Alles nach Plan: ADHS im Erwachsenenalter meistern : mit Online-Materialien
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Weinheim ; Basel
Beltz
2023
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Inhaltsübersicht Vorwort 9 Bedienungsanleitung 11 1 ADHS verstehen 13 2 ADHS behandeln 50 3 Hilfe zur Selbsthilfe 71 Anhang Fragebogen ADHS-Selbstratingverfahren - Screener 180 Glossar 181 Lösungen 188 Verzeichnis der Arbeitsblätter 198 Literatur zum Nachlesen 200 Hinweise zu den Online-Materialien 203 Sachwortverzeichnis 204
Inhalt 9 11 Vorwort Bedienungsanleitung 1 ADHS verstehen 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 2 3 13 Wie zeigt sich ADHS bei Erwachsenen? Was gehört nicht zur ADHS? Woher weiß ich, ob ich ADHS habe? An wen wende ich mich, wenn ich den Verdacht habe, mit mir könnte etwas nicht stimmen? 34 Was machen Fachleute, um zur Diagnose zu kommen? Kommt ADHS bei Erwachsenen oft vor? Was ist das zugrundeliegende Problem? Was noch dazu kommen kann! 19 30 33 35 39 40 45 ADHS behandeln 50 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 53 60 64 67 67 Psychotherapie Medikamente Was können Sie selbst tun? Was sollten Sie Fachleuten überlassen? Wie können Angehörige helfen? Hilfe zur Selbsthilfe 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 Impulse steuern lernen Konzentriert arbeiten und fokussieren üben Zeitmanagement verbessern Chaos beseitigen und planvoller handeln Vergesslichkeit reduzieren Achtsamer werden Prokrastination vermeiden 71 72 100 111 127 145 163 169 Inhalt ļ 7
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