Die dunkle Seite des Gehirns: wie wir unser Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten
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[Berlin]
Ullstein extra
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis Vorwort ..................................................................................................... 9 Teil 1: Gibt es ein »Unterbewusstes«? Wenn ja, warum grüßt es uns nie? 15 Der unterbewusste Autopilot — wohin fliegt er uns? .............. Höllenspiralen und Sogwirkungen ............................................. Unbewusste und unterbewusste Emotionen.............................. Wer ist der Chef im Gehirn? ........................................................... Auch das Anfertigen unserer Steuererklärung kann glücklich machen - Warum wir Dinge tun, die wir nicht tun wollen Der unbewusste Kosmos .................................................................. Wo im Gehirn befindet sich das Unterbewusste?..................... »Nur heute im Angebot« — Impulskäufe und warum unser Unterbewusstes einem Schnäppchen nicht widerstehen kann 17 23 33 39 Teil 2: Die unterbewusste Verzerrung der Wirklichkeit 50 57 66 71 ......................... 79 Wie hat sich das Unterbewusste bei den ersten Säugetieren entwickelt? ............................................................................................. Verzerrung der Wirklichkeit beim Menschen ......................... 81 92 Wo im Gehirn wird Wirklichkeit verzerrt? ........................... Können wir die Verzerrung der Wirklichkeit beeinflussen? Verlust-Frust für Gedanken: Der Bestätigungsfehler ......... 117 127 132 Die unterbewusste Glaskugel ...................................................... Das Unterbewusste als Motivator für unsere bewussten Ziele nutzen 142 Teil 3: Das
Unterbewusste der Primaten ............................................... 159 Wie hat sich das Unterbewusste bei Primaten entwickelt? Der unterbewusste Drang zum Abgucken ............................. 161 173 155
8 Inhaltsverzeichnis Teil 4: Was ist das Besondere am Unterbewussten des Menschen? ... 179 Menschen haben Regeln — aber wieso halten sie sich daran? Konformitäts-Drang für Bewertungen, Emotionen, Werte Der unterbewusste moralische Zeigefinger ...................... Schuld, Scham und Schande im Gehirn ............................ Gruppen-Identität und Reaktionen auf Fremdgruppen .... Evolution des Konformitäts-Drangs .................................. Kinder, Konformität und Kultur......................................... 181 189 198 203 212 220 233 Teil 5: Wirklichkeitsfilter ........................................................... 241 Das Unterbewusste prägt unsere subjektive Wirklichkeit .. 243 Kognitive Dissonanz ............................................................. 259 Teil 6: Die unterbewusste Persönlichkeit ..................................... 265 Unterbewusste Bindungsstile ............................................. Entstehung der Bindungsstile in der frühen Kindheit ....... Ein unsicherer Bindungsstil ist ein hirnphysiologischer Erfolg .................................................................................. Personlichkeitsstile: Welchen (oder welche) haben Sie? ... Der unterbewusste Persönlichkeitsstil im Orbitofrontalhirn Irrationale Vorstellungen 267 273 281 287 300 30^ 317 Medi-Working ... 3!9 Zeitmanagement . . . $2$ P™blem-Lösen: Eine Methode für Ändeen ............... 330 Tabelle zum Abwägen von Entscheidungen ......................... 335 Ko^umkationstechnlken zur Konfliktlösung ............... 338 otfallh.lfe bei negativen Emotionen
bzw. Stimmungen .. 349 Teil 7: Konkrete Empfehlungen für den Alltag Anmerkungen Register ............................. ................................................. 355 369
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