Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste:
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| Veröffentlicht: |
Berlin
Springer
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| Umfang: | XVIII, 183 Seiten Illustrationen, Diagramme 23.5 cm x 15.5 cm, 391 g |
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Inhaltsverzeichnis_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ I psychische Gesundheit und körperliche Aktivität , Körperliche Aktivität. 3 Josef Wiemeyer und Frank Hänsel 2 Psychische Gesundheit. 17 Katharina Cless und Silke Matura 3 Psychische Störungen. 25 Dominik Kraft, Silke Matura und Katharina Cless 4 psychische Probleme und Bewegungsverhalten. 37 Viola Oertel, Tobias Engeroff, Miriam Bieber, Tarek Al-Dalati und Silke Matura 5 Körperliche Aktivität als Therapieform. 45 Johannes Fleckenstein 6 Transfer in den Alltag. 55 Katharina Cless 7 Zusammenfassung: Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität. 63 Viola Oertel und Silke Matura II 8 Mein persönliches Motivationsmodell Sich selbst motivieren: Mein persönliches Motivationsmodell. 69 Daniela Schmidt, Tarek Al-Dalati und Viola Oertel 9 Mein Bewegungszustand unter der Lupe. 77 Esra Görgülü 10 Ziele setzen. 85 Valentina Tesky 11 Barrieren
erkennen. Tarek Al-Dalati 95
XVI Inhaltsverzeichnis 12 Barrieren überwinden. Tarek Al-Dalati, Miriam Bieber, Daniela Schmidt und Viola Oertel 105, 13 Erfolg sichtbar machen. Tarek Al-Dalati und Frank Hänsel 1171 - 14 Zusammenfassung: Mein persönliches Motivationsmodell. Viola Oertel und Silke Matura 12! III Die praktische Umsetzung 15 Bewegungsformen: Empfehlungen. Eszter Füzéki und Winfried Banzer 1335 16 Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp. Miriam Bieber, Andreas Bernardi und Josef Wiemeyer 141 17 Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten. Miriam Bieber, Daniela Schmidt und Josef Wiemeyer 147; 18 Bewegungen für zwischendurch: 15-Minuten-Tipps. Pia Mehler und Claudia Schmied 159 19 Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen. Miriam Bieber 173 20 Zusammenfassung: Die praktische Umsetzung. Silke Matura und Viola Oertel 181
Aktiver Körper - gesunder Geist: Durch Sport und Bewegung zu einer gesunden Psyche Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr körperliche Aktivität im Alltag zu motivieren. Aus dem Inhalt • Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität Zusammenhängen • Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können • Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommen Lernen Sie von Expertinnen aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psy chiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körper liche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden. Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Beloh nungsplan und eine Liste möglicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme für Menschen mit psychischen Störungen Neu in der zweiten Auflage: komplett überarbeitet und aktualisiert |
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| spelling | Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste Viola Oertel, Silke Matura (Hrsg.) 2. Auflage Berlin Springer [2023] XVIII, 183 Seiten Illustrationen, Diagramme 23.5 cm x 15.5 cm, 391 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Körperliche Aktivität (DE-588)4164439-6 gnd rswk-swf Psychische Gesundheit (DE-588)4126412-5 gnd rswk-swf Sportliche Aktivität (DE-588)4182459-3 gnd rswk-swf Motivation (DE-588)4040364-6 gnd rswk-swf Alltag (DE-588)4001307-8 gnd rswk-swf Barrierenmanagement Motivation Erfolgsmonitoring Sport Rehabilitation Achtsamkeit Burn-out rehabilitation psychology (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Sportliche Aktivität (DE-588)4182459-3 s Psychische Gesundheit (DE-588)4126412-5 s DE-604 Körperliche Aktivität (DE-588)4164439-6 s Alltag (DE-588)4001307-8 s Motivation (DE-588)4040364-6 s Oertel-Knöchel, Viola 1976- (DE-588)1079934464 edt Matura, Silke 1974- (DE-588)138392315 edt Springer-Verlag GmbH (DE-588)1065168780 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-662-66990-7 Vorangegangen ist 978-3-662-53937-8 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=f4b485597802410dbcb918e90ca3d101&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext X:MVB https://link.springer.com/978-3-662-66989-1 Auszug Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034611534&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034611534&sequence=000003&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Klappentext 1\p vlb 20230202 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb |
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