 72
Modulation des Alterungsprozesses
durch Senkung des oxidativen Stress 72
Frank Sommer
Physiologische Bewegungseinbußen
nicht erst im Alter 74
Körperliche Bewegung als Überlebenschance 74
Lifestyle - Fitness - Lebensqualität 75
Einfluss auf Kreislauf und Herzleistung 75
Motorische Grundfertigkeiten und ihr Trainieren . 76
11 Diabetes als Alternsrisiko
Baptist Gallwitz
Diabetes als Teil eines Syndroms 82
Klinik 82
Epidemiologie, Risikofaktoren, Konsequenzen 82
Pathophysiologie im Bezug
zum Alterungsprozess 83
Energiestoffwechsel auf zellulärer Ebene -
oxidativer Stress 84
III Einfluss des Alterns auf sensible Org
12 Alter und Sinnesorgane - Präventior
Konrad Kohler, Donatus Nohr und Hans Konrad Bies
Sehen 92
Bedeutung des Sehens 92
Natürliche altersbedingte Veränderungen
im Auge 92
Ursachen für natürliche Alterungsprozesse
an der Linse und der Retina 92
Altersabhängige Makuladegeneration (AMD) .. 92
Katarakt 94
Hören 96
Prävalenz 96
13 Hautalterung: Hormonelle Einflüsse
Johannes Huber und Hans Konrad Biesalski
Einleitung 100
Hautalterung durch UV-Strahlen (Photoalterung) . 100
Photobiologische Schädigung 100
Bedeutung der extrazellulären Matrix 100
Grundlage der Altersprävention der Haut 101
Die Epidermis, ein parakrines Hormongewebe 101
Scavenger-Mechanismen in der Haut 102
Die Dennis 104
Die dermale Matrix 104
14 Neurodegenerative Erkrankungen -
Kurt A.Jellinger
Einleitung 109
Szenario heute und in Zukunft 109
Ausdauer 76
Schnelligkeit 78
Kraft 78
Flexibilität 79
Koordination 80
Fitness ist Lebensqualität 80
82
Veränderungen im Energiestoffwechsel
auf Organebene 85
Diabetes als Alterungsrisiko 85
Therapie des Metabolischen Syndroms 86
Prävention (Anti-Aging) 86
Diabetesprävention - die Studienlage 87
Präventionsmaßnahmen und deren Nutzen ... 88
Perspektiven 88
iane und Systeme
I 92
alski
Altersbedingter Hörverlust 96
Rolle von reaktiven Sauerstoffspezies,
Vitaminen und Antioxidanzien 96
Einfluss auf die Hörleistung
durch geeigneten Lifestyle 97
Riechen und Schmecken 97
Physiologie des Geschmacks 97
Physiologie des Geruchs 97
Altersbedingte Veränderung der Geschmacks¬
und Geruchsorgane 97
und protektive Rolle der Ernährung . 100
Kollagen-Remodelling 104
Die Subkutis 105
Hautprotektive Rolle der Ernährung 105
B-Vitamine 105
Essenzielle Fettsäuren 105
Antioxidanzien 105
Spezifische Einflüsse der Ernährung
auf die Gesundheit der Haut 108
Hautschutz als Prävention von Hautkrebs 108
¦ eineAnti-Aging-Herausforderung ... 109
Klassifikation 110
Spezielle Erkrankungen 110
Alzheimer-Demenz 110
Synukleinopathien 112
Parkinson-Krankheit 112
Tauopathien 112
Progressive supranukleäre Lähmung 113
Polyglutamin-Erkrankungen 113
15 Veränderungen des Muskel- und Skel
Christoph Kollmeier, Frank Sommer, Nicole Baake um
Veränderungen der Muskulatur
als Alterungsprozess 115
Definition der Sarkopenie 115
Pathophysiologie und Folgen 115
Nervensystem, Redoxpotenzial,
Energiestoffwechsel 115
IV Spezielle Alterungsprozesse bei Mär
16 Hormonstoffwechsel des Mannes - Pi
Konzepte
Armin E. Heufelder
Einleitung 122
Grundlagen der hormonellen Steuerung
beim Mann 122
Hormonveränderungen im Alterungsprozess 124
Der altersabhängige Androgenmangel
des Mannes 125
Definition, Leitlinien 126
Klinische Symptome und Beschwerden 127
Diagnostik des Hypogonadismus 128
17 Sexualfunktion bei Männern und erel
Günther Jacobi und Frank Sommer
Sexuelle Funktionsstörungen einst und heute 137
Normale Erektion 137
Definition sexueller Funktionsstörungen,
Symptome 138
Ursachen 138
Diagnosebezeichnungen 139
Belästigung, Symptome 139
Pathophysiologie in Bezug zum Alterungsprozess . 139
ED als systemische endotheliale Erkrankung ... 139
Stellenwert der sexuellen Befindlichkeit 140
Häufigkeit und Risikofaktoren 140
Diagnostische Abklärung bei Potenzstörungen 142
18 Psychosomatik der männlichen Sexu;
Ulrike Brandenburg
Epidemiologie 148
Ätiologie psychogener Sexualstörungen 148
Störungen des sexuellen Begehrens 149
Huntington-Krankheit (Chorea Huntington) ... 113
Einfluss von Sexualhormonen und Neurosteroiden
auf die Neurodegeneration 113
Präventiver Ansatz bei neurodegenerativen
Erkrankungen 114
lettsystems mit dem Alter 115
d Dietmar Pierre König
Knochen und Stützgewebe 116
Normale Entwicklung des Knochens 116
Veränderungen der Knochenstruktur im Alter .117
Osteoporose als Beispiel einer
multifaktoriellen Alterskrankheit 117
inern; Prävention
räventive und therapeutische
122
Durchführung, Nutzen und Risiken
der Hormonsubstitution beim Mann 128
Hormonsubstitution bei erektiler Dysfunktion 131
Substitution sonstiger Hormone 131
Dehydroepiandrosteron 131
Wachstumshormon 133
Melatonin 135
Prävention (Anti-Aging) für den alternden Mann .. 136
ktile Dysfunktion 137
Erhebung der Vorgeschichte (Anamnese) 142
Untersuchungen bei erektiler Dysfunktion 143
Therapie der organischen ED 143
Der allgemeine Trend 143
PDE-5-Inhibitoren 144
Prävention der ED (aktives Anti-Aging) 146
Änderungen im Lifestyle 146
Umsetzen erektionshemmender
Medikamente 146
Sexuelle Rehabilitationsverfahren 147
Ausblick: Sexualfunktion und Lifestyle 147
ilstörungen 148
Sexuelle Lustlosigkeit 149
Sexuelle Aversion 149
Koitusphobie 149
Störungen der Erektion 149
Störungen des Orgasmus 150
Ejakulationsstörungen 150
Vorzeitige Ejakulation 150
Ausbleiben der Ejakulation 150
19 Einfluss des Alters auf die männliche
Ulrich A. Knuth und Wolfgang Schulze
Einleitung 153
Definition des Fertilitätspotenzials 153
Datenlage zur spontanen Fertilität
bezogen auf den Mann 153
Männeralter und Fertilität
unter Spenderkonditionen 154
Daten aus in-vitro-Fertilisierung 154
Ejakulatparameter mit zunehmendem Alter ... 155
20 Gutartige Prostatavergrößerung - B
Günther Jacobi
Bedeutung 159
Normale Harnblasenentleerung 159
Definition der BPH, Symptome, Diagnostik 159
Definition, Nomenklatur 159
Symptomatik 160
Standarddiagnostik 160
Epidemiologie und Risikofaktoren 161
Epidemiologie 161
21 Krebsrisiko bei Männern: Prostataki
Günther Jacobi
Grundlagen in Bezug zum Alterungsprozess 164
Epidemiologie 164
Ätiologie 165
Pathologie 166
Prävention des Prostatakarzinoms 167
Rationale Basis einer primären Prävention
(Lifestyle) 167
Beeinflussung der Karzinogenese 167
Oxidativer Stress und Prostata-Karzinogenese . 168
Ernährung und Nahrungsergänzung 168
Chemoprävention 171
V Allgemeine Strategien zur Altersprä
22 Männlichkeit und Alter - die traditic
erschwert das Älterwerden
Walter Hollstein
Einleitung 178
Alter und Geschlecht 178
Die traditionelle Männerrolle 178
Retrograde Ejakulation 151
Ejakulation ohne Orgasmus 151
Beratung und Therapie 151
Sexualberatung 151
Psychosexualtherapie 152
Fertilität 153
Hodenmorphologie im höheren Alter 156
Veränderungen des Keimepithels 156
Veränderungen des peritubulären
und intertubulären Gewebes 157
Spermatogenetischer Status 157
Männliche Fertilität mit dem Alter prinzipiell
gegeben 158
lenignes Prostatasyndrom 159
Risikofaktoren, Pathophysiologie
in Bezug zum Alterungsprozess 161
Prävention (Anti-Aging) 162
Primäre Prävention 162
Sekundäre Prävention 162
Therapie 162
Medikamente 162
Operation 163
rebs 164
Klinische Situation, Früherkennung 171
Symptome 171
Diagnostik, Früherkennung
(sekundäre Prävention) 172
Intervention 172
Therapieziele 172
Radikale Prostatektomie 172
Externe Bestrahlung 173
Interstitielle Radiotherapie 173
Androgendeprivation 174
ivention; Lifestyle
nelle Männerrolle
178
Männlichkeit als Risikofaktor 179
Die traditionelle Männlichkeit in der Krise 180
Günther Jacobi
Standortbestimmung 182
Medizinische „Zielgruppe Mann 182
Arbeitsunfähigkeit 183
Krankenhausdiagnosen 183
Todesursachen 184
Männersprechstunde 184
24 Ernährungsrisiken im Alter - Probler
Hans Konrad Biesalski und Ute Gola
Bedeutung einer adäquaten Ernährung 190
Veränderungen des Stoffwechsels mit dem Alter .. 190
Energiestoffwechsel, Grundumsatz 190
Makronährstoffe 190
Eiweiß 190
Kohlenhydrate 191
Fett 191
Mikronährstoffe bei alten Menschen 191
Mikronährstoffdefizite 191
Epidemiologie des Vitamin- und
Mineralstoffmangels 191
Altersbedingte Einschränkungen
der Bioverfügbarkeit 192
25 Geistige Leistungsfähigkeit erhalten
Manfred E. Beutel, Stefanie Wagner, Reiner Kaschel ui
Einleitung 196
Kognitive Veränderungen
mit zunehmendem Lebensalter 196
Demenzielle Erkrankungen 197
Leichte kognitive Beeinträchtigungen 197
26 Seelische Balance und mentale Fitnes
Manfred E. Beutel, Rudolf J. Knickenberg und Elmar B
Einleitung 202
Körperliche Beschwerden von Männern
mit zunehmendem Lebensalter 202
Depression als Gesundheitsproblem
des höheren Lebensalters 203
27 Wellness und klassische Naturheilkui
Ein Beitrag zur Gesundheitspräventio
Günther Jacobi
Einleitung 207
Wellness als Anti-Aging 207
Ursprung der Wellness-Bewegung 207
Wellness heute 207
Wellness als Anti-Aging-Instrument 208
Wellness in der Kneipp-Bewegung 208
Inhalt, Ziele 184
Analyse und Intervention 185
AMS-Fragebogen 186
Coaching 187
Männerarzt - ein neuer Facharzt oder Hausarzt
der Männer? 187
ne und Lösungen 190
Kritische Mikronährstoffe 192
Mikronährstoffdefizite und kognitive
Leistungsfähigkeit 193
Adäquate Ernährung im Alter 193
Körperzusammensetzung 193
Abnahme der Muskelmasse (Sarkopenie) 193
Endokrine Veränderungen 194
Altersanorexie, Unterernährung
und Gegensteuern 194
Ursachen und Folgen 194
Therapeutische Intervention 194
Der soziale Kontext bei der Ernährung Älterer 194
196
nd Sönke Paulsen
Diagnostik kognitiver Funktionen 198
Behandlungsansätze zur Förderung
kognitiver Funktionen 200
Geistige Fitness im Alltag 201
s im Anti-Aging 202
rähler
Lebenszufriedenheit und Altern
und Resilienz-Konzept 204
Personale und soziale Ressourcen 204
Ansatzpunkte für Wiederherstellung und Erhalt
von seelischer Balance und mentaler Fitness 205
Schlussfolgerungen für die Praxis 206
ide:
n bei Männern 207
Klassische Naturheilkunde 209
Begriff und Inhalt 210
Erwartungen von Anti-Aging-Maßnahmen
an die Naturheilkunde 210
Ausgewählte Naturheilverfahren
in Anti-Aging-Konzepten 211
Rudolf Schoberberger
Einleitung 214
Tabakkonsumenten - Nikotinabhängigkeit 214
Anteile der Raucher in der Bevölkerung
im internationalen Vergleich 215
Die schädliche Wirkung des Rauchens 216
Überblick über tabakassoziierte
Erkrankungen 216
Gesundheitlicher Benefit durch Einstellen
des Tabakkonsums 216
29 Männer und Alkohol - Schäden und I
Britta Maurer und Helmut Karl Seitz
Einleitung 221
Epidemiologie und Gesamtmortalität 221
Folgen des Alkoholkonsums und ihre Prävention .. 222
30 Prävention von Herz-Kreislauf-Erkra
Christian A. Schneider
Risikofaktoren und Prävention
von Herz-Kreislauf-Erkrankungen 229
Score-Systeme zur Abschätzung des kardio¬
vaskulären Risikos für den Einzelnen 229
Risikofaktoren 229
Klasse-I-Risikofaktoren: Risikofaktoren, deren
Beeinflussung das Risiko kardiovaskulärer
Erkrankungen eindeutig vermindert 229
31 Primär- und Sekundärprävention du
Winfried Siffert
Einleitung 238
Bedeutung von genetischen Polymorphismen
in der Prävention 238
Herz-Kreislauf-Risiko 239
Metabolisches Syndrom und Hypertonie:
G Protein-ß3-Untereinheit (GNB3)
C825T-Variante 239
Salzsensitive Hypertonie: alpha-Adducin
Gly460Trp-Variante 240
VI Praktische Anti-Aging Konzepte
32 Gesundheitsberatung und Verhaltet
Regina Brinkmann-Göbel
Kritische Vorüberlegungen 248
Funktionen und konstitutive Elemente von
Beratung allgemein und Gesundheitsberatung — 248
Einstellung zum eigenen Rauchverhalten 217
Diagnostik der Tabak- und Nikotinabhängigkeit... 217
Möglichkeiten zur Tabakentwöhnung 217
Psychologische Strategien 217
Medikamentöse Therapie 218
Reduziertes Rauchen 218
Stationäre Rauchertherapie 219
Präventive Maßnahmen 219
Prävention 221
Alkoholassoziierte Organerkrankungen 222
Psychosoziale Folgen, Ko-Abhängigkeiten 226
Allgemeine Empfehlungen 227
mkungen 229
Klasse-Il-Risikofaktoren: Risikofaktoren, deren
Beeinflussung das Risiko kardiovaskulärer Er¬
krankungen sehr wahrscheinlich vermindert .. 232
Klasse-Ill-Risikofaktoren: Beeinflussbare Risi¬
kofaktoren ohne sicheren Effizienznachweis... 235
Klasse-IV-Risikofaktoren: Risikofaktoren, die
nicht beeinflusst werden können, oder deren
Beeinflussung schädlich sein könnte 236
rch DNA-Diagnostik 238
Koronarspasmen und KHK-Risiko:
NOS3 (endotheliale NO-Synthase)
Promotor T-786C-Variante 241
Vorzeitiger Myokardinfarkt: Thrombozyten-
Glykoproteinrezeptor-llla-Polymorphismus ... 241
Kardiovaskuläres Risiko: Genpolymorphismen
in den Genen für Angiotensin-Converting
Enzym (ACE) und Angiotensinogen (AGT) 242
Genetisch bedingtes Risiko für Adipositas 243
Beratung und technischer Ablauf 243
lsänderung 248
Psychologische Zugänge zu einer subjekt¬
zentrierten Gesundheitsberatung 249
Zur Relevanz subjektiver Theorien
über Gesundheit und Krankheit 249
Werte, Ziele, Einstellungen
und Kontrollerleben 251
33 Nahrungsergänzungsmittel und diäl
Jürgen Reimann
Einleitung 257
Begriffsbestimmung und Nahrungsmittelrecht 257
Definitionen 257
Unterscheidung zwischen Nahrungsergän-
zungsmitteln und diätetischen Lebensmitteln . 258
Spezielle Wirkungen von Pflanzeninhaltsstoffen .. 258
Nahrungsergänzungsmittel 259
Dosierungen von Nährstoffen 259
Aussagen/Werbung bei Nahrungs-
ergänzungsmitteln 260
Ergänzende bilanzierte Diäten 260
Abgrenzung Lebensmittel/Arzneimittel 260
34 Praktische Anti-Aging-Konzepte und
für Männer
Frank Sommer
Individuelle Trainingsplanung und Ziele 263
Relevante Tests (Fitness-Check) für die Praxis 264
Body Mass Index 264
Ausdauerleistungsfähigkeit 264
Brustmuskulatur/obere Extremität 264
Crunches 264
Sitzen und Strecken 265
Taillen-Hüft-Relation 265
35 Anti-Aging und Faktor Glück
Rudolf K. Oberdorfer
Einleitung 275
Begriff „Glück in der Philosophie 275
Psychohygiene - Weg zu individuellem Glück 276
Konsumverzicht 276
Achtsamkeit - Schlüssel zum glücklichen
Älterwerden 277
Begriff „Glück in der Positiven Psychologie 277
36 Haut - auch ein Männerorgan
Rolf Daniels
Einleitung 284
Dermokosmetik bei Männern? 284
Dermokosmetischer Sonnenschutz 285
Wirkstoffe im dermokosmetischen
Sonnenschutz 286
Gesundheitsberatung im systemisch-lösungs-
orientierten Beratungsansatz 253
Vorteile der lösungsorientierten Beratung 253
Phasen des lösungsorientierten Beratungs¬
prozesses 253
tetische Lebensmittel 257
Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel
mit möglichen Anti-Aging-Effekten 261
Antioxidanzien 261
B-Vitamine 261
Mineralstoffe und Vitamine zur Vorbeugung
gegen Osteoporose 261
Spurenelemente 261
Ungesättigte Fettsäuren 261
Enzyme 261
Aminosäuren 261
Pro- und Präbiotika 262
Phytoöstrogene 262
Orthomolekulare Medizin 262
I Fitness-Trainingsprogramme
263
Richtig Sport treiben - aber wie? 265
Basisprogramm 266
Ausdauertraining 266
Krafttraining 267
Koordinationstraining 272
Stretching 272
Tipps für Männer ohne Zeit 274
275
Traditionelle Psychologie - Positive Psycho¬
logie 277
Tugenden und Stärken bestimmen
unser Glück 278
„Flow generieren heißt Glück begünstigen 278
Glück und Sozialkompetenz, Glück erlernen ... 281
Biochemie des Glücks 282
284
Formulierungen für den dermokosmetischen
Sonnenschutz 286
Dermokosmetische Wirkstoffe 286
Antioxidanzien 287
Joachim E. Zöller
Altersveränderungen des Gesichts 288
Ursachen der Gesichtsalterung 288
Veränderungen der Haut 288
Der alternde Gesichtsausdruck 289
Veränderungen der Gesichtsweichteile 290
Sachverzeichnis
Therapie der Gesichtsveränderungen 290
Das obere Gesichtsdrittel 291
Das mittlere Gesichtsdrittel 291
Das untere Gesichtsdrittel 292
Anti-Aging durch Zahnimplantate 293
295
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