Verfügbarkeit: Die Suchtlüge | Technische Universität München

Die Suchtlüge: der Mythos von der fehlenden Willenskraft: wie Sucht im Hirn entsteht und wie wir sie besiegen

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Guzek, Gaby (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Wilhelm Heyne Verlag 11/2023
Ausgabe:	Originalausgabe, 3. Auflage
Schlagwörter:	Sucht Neurochemie Ratgeber
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Umfang:	221 Seiten 20.6 cm x 13.5 cm, 266 g
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adam_text	INHALT BAGGERN WIR UNS FREI 11 WAS IST SUCHT UND WER IST SUECHTIG? ........................................... 13 WIR SIND MILLIONEN ....................................................................... 15 AM ANFANG STEHT EIN DENKFEHLER .............................................. 16 SUCHT IST KEINE WILLENSSCHWAECHE 18 UNSERE HIRNCHEMIE: WURZEL DER ABHAENGIGKEIT ...................... 20 ENDORPHINE UND DOPAMIN: DAS ULTIMATIVE WOHLFUEHLPAAR ........... 23 GLUTAMAT: HALLO WACH .................................................................... 26 DAS VERDAMMTE SUCHTGEDAECHTNIS: UNTERWEGS AUF DER NERVENAUTOBAHN .......................................... 27 ACETYLCHOLIN: VOLLE KONZENTRATION ................................................ 34 SEROTONIN: AUCH UNSER GLUECKSSYSTEM SPIELT MIT .......................... 34 GABA UND GLYCIN: ENTSPANNUNG PUR ............................................ 35 DIE LUST AUF MEHR: TOLERANZENTWICKLUNG ..................................... 36 WARUM WIRD DER EINE SUECHTIG, DER ANDERE ABER NICHT? .......... 39 SUCHT KANN SOGAR ERBLICH SEIN ..................................................... 41 5 SUECHTE IM UEBERBLICK: VON ALKOHOL BIS ZOCKEN 46 ALKOHOL: VOLKSDROGE NUMMER EINS ......................................... 47 TABAK: BLAUER DUNST IM KOPF .................................................... 57 KAFFEE: MACHT MUNTER, ABER NICHT SUECHTIG ............................... 65 CANNABIS: VON GRAS UND GLAUBENSKRIEGEN ............................. 68 SUPERMANN AUF ZEIT: AUFPUTSCHMITTEL .................................... 71 KOKAIN: IMMER EINE NASE VORAUS .................................................. 71 AMPHETAMINE: EIN CHEMISCHER BLUMENSTRAUSS ............................ 72 SUCHT AUF REZEPT: MEDIKAMENTE ............................................... 77 BERUHIGUNGSPILLEN: GEFAEHRLICHE GELASSENHEIT ............................ 77 SCHMERZMITTEL: OHNE PEIN IN DIE ABHAENGIGKEIT .......................... 79 SUCHT OHNE STOFF: ZOCKEN, INTERNET, SEX UND KAUFRAUSCH ................................................................... 83 SEXSUCHT: DER STILLE TSUNAMI ......................................................... 85 ZOCKEN BIS ZUR ARMUT: ZWISCHEN WALLSTREET UND WESTBAHNHOF ...................................... 95 SOZIALE MEDIEN: VERLOREN IM NETZ ................................................ 101 GAMING: SUECHTIG NACH DEM PIXELHELDENTUM ................................. 103 KAUFSUCHT: SHOPPEN BIS DER ARZT KOMMT ..................................... 105 EINE SUCHT KOMMT SELTEN ALLEIN ................................................... 107 ERFOLGREICH RAUS AUS DER SUCHT 109 VITAMINE UND CO: FUTTER FUER DIE HIRNCHEMIE .......................... 111 NAEHRSTOFFMAENGEL: EIN PROBLEM VIELER SUECHTIGER .......................... 111 6 DER GRUENDER DER ANONYMEN ALKOHOLIKER WAR EIN NAEHRSTOFFPATIENT .............................................................. 113 NAEHRSTOFFE UND SUCHT: ES BLEIBT BEIM LAMENTIEREN .................... 114 NAEHRSTOFFLUECKEN SCHLIESSEN ....................................................... 118 EIN BEISPIEL FUER EINE NAEHRSTOFFKUR ................................................ 119 NAEHRSTOFFE MIT SOFORTEFFEKT ..................................................... 122 GABA, GLYCIN, TAURIN: ENTSPANNUNG PUR ...................................... 122 PHENYLALANIN UND TYROSIN: HILFE FUER DAS DOPAMINSYSTEM ....................................................... 122 ABSTINENZ GEHT DURCH DEN MAGEN - UND DEN DARM ............... 124 SUCHTKUECHE DARM ......................................................................... 125 BLUTZUCKERSPIEGEL ALS RUECKFALL-FALLE ........................................ 132 DIE ANTI-SUCHT-DIAET: UNTERSTUETZUNG FUER DIE ABSTINENZ ............................................... 134 SCHLAFEND SUCHTFREI ................................................................... 138 SPORT: EIN MUSS MIT MASS ........................................................... 144 SUCHT ALS SPITZE EINES EISBERGES: AD(H)S, DEPRESSIONEN, ANGSTSTOERUNGEN .............................................. 147 STRATEGIEN FUER DEN ABSTINENTEN ALLTAG .................................................................................... 158 MEIN HIRN UND ICH: MITEINANDER STATT GEGENEINANDER \| MANEGE FREI FUER DEN VERSTAND SCHRITT 1: VORBEREITUNG IST DAS A UND 0 .................................. 159 VERFASSEN SIE IHR MOTIVATIONSSCHREIBEN ...................................... 160 IDENTIFIZIEREN SIE IHRE TRIGGER ....................................................... 161 7 ENTWICKELN SIE GEGENSTRATEGIEN .................................................. 162 VIELES LAESST SICH ERST MAL MEIDEN \| STOPFEN SIE DAS LANGEWEILE-LOCH \| GESTALTEN SIE IHRE VIER WAENDE UM \| MACHEN SIE IHRE WOHNUNG ZUR SUCHTMITTELFREIEN ZONE \| LERNEN SIE, NATUERLICH ZU ENTSPANNEN \| NEHMEN SIE IHREN FREUNDESKREIS UNTER DIE LUPE \| STRATEGIEN FUER EINE ALKOHOLISIERTE GESELLSCHAFT \| HOLEN SIE IHREN PARTNER INS BOOT \| TAUFEN SIE IHREN SUCHTTEUFEL MEHRFACH SUECHTIG: ALLES ZUSAMMEN UEBER BORD? .......................... 175 WAEHLEN SIE EINEN GUTEN ZEITPUNKT .............................................. 176 GEHEN SIE EINKAUFEN ............................................. 177 SCHRITT 2: ABSTINENZ, ICH KOMME! ............................................. 178 BELOHNEN SIE SICH FUER ERREICHTE ZIELE \| FUEHREN SIE EIN ABSTINENZTAGEBUCH DAS ERWARTET SIE IN DER ERSTEN ZEIT .............................................. 181 DIE GEFUEHLE FAHREN ACHTERBAHN \| EUPHORIE MIT TUECKEN: DIE ROSA WOLKE \| KEIN BOCK AUF NICHTS: ANHEDONIE \| SOBER SEX: TOTE HOSE ODER SPITZ WIE NACHBARS LUMPI \| DAUERHUNGER: EIN HALBES SCHWEIN AUF TOAST BITTE ACHTUNG, SUCHTDRUCK .................................................................... 184 BEWAEHRTE NOTBREMSEN .................................................................. 185 WERDEN SIE ZUM GEFUEHLSMANAGER ................................................ 188 VERSCHIEBEN SIE (MANCHE) SORGEN AUF MORGEN \| MIT GELASSENHEIT GEGEN DEN FRUST \| DAS GUTE ALTE WORT DER ACHTSAMKEIT \| DER SCHLUESSEL ZUM GLUECK STECKT VON INNEN: SELBSTFUERSORGE \| FREUDE ALS FALLE \| SIE WERDEN SICH NOCH KENNENLERNEN GEMEINSAM STARK ......................................................................... 195 RUECKFALL - UND NUN? ...................................................................... 201 8 EINMAL SUECHTIG, IMMER SUECHTIG? ................................................... 202 FREIHEIT .......................................................................................... 203 DIE SUCHTLOEGE 205 DES KAISERS NEUE KLEIDER .......................................................... 205 GELD REGIERT DIE WELT ................................................................. 208 DIE MEDIZIN IST EIN VERKNOECHERTER VEREIN ............................... 212 DER UMGANG MIT KRITIKERN ......................................................... 214 HABEN SIE NOCH FRAGEN 217 DANKSAGUNG - ODER: SOKRATES WAR NE COOLE SOCKE 218 LITERATURVERZEICHNIS 221 LINKS ...................................................................................... 222 9
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