Availability: Weisheit der Wechseljahre | Technische Universität München

Weisheit der Wechseljahre: Selbstheilung, Veränderung und Neuanfang in der zweiten Lebenshälfte

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Bibliographic Details
Main Author:	Northrup, Christiane 1949- (Author)
Other Authors:	Knüllig, Christina 1964- (Translator)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München ZS 2023
Edition:	Komplett überarbeitete Neuausgabe, 1. Auflage
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adam_text	INHALT EINLEITUNG - DIE REISE BEGINNT 13 DIE LEBENSMITTE: KREATIVITAET UND ZUHAUSE NEU DEFINIEREN 16 EINEN NEUEN PFAD AUSLEUCHTEN 17 I. KAPITEL - DIE WECHSELJAHRE STELLEN DAS LEBEN AUF DEN PRUEFSTAND 19 DAS GILT NICHT FUER MICH, MIT MEINER EHE IST ALLES IN ORDNUNG 20 DIE JAHRE DER KINDERERZIEHUNG: DER VERSUCH, BERUF UND FAMILIE IN EINKLANG ZU BRINGEN 23 WARUM SICH BEZIEHUNGEN IN DER LEBENSMITTE VERAENDERN MUESSEN 28 MEINE PERSOENLICHE MYOMGESCHICHTE: DAS LETZTE KAPITEL 34 DIE FREUDEN EINER CO-KREATIVEN PARTNERSCHAFT 39 DIE KRAEFTE, DIE DIE GANS VERAENDERN, VERAENDERN AUCH DEN GANTER 40 DIE ECHTEN WECHSELJAHRE SETZEN EIN 41 MEINE EHE GEHT BANKROTT 42 GUERTELTIER-MEDIZIN: DIE MACHT DER VERWUNDBARKEIT 46 DIE VERGANGENHEIT IN EHREN HALTEN UND ZUGLEICH ZUKUNFTSFAEHIG SEIN 47 II. KAPITEL - IN DEN WECHSELJAHREN FAENGT DAS GEHIRN FEUER 51 UNSER GEHIRN FAENGT FEUER 53 WECKRUFE ERKENNEN UND BEACHTEN 54 LIEGT DAS AN MIR ODER SIND ES MEINE HORMONE? DEN MYTHOS DER BOESEN HORMONE ENTZAUBERN 58 WAS IHRE GESCHLECHTSHORMONE ALLES BEWIRKEN 64 DIE BOTSCHAFT HINTER DER WUT VERNEHMEN 70 EMOTIONEN, HORMONE UND IHRE GESUNDHEIT 75 WIE UNS GEHIRN UND KOERPER IN DER LEBENSMITTE HELFEN KOENNEN, UNSERE VERGANGENHEIT ZU BEWAELTIGEN 86 EINEN GROESSEREN ZUSAMMENHANG FINDEN 92 III. KAPITEL - HEIMFINDEN ZU SICH SELBST: VON DER ABHAENGIGKEIT ZUR GESUNDEN EIGENSTAENDIGKEIT DAS LEERE-NEST-SYNDROM BUMERANG-BABYS STARKE GEFUEHLE, STARKE HEILKRAEFTE DIE BALANCE FINDEN: SICH UM SICH SELBST, SICH UM ANDERE KUEMMERN AUF EINE GOLDMINE STOSSEN: IN DER LEBENSMITTE DIE FINANZIELLEN VERHAELTNISSE KLAEREN HEIMFINDEN ZU SICH SELBST BERUFLICHES ERWACHEN IN DER LEBENSMITTE EINE STRASSENKARTE FUER DIE NAVIGATION IN UNBEKANNTEM GELAENDE IV. KAPITEL - DAS SIND DOCH WOHL NICHT DIE WECHSELJAHRE? DIE KOERPERLICHE GRUNDLAGE DES KLIMAKTERIUMS WAS IN IHREM KOERPER GESCHIEHT: HORMONELLE VERAENDERUNGEN DIE WECHSELJAHRE SIND EIN NORMALER VORGANG, KEINE KRANKHEIT DIE DREI FORMEN DER MENOPAUSE WECHSELJAHRE UND HORMONSPIEGEL KANN ICH MICH SELBST TESTEN? MENOPAUSE UND SCHILDDRUESENFUNKTION WECHSELJAHRE UND NEBENNIERENFUNKTION WAS SIE WAEHREND DER WECHSELJAHRE ZU ERWARTEN HABEN V. KAPITEL - HORMONSUBSTITUTION: EINE INDIVIDUELLE ENTSCHEIDUNG EINE KURZE GESCHICHTE DER HORMONSUBSTITUTION BIOIDENTISCHE HORMONE: DER IDEALE ENTWURF DER NATUR EIN HORMONLEITFADEN: WAS JEDE FRAU WISSEN SOLLTE HORMONE NEHMEN ODER LIEBER NICHT? EIN HAUCH HORMONE WIE LANGE SOLLTEN SIE HORMONE NEHMEN? VI. KAPITEL - ERNAEHRUNG UND NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL GRUNDLAGEN DER HEILPFLANZENTHERAPIE IN DEN WECHSELJAHREN NAHRUNGSMITTEL, DIE WECHSELJAHRESBESCHWERDEN LINDERN TRADITIONELLE CHINESISCHE MEDIZIN UND AKUPUNKTUR FANGEN SIE EINFACH MIT IRGENDETWAS AN! 99 99 105 106 IIO 18 128 130 133 137 137 140 143 145 147 150 161 168 180 180 186 194 207 227 228 232 234 241 246 250 VII. KAPITEL - DER ERNAEHRUNGSPLAN FUER DIE WECHSELJAHRE 251 ICH SCHLIESSE (WIEDER EINMAL) FRIEDEN MIT MEINEM GEWICHT 252 WIE SICH MENTAL AUF GEWICHTSABNAHME EINSTIMMEN 255 WAS ESSEN? 266 FUENF SCHRITTE ZUR GEWICHTKONTROLLE IN DEN MITTLEREN JAHREN 273 ERNAEHRUNGSPLAN FUER HORMONELLES GLEICHGEWICHT 288 DER VERDAUUNG IN DER LEBENSMITTE HELFEN 303 DIE LETZTE HUERDE: UNSEREN KOERPER AKZEPTIEREN 308 VIII. KAPITEL - KRAFT AUS DEM BECKEN SCHOEPFEN 310 WAS IST DEIN, WAS IST MEIN, WAS IST UNSER? UNSERE GRENZEN ABSTECKEN 3II HORMONELLES UNGLEICHGEWICHT: OEL INS FEUER 315 MENSTRUATIONSKRAEMPFE UND UNTERLEIBSSCHMERZEN 316 STARKE BLUTUNGEN 319 MYOME 323 EIN SELBSTBESTIMMTER ZUGANG ZU EINER OPERATION ODER EINEM INVASIVEN EINGRIFF 332 MASTERPLAN FUER DEN GESUNDEN UNTERLEIB 344 HARNWEGSGESUNDHEIT 353 IX. KAPITEL - SEXUALITAET UND WECHSELJAHRE: MYTHOS UND REALITAET 362 DIE ANATOMIE DES BEGEHRENS 363 SEXUALITAET IN DEN WECHSELJAHREN: UNSER KULTURELLES ERBE 373 DIE WECHSELJAHRE: ZEIT FUER EINE NEUDEFINITION VON BEZIEHUNGEN 383 HORMONE SIND BEI DER LIBIDO NICHT ALLES 387 WEITERE UNTERSTUETZUNG DER LIBIDO: OESTROGEN, PROGESTERON UND KRAEUTER 389 TESTOSTERON: DAS HORMON DER LUST? 393 ABHILFE BEI SCHEIDENTROCKENHEIT 396 DIE WAHRHEIT SAGEN 399 NEUN SCHRITTE, UM DIE LIBIDO NEU ZU ENTFACHEN 404 X. KAPITEL - DAS GEHIRN IM BLICK - SCHLAF, DEPRESSIONEN UND GEDAECHTNIS 412 BESSER SCHLAFEN IN DER LEBENSMITTE 416 DEPRESSIONEN: EINE CHANCE ZU WACHSEN 429 GEDAECHTNISVERLUST IN DEN WECHSELJAHREN: IST DAS ALZHEIMER? 442 HORMONE UND ALZHEIMER 447 GEHIRNSCHUTZ OHNE HORMONE 448 DIE WEISHEIT DER LEBENSMITTE VOLL AUSSCHOEPFEN 456 XI. KAPITEL - VON DER ROSENKNOSPE ZUR HAGEBUTTE: SCHOENHEIT IN DER LEBENSMITTE 463 FRIEDEN SCHLIESSEN MIT IHRER ALTERNDEN HAUT 465 FALTEN VORBEUGEN ODER BEHANDELN 473 AKNE IN DER LEBENSMITTE 490 ROSAZEA 494 HAARE AN DEN FALSCHEN STELLEN 497 WENN GUTE HAUTPFLEGE NICHT GENUG IST: KOSMETISCHE EINGRIFFE 505 KRAMPFADERN (VARIZEN) 509 XII. KAPITEL - AUFRECHT DURCHS LEBEN - EIN GESUNDER KNOCHENBAU 515 OSTEOPOROSE: DAS GANZE AUSMASS DES PROBLEMS 517 WIR SIND AUF STEHVERMOEGEN AUSGELEGT 519 WIE GESUNDE KNOCHENSUBSTANZ ENTSTEHT 520 SIND SIE OSTEOPOROSEGEFAEHRDET? 529 MESSUNG DER KNOCHENDICHTE 533 KNOCHENAUFBAUENDE MEDIKAMENTE 543 WERDEN SIE STARK! 546 SCHLIESSEN SIE AB MIT IHRER SPORT-VERGANGENHEIT 549 SONNENLICHT UND KNOCHENGESUNDHEIT 558 ERDVERBUNDEN DANK PFLANZENMEDIZIN 564 STARK UND FLEXIBEL: DER MASTERPLAN FUER GESUNDE KNOCHEN UND GELENKE 565 XIII. KAPITEL - GESUNDHEIT FUER DIE BRUST 570 UNSER KULTURELLES ERBE: NAEHREN UND SELBSTAUFOPFERUNG 571 DIE EMOTIONALEN GRUNDLAGEN DES BRUSTKREBSES 575 PROGRAMM FUER DIE BRUSTGESUNDHEIT 578 BRUSTKREBS-VORSORGEUNTERSUCHUNGEN 593 DAS BRUSTKREBSRISIKO IN DIE RICHTIGE PERSPEKTIVE RUECKEN 607 DAS BRUSTKREBSGEN: SOLLTEN SIE SICH TESTEN LASSEN? 608 DIE WIRKUNG VON HORMONTHERAPIEN AUF DIE BRUSTGESUNDHEIT 610 BIOIDENTISCHE HORMONE UND KREBSRISIKO 614 DAS TAMOXIFEN-DILEMMA 623 XIV. KAPITEL - AUS VOLLEM HERZEN LEBEN - ACHTEN UND LIEBEN SIE IHR HERZ IN DER LEBENSMITTE 630 IN DEN WECHSELJAHREN HAT DAS HERZ DAS SAGEN: MEINE EIGENE GESCHICHTE 631 HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN: BLOCKADEN IM STROM DES LEBENS 636 HERZKLOPFEN: DER WECKRUF DES HERZENS 638 GESCHLECHT UND HERZKRANKHEITEN: UNSER KULTURELLES ERBE 642 WIE WIR DAS RISIKO EINER HERZERKRANKUNG VERMINDERN 646 RAFFINIERTE KOHLENHYDRATE, ZUCKER UND DAS GESUNDE HERZ: WAS JEDE FRAU WISSEN SOLLTE 670 NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL, DIE DAS HERZ SCHUETZEN 673 LEBENSRNITTEL FUER EIN GESUNDES HERZ 682 WAS IST MIT ASPIRIN? 685 BEWEGEN SIE SICH! 687 SIND OESTROGENPRAEPARATE NOTWENDIG, UM HERZKRANKHEITEN VORZUBEUGEN? 691 HOEREN SIE IN DER LEBENSMITTE AUF IHR HERZ 694 DIE HERZERFRISCHENDE WIRKUNG VON HAUSTIEREN 696 WO DER INTELLEKT ZU WISSEN MEINT, WIRD DOCH DAS HERZ OBSIEGEN 698 EPILOG - DIE RUHE NACH DEM STURM 700 ANMERKUNGEN 708 REGISTER 772
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