Verfügbarkeit: Fit forever | Technische Universität München

Fit forever: körpergerechte Trainingsprogramme für Spass und Wohlbefinden

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Sauer, Michael 1941- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Niedernhausen/Ts. Falken 1995
Schlagwörter:	Fitnesstraining Ratgeber
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adam_text	I NHALT FIT FUERS LEBEN 7 GEGEN DIE VERNACHLAESSIGUNG DES KOERPERS 8 DIE DREHORTE 11 DAS FIT-FOREVER-TEAM _ 12 DIE RICHTIGE FITNESS-MUSIK 13 SCHLANK UM JEDEN PREIS? 15 STARKE FRAUEN 17 DAS LEBEN AUF BEWEGUNG UMSTELLEN 19 FREUNDE FINDEN BEIM FITNESS-TRAINING 20 WO KOENNEN SIE TRAINIEREN? _ 21 TRAINING IM FITNESS-STUDIO 22 FITNESS-TRAINING IM VEREIN 23 DAS FITNESS-ANGEBOT DES DEUTSCHEN TURNER-BUNDES 24 FITNESS-TRAINING ZU HAUSE 26 SO TRAINIEREN SIE RICHTIG 27 DIE RICHTIGE FITNESS-KLEIDUNG 28 KEINE ANGST VOR DEM SCHWITZEN _ 29 DIE RICHTIGEN SPORTSCHUHE 29 GRUNDSAETZLICHES ZUM AUFWAERMEN _ 31 EIN FIT-FOREVER WARM-UP-PROGRAMM 33 VORHER DEHNEN NICHT VERGESSEN _ 38 WIE WIRKT AUSDAUERTRAINING? 40 JUTTAS TIPS FUER DAS HERZ-KREISLAUF-TRAINING 41 DIE RICHTIGE PULSFREQUENZ 41 HOEREN SIE AUF IHREN KOERPER! 42 IM ZWEIFELSFALL: LOW IMPACT UND DER DOKTOR 43 GEEIGNETE AUSDAUERSPORTARTEN _ 44 JOGGEN 44 WALKING 46 SCHWIMMEN 48 RADFAHREN 50 ABWECHSLUNG IST WICHTIG 51 EIN FIT-FOREVER AUSDAUERPROGRAMM 52 SO KOENNEN SIE IHRE AUSDAUER TESTEN 58 BUCHFUEHRUNG ZUR MOTIVATION 58 DER COOPER-TEST 58 DER HARVARD-STEP-TEST 59 GRUNDSAETZLICHES ZUM KRAEFTIGUNGSTRAINING 62 GRUNDSAETZLICHES ZUM STRETCHING _ 64 FITNESS IN FOLGEN 66 DEHNEN UND STAERKEN 67 FOLGE 2 68 FOLGE 4 72 FOLGE 8 76 FOLGE 10 80 FOLGE 12 84 FOLGE 14 88 FOLGE 16 92 FOLGE 18 94 ERNAEHRUNG 97 EINE VERNUENFTIGE FITNESS-DIAET 98 BAUSTEINE UNSERER NAHRUNG 100 ENERGIELIEFERANTEN 100 KOHLENHYDRATE 101 DAS LIEBE FETT 101 EIWEISS 102 VITAMINE 102 MINERALSTOFFE 104 BALLASTSTOFFE 104 GENUG UND RICHTIG TRINKEN 106 EINIGE BEMERKUNGEN ZUM SCHLUSS 108 FANGEN SIE JETZT AN! 109 REGISTER IN
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