Verfügbarkeit: Starker Auftritt | Technische Universität München

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Marquard, Annette 1964- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Paderborn Junfermann Verlag 2021
Schriftenreihe:	Coaching & Beratung
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adam_text	INHALT EINLEITUNG: ROUTINEN AENDERN .................................................................................... 7 1. EIN STARKES YYSTANDING : ENTWICKELN SIE KOERPERSTABILITAET ............................. 11 1.1 DAS PASSENDE HALTUNGSMODELL ..................................................................... 12 1.2 DER GANG ....................................................................................................... 13 2. DIE ATMUNG ................................................................................................... 17 2.1 ACHTSAM ATMEN ............................................................................................. 18 2.2 ATMEN BEDEUTET DEHNEN .............................................................................. 18 2.3 BAUCHMUSKEL-UND ZWERCHFELLTRAINING ........................................................ 20 3. SCHULTER, NACKEN, UNTERKIEFER ....................................................................... 25 3.1 LOCKERUNGSUEBUNGEN FUER SCHULTERN UND NACKEN ........................................ 25 3.2 LOCKERUNGSUEBUNGEN FUER DEN UNTERKIEFER .................................................... 27 3.3 DEN FOKUS ERWEITERN - LOCKERUNG FUER HALS UND NACKENMUSKULATUR ...... 28 3.4 DEN KIEFER AUSSTREICHEN .............................................................................. 30 4. VERBORGENE ENERGIEN ENTDECKEN .................................................................... 31 4.1 ENERGIE DURCH DEN KOERPER FLIESSEN LASSEN ..................................................... 32 4.2 BAHNENFAHREN - ATMUNG UND KONZENTRATION STAERKEN ............................... 33 4.3 BIS HIERHER UND NICHT WEITER - DIE PERSOENLICHE DISTANZZONE WAHREN ........ 36 4.4 RUHE UND FOKUS ........................................................................................... 38 5. KONZENTRATIONSTRAINING UND ACHTSAMKEITSUEBUNGEN .................................... 39 5.1 KONZENTRATIONSUEBUNGEN ............................................................................... 40 5.2 AUGENTRAINING ............................................................................................... 42 5.3 MUEDIGKEIT VERJAGEN ....................................................................................... 43 5.4 PAUSEN LERNEN ................................................................................................ 44 5.5 ACHTSAMKEIT .................................................................................................. 44 6. UNSERE STIMME .............................................................................................. 51 6.1 UEBUNGEN AUS DEM SPRECHTRAINING ............................................................... 52 6.2 HELLE UND DUNKLE VOKALE SPRECHEN .............................................................. 54 6.3 KONSONANTEN ................................................................................................ 55 6.4 URSACHEN FUER STIMMSTOERUNGEN ..................................................................... 59 6.5 REFLEXZONENMASSAGE FUER AUGEN, NASE UND OHREN ..................................... 61 6.6 TIPPS FUER EINE BEWUSST EINGESETZTE SPRACHE ................................................ 63 6.7 FREIES REDEN .................................................................................................. 65 6.8 VORTRAEGE UND REDEN HALTEN ........................................................................... 68 6.9 DAS BEWERBUNGSGESPRAECH .............................................................................. 70 7. KOERPERSPRACHE ................................................................................................. 71 7.1 DER ERSTE EINDRUCK ........................................................................................ 71 7.2 STATUS .............................................................................................................. 74 7.3 DIE SPRACHE UNSERER HAENDE ......................................................................... 78 7.4 GESTIK UND MIMIK ......................................................................................... 82 7.5 MEETING VOR DEM BILDSCHIRM ........................................................................ 85 7.6 KLEIDUNG ......................................................................................................... 86 7.7 KOERPERDUFT ...................................................................................................... 87 8. LAMPENFIEBER .................................................................................................. 89 8.1 NUTZEN SIE LAMPENFIEBER FUER IHRE ZWECKE!.................................................. 90 8.2 SCHNELLE HILFE BEI EINEM BLACKOUT ................................................................ 92 8.3 POWER DURCH YYPOESING .................................................................................... 93 9. TEAMBUILDING ................................................................................................. 95 9.1 WAS MACHT GUTE TEAMARBEIT AUS? .................................................................. 95 9.2 TEAMKOLLEGEN BESSER KENNENLERNEN .............................................................. 99 9.3 GESPRAECHSFUEHRUNG ........................................................................................ 104 10. NEUES TEAM - NEUES KENNENLERNEN ............................................................... 107 10.1 KENNENLERNSPIELE ........................................................................................... 107 10.2 UEBUNGEN ZUR STEIGERUNG DER KREATIVITAET UND KONZENTRATION IM TEAM ..... 109 11. ZIELE ................................................................................................................ 117 DANK ......................................................................................................................... 119 LITERATURVERZEICHNIS .................................................................................................. 121
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