Handbuch Psychotraining im Sport: Methoden im Überblick
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
1994
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | rororo
9436 : rororo Sport |
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| Abstract: | "Das Spiel wird im Kopf entschieden" ist eine immer wieder zu hörende Floskel. Denn psychologisches Training hat sich in fast allen Sportarten durchgesetzt und ist fast selbstverständlicher Bestandteil von Trainingsplanung geworden. Allerdings muss das Trainingsverfahren zu einer Sportlerin oder einem Sportler passen und natürlich den spezifischen Anforderungen der Sportart angepasst werden können, um wirklich wirksam zu sein. Dieses Buch stellt die gängigen psychischen Trainingsmethoden leicht verständlich vor und ermöglicht einen raschen Ueberblick. Aktive, Trainer und Betreuer bekommen eine Orientierung, welche Methode am besten geeignetE ist, und erhalten die Möglichkeit, verschiedene Trainingsformen miteinander zu vergleichen, sei es Psychoregulationstraining, Motivationstraining oder Fertigkeitstraining. |
| Umfang: | 185 S. |
| ISBN: | 3499194368 |
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| adam_text | ROLAND SEILER /ANDREAS STOCK HANDBUCH PSYCHOTRAINING IM SPORT METHODEN
IM UEBERBLICK ROWOHLT INHALT EINFUEHRUNG 11 PSYCHOLOGISCHES TRAINING:
OPTIMIERUNG DER HANDLUNGSVORAUSSETZUNGEN 15 WAS IST PSYCHOLOGISCHES
TRAINING ? 15 WOZU UEBERHAUPT PSYCHOLOGISCHES TRAINING ? 16 WAS SOLL ODER
KANN TRAINIERT WERDEN ? 18 WIE WIRD PSYCHOLOGISCH TRAINIERT ? 20 WO,
WANN, WIE LANGE UND WIE OFT ? 23 KOMPLEXE TRAEININGSPROGRAMME 23
ALLGEMEINE TRAININGSPRINZIPIEN 25 ZUR BENUTZUNG DES BUCHES 28 DIE
TRAININGSVERFAHREN 33 SELBSTKONTROLLTRAINING PSYCHOREGULATIONSTRAINING I
(PALLIATIV/SYMPTOMBEZOGEN) 37 LANGANHALTENDE ENTSPANNUNG 38-54 1.
PROGRESSIVE RELAXATION 38 2. PSYCHOHYGIENE-TRAINING 40 3. AUTOGENES
TRAINING 42 4. PSYCHOTONISCHES TRAINING 44 5. TIEFENENTSPANNUNG 46 6.
ATEMFLUSS 47 7. MEDITATION 48 8. GEDANKENFLUSS 50 9. TRAUMREISE 51 10.
MUSIKENTSPANNUNG 52 11. JOGGINGPROGRAMM 5 3 SCHNELLWIRKENDE ENTSPANNUNG
55-65 12. BLITZENTSPANNUNG 55 13. ZENTRIEREN 56 14. ENTSPANNUNGSATMUNG
57 15. ENTLADUNG 58 16. REFUGIUM 59 17. SELBSTHYPNOSE 61 18. KURZSCHLAF
62 19. FEEDBACK 64 20. CHECK-UP 65 AKTIVIERUNG 66-69 21.
AKTIVIERUNGSATMUNG 66 22. ENERGIE AUFLADEN 67 23. SELBSTAKTIVIERUNG 68
24. MOBILISATION 69 PSYCHOREGULATIONSTRAINING II
(AETIOLOGISCH/URSACHENBEZOGEN) 71 VERARBEITUNG 72-78 25.
PROBLEMLOESUNGSKATALOG 72 :26. SELBSTGESPRAECH 74 27. POSITIVES DENKEN 75
28. SELBSTPROGRAMMIERUNG 77 KONFRONTATION 79-82 29. SYSTEMATISCHE
DESENSIBILISIERUNG 79 30. STRESSIMPFUNG 80 31. STRESSTRAINING 82 EINFACHE
BEWAELTIGUNG 83-90 32. UEBERTREIBUNG 83 33. PROBLEMBOX 84 34. STRESSMEIDUNG
85 35. ABLENKUNG 86 36. SO TUN, ALS OB...» 88 37. SELBSTMASKIERUNG 90
MOTIVATIONSTRAINING INTRINSISCHE MOTIVIERUNG 92-107 38. ERFOLGSPLAN 92
39. ZIELSETZUNG 94 40. PROGNOSETRAINING 96 41. AUTOSUGGESTION 98 42.
WINNING FEELING 100 43. SUPERTRAINING 101 44. SELBSTMOTIVIERUNG 102 45.
SELBSTARGUMENTATION 103 46. SELBSTINSTRUKTION 104 47. SELBSTBEKRAEFTIGUNG
106 48. WILLENSSTAERKUNG 107 EXTRINSISCHE MOTIVIERUNG 108-115 49.
ERFOLGSVISION 108 50. IDOL 109 51. SYMBOLKARTEN 110 52. MUSIKMOTIVIERUNG
112 53. VIDEOANIMATION 114 54. MUSIK IM TRAINING 115
KONZENTRATIONSTRAINING 55. OBJEKTKONZENTRATION 118 56. ATEMZAEHLEN 119
57. MANTRA-MEDITATION 120 58. FOKUSSIEREN 121 59.
AUFMERKSAMKEITSREGULATION 123 60. ZENMEISTER-UEBUNG 125 61. GEDANKENSTOPP
126 62. PERSPEKTIVENWECHSEL 127 63. GLASKUGEL 128 64. PAUSENRITUAL 130
FERTIGKEITSTRAINING PSYCHOMOTORISCHES TRAINING 134-143 65. OBSERVATIVES
TRAINING 134 66. SELBSTKONFRONTATION 136 67. SUBVOKALES TRAINING 137 68.
VISUALISIEREN 138 69. PERFEKTES BILD 139 70. IDEOMOTORISCHES TRAINING
140 71. SENSITIVITAETSTRAINING 141 72. BLINDE AUSFUEHRUNG 142 73.
MENTALSIMULATION 143 KOGNITIVES FUNKTIONSTRAINING 144-151 74. FOTO 144
75. GENAUE WAHRNEHMUNG 146 76. INFORMATIONSAUSWAHL 147 77.
MODELLTRAINING 149 .78. ENTSCHEIDUNGSTRAINING 150 DIREKTE
WETTKAMPFVORBEREITUNG 79. ZEITSPRUNG 154 80. SELBSTIMAGE 156 81.
MENTALES AUFWAERMPROGRAMM 158 82. INDIVIDUAL-KASSETTE 160 TABELLARISCHE
UEBERSICHT 163 LITERATUR 181 DIE AUTOREN 187
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Inhaltsverzeichnis
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Handapparate (nicht verfügbar)
| Signatur: |
1145 ohne Sign. Lageplan |
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| Exemplar 1 | Dauerhaft ausgeliehen Ausgeliehen |