Verfügbarkeit: Leichtathletik | Technische Universität München

Leichtathletik: Technikvariationstraining beim Laufen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Simon, Christian (VerfasserIn), Kramer, Ralf (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Schorndorf Hofmann 2004
Schriftenreihe:	Praxisideen 10 : Konditionell-orientierte Sportarten
Schlagwörter:	Techniktraining Variation Lauf
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Abstract:	Dieses Buch greift die Problematik des Technik- und Koordinationstrainings in der Leichtathletik auf und leitet aus aktuellen Erkenntnissen der Motorikforschung neue Möglichkeiten im Technik- bzw. Koordinationstraining her. Das Buch richtet sich daher an Trainer, Lehrer, Athleten, Sportwissenschaftler und Sportstudierende, die in der Praxis mit dem Problem konfrontiert sind, wie Bewegungstechniken in der Leichtathletik zu erlernen und zu verbessern sind.
Umfang:	123 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3778001019

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adam_text	jr. Kapitel 1 Einleitung 5 Techniktraining durch Variationen..................................................... 6 Theoretische Grundlagen................................................................... 7 Grundgedanke des Variationstrainings............................................... 9 Methodische Vorgehensweise...........................................................10 Kapitel 2 Sprintlauf 17 Technik des Sprintlaufs.....................................................................18 Technikmerkmale im Startabschnitt............................................20 Technikmerkmale im ersten Beschleunigungsabschnitt.............24 Technikmerkmale im zweiten Beschleunigungsabschnitt..........27 Technikmerkmale im Abschnitt der maximalen Geschwindigkeit.........................................................................28 Technikmerkmale im Abschnitt der nachlassenden Geschwindigkeit.........................................................................34 Variationstraining zur Schulung der Sprinttechnik...........................35 Variationen zur Schulung des Variationen zur Schulung des Fußaufsatzes................................46 Variationen zur Schulung der Stützbeinbewegung......................49 Variationen zur Schulung der Schwungbeinbewegung...............55 Variationen zur Oberkörper- und Kopfhaltung...........................63 Variationen zur Schulung der Annbewegung..............................65 Variationen zur Schulung von Schrittfrequenz und die Schrittlänge....................................................................66 Kapitel Kapitel Variationen zur Schulung der Entspannungsfähigkeit.............. 68 Komplexe Übungsvarianten...................................................... 69 Mittel- und Langstreckenlauf 71 Technik des Mittel- und Langstreckenlaufs.................................... 72 Variationstraining zur Schulung der Lauftechnik........................... 77 Variationen zur Schulung des Fußaufsatzes.............................. 77 Variationen zur Schulung der Stützbeinbewegung.................... 82 Variationen zur Schulung der Schwungbeinbewegung............. 85 Variationen zur Schulung der Oberkörper- und Kopfhaltung ... 88 Variationen zur Schulung der Armbewegung............................ 89 Variationen zur Schulung der Schrittfrequenz und Schrittlänge........................................................................ 90 Variationen zur Schulung der Entspannungsfähigkeit.............. 91 Komplexe Übungsvarianten...................................................... 92 Hürdenlauf 95 Technik des Hürdenlaufs................................................................. 96 Variationstraining zur Schulung der Hürdentechnik.......................105 Variationen zur Schulung des Hürdenrhythmus........................105 Variationen zur Schulung der Schwungbeinbewegung.............107 Variationen zur Schulung der Nachziehbeinbewegung.............112 Variationen zur Schulung der Hürdenüberquerung...................116 Komplexe Übungsvariationen...................................................118 Anhang Literaturverzeichnis. 121 .122
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