Verfügbarkeit: Gesunde Körperhaltung im Alltag | Technische Universität München

Gesunde Körperhaltung im Alltag: nach Dr. med. Alois Brügger

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Boner, Rolf (VerfasserIn), Gross, Béatrice (VerfasserIn), Blum, Eva (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Zürich Brügger 1989
Ausgabe:	3. Aufl.
Schlagwörter:	Posture Haltungsfehler Haltung Korrektur Ratgeber
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS 1. VORWORT 1 2. GEBRAUCHSANLEITUNG 2 3. WARUM EINE AUFRECHTE KOERPERHALTUNG DEN BEWEGUNGSAPPARAT ENTLASTET 3.1. GRUNDLAGEN 4 3.2. DIE FEHLBELASTUNG DES BEWEGUNGSAPPARATES 6 3.3. DIE REAKTION DES KOERPERS AUF FEHLBELASTUNG 8 3.4. DIE NATUERLICHE KOERPERHALTUNG 10 4. DIE ZEHN GRUNDBAUSTEINE DER AUFRECHTEN KOERPERHALTUNG 15 4.1. DIE BECKENKIPPUNG 16 4.2. DIE BRUSTKORBHEBUNG 18 4.3. DIE HALSWIRBELSAEULEN-KOPFSTELLUNG 20 4.4. DIE BAUCHMUSKELSPANNUNG UND DIE BAUCHATMUNG 22 4.5. DIE DYNAMIK DES RUMPFES 24 4.6. DIE BEINACHSEN 26 4.7. DER BEWEGUNGSSEKTOR DES RUMPFES 28 4.8. DIE SCHULTERGUERTELKONTROLLE 30 4.9. DAS BUECKEN UND HEBEN 34 4.10. DAS STEHEN UND GEHEN 36 5. HILFSMITTEL 5.1. DAS KEILKISSEN 40 5.2. DAS AUTOKISSEN 40 5.3. DAS LENDENKISSEN 40 6. STOERFAKTOREN 6.1. STOERFAKTOREN AUSSERHALB DES KOERPERS 44 6.2. STOERFAKTOREN INNERHALB DES KOERPERS 50 7. TIPS 7.1. DEHNLAGERUNGEN 54 7.2. DEHNUEBUNGEN 56 7.3. WAS TUN BEI UNGEEIGNETEN SITZMOEBELN? 56 7.4. WAS TUN, WENN DIE HALTUNGSKORREKTUR IMMER WIEDER VERGESSEN GEHT? 58 8. DIE AUFRECHTE KOERPERHALTUNG IM ALLTAG 62 8.1. STEHEN/GEHEN/SITZEN 63 8.2. LIEGEN/SCHLAFEN 71 8.3. BUECKEN/HEBEN/TRAGEN 76 8.4. MORGENTOILETTE 82 8.5. HAUSHALT 87 8.6. GARTEN 100 8.7. BUERO 105 8.8. WERKSTATT 111 8.9. FREIZEIT/SPORT 116
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