Verfügbarkeit: So schützen Sie Ihre Gesundheit | Technische Universität München

So schützen Sie Ihre Gesundheit: mehr Lebensqualität mit meinem Sofortprogramm gegen Freie Radikale

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm 1942- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Zabert Sandmann 2000
Ausgabe:	1. Aufl.
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adam_text	INHALT VORWORT DES HERAUSGEBERS 8 EIN PORTRAET VON ULRICH PRAMANN 10 VORWORT 16 FREIE RADIKALE - FREUND ODER FEIND? 18 WIE DER SAUERSTOFF AUF DIE ERDE KAM 18 WAS BEDEUTET AGGRESSIVER SAUERSTOFF FUER UNSEREN KOERPER? 24 WOZU SIND FREIE RADIKALE EIGENTLICH GUT? 26 WARUM FREIE RADIKALE KRANK MACHEN KOENNEN 27 WENN FREIE RADIKALE DIE OBERHAND GEWINNEN -WAS DANN? 32 IMMUNSYSTEM 33 ARTERIOSKLEROSE 37 VORSCHNELLE ALTERUNG 40 BINDEGEWEBSSCHWAECHE 46 ERHOEHTES KREBSRISIKO 50 DIABETES 52 CHRONISCHE ENTZUENDUNGEN 53 WAS PASSIERT EIGENTLICH BEI RHEUMA? 55 CHRONISCHE DARMLEIDEN 56 ASTHMA UND ANDERE STOERUNGEN DER ATEMWEGE 56 DEGENERATIVE ERKRANKUNGEN 58 ANGRIFFSZIEL GEHIRN 58 PARKINSON 58 ALZHEIMER 59 AUGENERKRANKUNGEN 59 GRAUER STAR 60 MAKULADEGENERATION 61 WAS FOERDERT DAS ENTSTEHEN FREIER RADIKALE? 62 FALSCHE ERNAEHRUNG 62 ALKOHOL 74 RAUCHEN 78 BELASTENDE MEDIKAMENTE 81 NEGATIVE UMWELTEINFLUESSE 83 OZON 83 ULTRAVIOLETTES LICHT 85 RADIOAKTIVE STRAHLUNG 87 WAS VIELFLIEGER BEACHTEN SOLLTEN 87 WIE GEFAEHRLICH IST ELEKTROSMOG? 89 CHEMIKALIEN 90 LOESUNGSMITTEL 90 ABGASE 91 SCHWERMETALLE 91 VERSEUCHTES TRINKWASSER 93 STRESS 93 MEIN SCHUTZPROGRAMM: ERNAEHRUNG 99 WIE KANN ICH MICH DURCH ESSEN VON INNEN STAERKEN? 99 5-A-DAY: JE BUNTER, DESTO BESSER! 100 DER MENSCH LEBT NICHT VON OBST UND GEMUESE ALLEIN: DIE LEBENSMITTELPYRAMIDE 104 FUER JEDEN TYP DIE RICHTIGE ERNAEHRUNG 109 WARUM DIE NAEHRSTOFFDICHTE DER MASSSTAB FUER GESUNDES ESSEN IST 111 DIE BESTEN RADIKALFAENGER-QUELLEN 113 WARUM GEWUERZE GUTE RADIKALFAENGER SIND 116 KANN FUNCTIONAL FOOD DAS GESUNDE NOCH GESUENDER MACHEN? 118 WIE KANN ICH NAEHRSTOFFVERLUSTE VERMEIDEN? 124 MEIN SCHUTZPROGRAMM: BEWEGUNG 129 WIE VIEL BEWEGEN SIE SICH EIGENTLICH? 129 WARUM BEWEGUNG NOETIG IST 130 WENN SICH DIE BANDSCHEIBE RAECHT 136 WARUM JEDER ZWEITE RUECKENSCHMERZEN HAT 136 WIE VIEL BEWEGUNG IST EIGENTLICH NOETIG? 138 WELCHER SPORT IST GUT FUER MICH? 144 WALKING 145 SCHWIMMEN 147 INLINE-SKATING 147 SKILANGLAUF 148 WARUM JOGGING IDEALES BEWEGUNGSTRAINING IST 149 MEIN SCHUTZPROGRAMM: NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL 153 WARUM NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL SO WICHTIG SIND 153 WARUM IST NAHRUNGSERGAENZUNG BEI UNS NOCH EIN RECHTLICHES PROBLEM? 154 MANGEL IM UEBERFLUSS 160 WARUM DER KOERPER AUCH HOHE DOSIERUNGEN VON NAHRUNGSERGAENZUNGEN GUT VERTRAEGT 161 IN WELCHEM RAHMEN SICH MEINE NAEHRSTOFF EMPFEHLUNGEN BEWEGEN 163 SONDERFALL SEKUNDAERE PFLANZENSTOFFE 163 EIN INDIVIDUELLES SCHUTZPROGRAMM ERSTELLEN 165 WIE SIE IHREN PERSOENLICHEN BEDARF ERMITTELN 165 FREIE RADIKALE: MEIN PERSOENLICHER CHECK-UP 166 WAS IST SINNVOLLER: KOMBI-PRAEPARATE ODER EINZELNAEHRSTOFFE? 169 NAHRUNGSERGAENZUNGEN RICHTIG EINKAUFEN 170 DAS SCHUTZPROGRAMM FUER RISIKOGRUPPEN 172 RISIKOGRUPPE ARTERIOSKLEROSE, DURCHBLUTUNGSSTOERUNGEN UND BLUTHOCHDRUCK 172 RISIKOGRUPPE ZU VIEL CHOLESTERIN 174 RISIKOGRUPPE ZU VIEL BLUTFETTE (TRIGLYZERIDE) 175 RISIKOGRUPPE ZU VIEL HOMOCYSTEIN/LIPOPROTEIN(A) 176 RISIKOGRUPPE HERZSCHWAECHE 178 RISIKOGRUPPE BINDEGEWEBSSCHWAECHE UND GELENKVERAENDERUNGEN 179 RISIKOGRUPPE RUND UM DAS IMMUNSYSTEM; OPERATIONEN UND WUNDHEILUNG 180 RISIKOGRUPPE DIABETIKER 182 RISIKOGRUPPE REGELMAESSIGER ARZNEIMITTELKONSUM 185 RISIKOGRUPPE GIFTE 185 SCHUTZPROGRAMM FUER MENSCHEN MIT NATUERLICHEM MEHRBEDARF 187 ANTIOXIDANTIEN FUER SPORTLER 187 WAS FUER SENIOREN WICHTIG IST 193 KLEINKINDER UND KINDER IM WACHSTUM 196 RADIKALFAENGER IM EINSATZ 197 TEAMARBEIT 197 DIE PROTAGONISTEN 199 CAROTINOIDE UND VITAMIN A 199 VITAMIN B3 205 VITAMIN C 207 VITAMIN E 210 COENZYM Q10 213 GLUTATHION 216 SEKUNDAERE PFLANZENSTOFFE 220 MAGNESIUM 222 ZINK 226 SELEN 229 AMINOSAEUREN 233 LITERATUR 238 REGISTER 240
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