Sportstunde leicht gemacht!:
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| Published: |
Waiblingen
Neuer Sportverlag
[2023]
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| adam_text | Kapitel 1: Bewegungsfreude 1.1 Sportstunden mit großen Gruppen ( 20 Teilnehmer) 1.2 Sportstunden mit kleineren Gruppen ( zwölf Teilnehmer) 1.3 Sportstunden mit gemischten Gruppen 1.4 Sportstunden mit Partner Kapitel 2: Fitness 2.1 Allgemeine Fitness 2.2 Kraft und Ausdauer 2.3 Koordination und Schnelligkeit 2.3.1 Special: Cross-Fit Hyrox 2.4 Beweglichkeit 14 22 26 30 40 42 44 46 47 Kapitel 3: Aufwärmen (Warm-up) 3.1 Warm-up für Team-Ballsportarten (Basketball, Handball, Fußball, Volleyball) 54 3.2 Warm-up für Einzelsportarten (Leichtathletik, Turnen, Parkour, Schwimmen) 65 3.3 3.4 Warm-up für Kraft und Fitness Warm-up für Schnelligkeit und Reaktion 66 68 Kapitel 4: Bewegungslernen 4.1 Basketball - vom Dribbeln und Passen zum Korbleger 4.2 Hochsprung - vom Korbleger zum Flop 4.3 Handball - vom Prellen zum Passen zum Werfen 4.4 Speerwerfen - vom Schlagwurf zum Speerwurf 4.5 Fußball - vom Dribbeln zum Stoppen zum Schießen 4.5.1 Fußball - vom Kleinfeld zum Großfeld 4.6 Turnen - vom Stützen und Schwingen zum Handstand und Klimmzug 4.6.1 Turnen - vom Rollen und Springen zum Salto und Dunking 4.7 Kür statt Pflicht - der Fünf-Stationen-Betrieb Kapitel 5: Alte Spiele treffen neue Trends 5.1 Völkerball - viele Varianten 5.2 Frisbee - viele Ideen 5.3 Köpfchenball - Schrittregel beachten 5.4 Badminton - Rundlauf und mehr 5.5 Spiele-Міх - Ballspiele kombiniert 72 75 78 79 80 82 87 88 90 96 101 105 108 114
Kapitel 6: Ideenwerkstatt Turnhalle 61 Langbank, Kasten, Sprossenwand - viele Einsatzmöglichkeiten 62 Turnringe, Trampoline, Pezzi®-Bälle - noch mehr Ideen 63 Klein-und Großgeräte - vom Durcheinander zum Parkour 126 6.3.1 Flitze-Flitz-Zirkel 128 6.3.2 Shoot-out (Moorhuhn-Spiel) 130 6.3.3 6.3.4 6.4 Work-out 12 Power Fitness Kleine Hilfsmittel - große Wirkung 131 132 134 Kapitel 7: Gesundheits- und Reha-Sport 7.1 Sanftes Aufwärmen ֊ am Ort und querbeet 7.2 Übungen mit Köpfchen - Konzentration und Kommunikation 7.3 Koordination - mehr als nur Gleichgewicht 7.4 Von Kopf bis Fuß - Übungen im Stehen, im Sitzen, im Liegen 124 125 138 142 145 147 Kapitel 8: Abwärmen (Cool-down) 8.1 Cool-down nach Ballsportarten 156 8.2 Cool-down nach Einzelsportarten 159 8.3 8.4 Cool-down nach einer Schulsportstunde Cool-down nach Kraft und Ausdauer 160 162 Kapitel 9: Testen - Messen - Planen (B-A-S-Ko-K) 9.1 Test für Beweglichkeit (B-A-S-Ko-K) 9.2 Testfür Ausdauer (B-A-S-Ko-K) 9.3 Test für Schnelligkeit (B-A-S-Ko-K) 9.4 Testfür Koordination (B-A-S-Ko-K) 9.5 Test für Kraft (B-A-S-Ko-K) 9.6 Special: Eignungs-Tests zur Bewerbung 170 172 176 178 180 182 Kapitel 10: Sportwissenschaftliche Fakten 10.1 Aufwärmen und Abwärmen - Hintergrund und Effekte 192 10.2 Dehnen und Stretching - Technik und Zeitpunkt 195 10.3 Yoga und Pilates - Vorteile und Einsatz 202 10.4 Bewegung und Gedächtnis -Sport und Lernen 204 Nachwort 206 Glossar Danksagung 208 249 Quellennachweis 251
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