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Freiburg ; Basel ; Wien
Herder
[2024]
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INHALT
VORWORT
.
9
KAPITEL
1:
WAS
HEISST
HIER
ALT?
.
13
WIE
ALT
KOENNEN
WIR
WERDEN?
.
13
LEBENSERWARTUNG
UND
LEBENSQUALITAET
.
15
WIE
WIR
UNS
DAS
ALTER
VORSTELLEN
.
17
ABWERTENDE
ALTERSSTEREOTYPE
-
NOCH
IMMER
WIRKSAM
.
22
ZWISCHEN
JUGENDKULT,
ANTI-AGING
UND
RESIGNATION:
IST
DAS
SCHON
ALLES?
.
26
WAS
SIND
TYPISCHE
ALTERUNGSERSCHEINUNGEN
-
UND
WAS
NICHT?
30
BIOGRAFISCHES
ALTER,
BIOLOGISCHES
ALTER,
PSYCHOLOGISCHES
ALTER
56
WIE
BEEINFLUSSEN
KOERPER,
GEIST
UND
SEELE
SICH
GEGENSEITIG?
60
WIE
UNS
DER
YYGLUECKS-ATLAS
"
INSPIRIEREN
KANN
.
62
KAPITEL
2:
IST
UMBRUCH
GLEICH
KRISE?
.
67
DAS
SECHSTE
LEBENSJAHRZEHNT
-
EINE
TYPISCHE
UMBRUCHSZEIT
.
67
WAS
AENDERT
SICH
IM
RUHESTAND?
.
68
PERSOENLICHE
BESTANDSAUFNAHME
.
69
LOSLASSEN,
WAS
NICHT
MEHR
AKTUELL
IST
.
73
DER
YYLA-DOLCE-VITA-EFFEKT"
UND
WAS
ER
BEWIRKT
.
75
WUENSCHE
-
TRAEUME
-
ZIELE
NEU
DEFINIEREN
.
77
KAPITEL
3:
ENT-BITTERUNG
.
81
WAS
UNS
WIRKLICH
ALT
MACHT
.
81
GROLL
IST
STRESS
VON
INNEN
.
83
DER
ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN
SELBSTAKZEPTANZ,
VERSOEHNUNG
UND
SELBSTSORGE
.93
SICH
SELBST
EIN
GUTER
COACH
SEIN:
EIGENE
VERAENDERUNGSPROZESSE
ACHTSAM
BEGLEITEN
.
96
RESSOURCEN,
AUF
DIE
WIR
BAUEN
KOENNEN
.
97
PERLEN
IM
ALLTAG
ENTDECKEN:
DAS
FREU-TAGEBUCH!
.
99
KAPITEL
4:
DENKVERMOEGEN
UND
KREATIVITAET
.
103
EIN
WENIG
YYGEHIRNKUNDE
"
:
DAS
ALTER
AUS
DER
SICHT
DER
HIRNFORSCHUNG
.
103
ANGRIFFE
AUF
DAS
DENKVERMOEGEN:
UNGUTE
EINFLUESSE
UND
DEREN
FOLGEN
.
107
LEBENSLANGES
LERNEN:
OEDE
PFLICHTUEBUNG?
ODER
EIN
EFFEKTIVER
WEG
ZUR
LEBENSZUFRIEDENHEIT?
.
113
BASIS
FUER
KREATIVITAET:
ACHTSAMKEIT,
NEUGIER
UND
KONZENTRATION
.
116
WOFUER
WIR
KREATIVITAET
BRAUCHEN
.
122
KAPITEL
5:
FITNESS
UND
WELLNESS:
IHR
KOERPER
ALS
DER
BESTE
FREUND
.
125
DAS
RICHTIGE
MASS
FUER
SICH
SELBST
FINDEN:
BEWEGLICHKEIT,
KRAFT
UND
AUSDAUER
.
125
GESUNDES
ESSEN
HAELT
SEELE,
KOPF
UND
KOERPER
FIT
.
130
WENN
DER
SCHLAF
NICHT
KOMMEN
WILL:
WAS
HILFT,
GUT
ZUR
RUHE
ZU
KOMMEN
.
137
FITNESS
FUER
SINNE
UND
SEELE:
WOHNERLEBEN,
WOHLFUEHLPLATZ
UND
WALDSPAZIERGANG
.
142
DIE
EIGENE
SCHOENHEIT
NEU
ENTDECKEN
.
149
KAPITEL
6:
DIE
LIEBE
UND
DIE
FREUNDSCHAFT
.
155
NAEHE
UND
BERUEHRUNG
.
156
SPAETE
BEZIEHUNGS-CHANCEN
ODER
SELBSTBESTIMMTES
SINGLE
LEBEN?
.
157
YYSELBSTBESTIMMUNGSTHEORIE
"
UND
DIE
YYSOZIOEMOTIONALE
SELEKTIVITAETSTHEORIE
"
.
164
ALTE
FREUNDE
-
NEUE
FREUNDE
.
167
NEUE
EX-FREUNDE
.
172
GUTE
NACHBARSCHAFTEN
.
175
NEUE
LEBENSGEMEINSCHAFTEN
.
178
WISSEN
UND
ERFAHRUNG
WEITERGEBEN
.
180
DIE
UMGEBUNG
MITGESTALTEN:
FORMEN
DES
ENGAGEMENTS
IM
ALTER
.
185
AUTOBIOGRAFISCH
SCHREIBEN:
NICHT
NUR
EIN
BOOSTER
FUER
DIE
ERINNERUNG
.
187
KAPITEL
7:
VOM
LEBEN
UND
TOD
.
193
ABSCHIED
NEHMEN
(MUESSEN)
.
193
VORSORGE
TREFFEN
.
200
DEMENZ:
WENN
DIE
IDENTITAET
SICH
ZURUECKZIEHT
.
202
DIE
ANGST
VOR
DEM
STERBEN
.
204
DIE
KUNST,
IN
FRIEDEN
ABSCHIED
ZU
NEHMEN
.
209
VERZEICHNIS
DER
33
REFLEXIONEN
.
215
ANMERKUNGEN
.
217 |
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