Feel well woman: Wohlfühlen & Bewegen ; Kursleitermanual
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| Format: | Buch |
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Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2004
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1 Zum Buch.8
1.1 Geleitwort von Pia
1.2 Vorwort der Autorinnen.9
Wellness - der sanfte Weg zum Wohlbefinden.10
3 Informationen zum Kursprogramm
„Feel Well Woman in
3.1 Kurzbeschreibung der Hauptsequenzen der Kursstunde.13
3.2 Pflegetipps in Theorie und Praxis.15
4 Hinweise und Tipps für die Kursleiterin.16
5 Die Kursstunden im Überblick.22
5.1 Die Grundstruktur der Kursstunden 1, 3, 5, 7, 9 und 11.22
5.2 Die Grundstruktur der Kursstunden 2, 4, 6, 8, 10 und 12.23
5.3 Die 12 Kursstunden.24
6
6.1
6.1.1 Bewegen ohne
6.1.2 Im Einklang mit der Natur Ihrer Haut.38
6.1.3
6.1.4 Wasser macht schön.42
6.1.5 Atem als Energiequelle.43
6.1.6 Düfte zum Verwöhnen.44
6.2
6.2.1 Einführung.46
6.2.2
6.2.3
6.2.4 Die Kursstunden.50
6.3
7
7.1 Anliegen und Wirkungen.62
7.2 Bewegungsbeschreibung der Qigongelemente.63
7.3 Tipps zur Durchführung.71
8 Dance
8.1 Anliegen und Wirkungen.80
8.2 Musik und Bewegung.82
8.2.1 Die Musik in ihrer Struktur.83
8.2.2 Musik und die Grundschritte.83
8.3 Umgang mit den Choreografieblöcken.84
8.3.1 Wie sind die Choreografien entstanden?.84
8.3.2 Wie vermitteln Sie die Schritte?.85
8.3.3 Wie gestalten Sie das Dancetraining interessant?.86
8.4 Hinweise zur Ausführung.87
8.5 Ablauf des
8.5.1
8.5.2 Dance
8.5.3 Bewegtes Cool down.114
8.6 Die Choreografien im Überblick.115
9 Power durch Yoga.126
9.1 Anliegen und Wirkungen.126
9.2 Die Rolle der Atmung.128
9.3 Bewegungsablauf.129
9.3.1 Der Sonnengruß.129
9.3.2 Bewegungsbeschreibung weiterer Yogahaltungen.136
9.4 Hinweise zur Durchführung.141
9.5 Umsetzung in den Kursstunden 1-12.145
10 Service.172
Schulungen, Musik, Pflegeprodukte, Matten, Kleidung, Schuhe.172
Anhang.173
Empfehlungen zu Literatur und Musik.173
Bildnachweis.173 |
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