Availability: Achtsamkeit | Technische Universität München

Achtsamkeit:

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Bibliographic Details
Main Authors:	Michalak, Johannes 1967- (Author), Heidenreich, Thomas 1966- (Author), Williams, J. Mark G. 1952- (Author)
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Language:	German
Published:	Göttingen Hogrefe 2022
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adam_text	Inhaltsverzeichnis Einführung....................................................................................................... 1 1 Beschreibung der Methode bzw. des Behandlungsprinzips 5 1.1 Darstellung des Therapieprinzips Achtsamkeit ................................. 5 1.1.1 Arbeitsdefinition von Kabat-Zinn....................................................... 5 1.1.2 Definition von Bishop et al.................................................................... 7 1.2 Darstellung achtsamkeitsbasierter Verfahren.................................. 9 1.2.1 Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR).................................. 9 1.2.2 Mindfulness-based Cognitive Therapy (МВСТ).................................. 10 1.2.3 Weitere achtsamkeitsinformierte Verfahren...................................... 12 2 Theoretischer Hintergrund des Verfahrens..................................... 13 2.1 Differenzielle Aktivierung negativer Kognitionen............................... 14 2.2 Grübeln und diskrepanzbasierte Informationsverarbeitung............. 16 2.3 Dysfunktionale Identifikation mit Sprache - ein Problem generellerer Art.................................................................... 2.4 Wirkungsweise achtsamkeitsbasierter Verfahren............................. 18 3 Indikation und Diagnostik.................................................................. 22 3.1 Rückfallprophylaxe bei Depressionen................................................ 23 3.1.1 Indikation bei ehemals depressiven Patienten.................................. 23 3.1.2 Diagnostik bei ehemals depressiven Patienten ................................. 27 3.2 Indikation und Diagnostik bei akut depressiven Patienten............... 29 3.3 Indikation und Diagnostik bei anderen Patientengruppen................. 30 3.4 Kontraindikationen.............................................................................. 31 4 Behandlung........................................................................................ 33 4.1 Achtsamkeitserfahrung des Behandlers ........................................... 33 4.2 Darstellung der Vorgehensweisen ...................................................... 34 4.2.1 17 Achtsamkeitsübungen......................................................................... 35 4.2.1.1 Rosinenübung..................................................................................... 38 4.2.1.2 Body-Scan ........................................................................................... 41 4.2.1.3 Sitzmeditation..................................................................................... 47 4.2.1.4 Der „Atemraum“.................................................................................... 55 V 4.2.1.5 Achtsamkeitsübungen in Bewegung................................................ 57 4.2.1.6 Übungen zum achtsamen Sehen und Hören..................................... 59 4.2.1.7 Informelle Achtsamkeitsübungen .................................................... 60 4.2.1.8 Texte.................................................................................................. 61 4.2.2 Kognitiv-verhaltenstherapeutische Elemente ................................. 62 4.2.2.1 Psychoedukation................................................................................ 63 4.2.2.2 Kognitive Elemente............................................................................ 63 4.2.2.3 Verhaltensbezogene Elemente......................................................... 65 4.3 Effektivität und Prognose.................................................................. 69 4.4 Varianten der Methode und Kombinationen.................................... 71 4.4.1 Achtwöchige MBCT-Kurse.................................................................. 71 4.4.2 Einsatz von Achtsamkeit in der Psychotherapie außerhalb standardisierter Programme wie MBCT oder MBSR........... 75 Achtsamkeit im Einzeİsetting.......................................................... 75 4.4.2.2 Einsatz von MBCT im Gruppensetting für andereStörungsbilder ... 78 4.4.2.3 Einsatz von Achtsamkeit bei anderen Störungenim Einzelsetting .. 79 4.5 UmgangmitSchwierigkeiten............................................................ 80 5 Kritische Aspekte im Zusammenhang mit achtsamkeitsbasierten Verfahren ............................................................................. 86 5.1 Nebenwirkungen von Achtsamkeitsübungen.................................. 86 5.2 Meditation: Überwindung von Egozentriertheitoder Selbsterhöhung?................................................................................ 87 5.3 „McMindfulness“............................................................................... 89 6 Weiterführende Literatur................................................................. 90 7 Literatur........................................................................................... 90 8 4.4.2.1 Kompetenzziele und Lernkontrollfragen.......................................... 98 Kompetenzziele............................................................................................... 98 Lernkontrollfragen.......................................................................................... 99 VI Achtsamkeit ist das Bemühen, sich den Erfahrungen im Hier und Jetzt mit möglichst großer Bewusstheit und Offenheit zuzuwenden. Dieses ursprünglich aus dem Bereich östlicher Meditationsansätze stammende Prinzip wurde in den letzten Jahren vermehrt in die Behandlung von Depressionen und unterschiedlichen anderen psychischen und körperlichen Störungen integriert. Der Band gibt einen praxisorientierten Einblick in die Hintergründe und die Methoden achtsamkeitsbasierter therapeutischer Arbeit. Der Band stellt die Grundzüge achtsamkeitsbasierter Behandlungs verfahren wie Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) oder Mindfulness-based Cognitive Therapy (МВСТ) sowie zentrale Modelle zur Wirkungsweise achtsamkeitsbasierter Verfahren dar. Weiterhin gibt er einen Überblick über wichtige Forschungs ergebnisse zur Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Verfahren. Neben der Anwendung in der Rückfallprophylaxe bei Depressionen wird auch auf die Integration von Achtsamkeit bei der Therapie anderer Störungsbilder und in unterschiedlichen therapeutischen Settings eingegangen. Der Schwerpunkt des Bandes liegt auf der konkreten Darstellung der Behandlungsmethoden. Dabei wird das Vorgehen bei einzelnen Achtsamkeitsübungen, wie z. B. beim Body-Scan oder bei der Sitzmeditation, beschrieben und der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten thematisiert. Die Neuauflage referiert aktuelle Forschungsbefunde und stellt ausführlich die achtsamkeitsbasierte Arbeit im Einzelsetting vor. Zudem werden in der Neubearbeitung kritische Aspekte im Kontext von Achtsamkeit diskutiert, wie z. B. die Frage von „Nebenwirkungen“ von Achtsamkeitsübungen oder das Problem einer „Kommerzialisierung“ und „Verflachung“ von Achtsamkeit.
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