Verfügbarkeit: Funktionelles Fitnesstraining | Technische Universität München

Funktionelles Fitnesstraining: 150 Übungen für Breiten-, Leistungssportler und Übungsleiter

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Epperlein, Hans-Henning (VerfasserIn), Wichmann, Klaus (VerfasserIn), Deussen, Andreas (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Berlin ; [Heidelberg] Springer [2021]
Ausgabe:	2. Auflage
Schlagwörter:	Fitnesstraining Sportmedizin Physikalische Therapie Übungssammlung
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS T THEORIE_ 1 TI 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 EINFUEHRUNG . 3 GESCHICHTE VON GYMNASTIK UND SPORT 4 PROBLEMATIK DER HEUTIGEN GYMNASTIK . 10 BEZIEHUNG DER GYMNASTIK ZU BEWEGUNG, SPORT, TANZ UND SPORTKULTUR . 13 BEWEGUNG ALS PROJEKT EINER AKTIVEN LEBENSFUEHRUNG 15 LITERATUR (TI) . 20 T2 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 KOERPERBEWEGUNG UND MOTORIK . 24 PASSIVES BEWEGUNGSSYSTEM . 24 AKTIVES BEWEGUNGSSYSTEM . 31 BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN . 34 MUSKELAKTIONEN . 41 MOTORIK . . - . 45 MUSKELSCHMERZEN . 48 LITERATUR (T2) . - . - 49 T3 3.1 3.2 3.3 3.4 FITNESSKONTROLLE . - . 54 EINGANGSFRAGEBOGEN . 54 HALTUNGSINSPEKTION . 54 FITNESSDOKUMENTATION . 57 LITERATUR (T3) . - . - 71 T4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 FITNESSTRAINING . _ . . 74 TRAININGSZIELE . 75 TRAINING UND GESUNDHEIT . . . . . . . 76 EVIDENZBASIERTE FITNESSREGELN . 78 TRAININGSEMPFEHLUNGEN . 79 KOMBINIERTES FITNESSPROGRAMM . . . . - . 84 ZEITAUFWAND FITNESSPROGRAMM 86 TRAININGSPROTOKOLL UND WIRKSAMKEIT FITNESSPROGRAMM . . . 87 LITERATUR (T4) . - . - . - . 89 T5 TRAINING UND KOERPERFUNKTIONEN . 92 5.1 ANPASSUNGEN VON FUNKTIONEN DES BEWEGUNGSSYSTEMS . 92 5.2 SYSTEMISCHE FUNKTIONEN . 103 5.3 ENERGIEBEREITSTELLUNG UND WASSERHAUSHALT . 111 5.4 LITERATUR (T5) . 118 UE UEBUNGEN 121 UE1 UEBUNGSHINWEISE . 124 1.1 VORBEMERKUNGEN ZUM TRAINING . 124 1.2 ALLGEMEINE EINFUEHRUNG ZU DEN UEBUNGSBEREICHEN HALLE, WALD, STRAND UND AUSDAUERSPORT . 125 1.3 SPEZIFISCHE ANLEITUNG ZU DEN UEBUNGSBEREICHEN HALLE, WALD, STRAND UND AUSDAUERSPORT . . 127 UE2 UEBUNGSBEREICHE (VERZEICHNIS DER UEBUNGEN IN UE2.1-2.4 S. A5) . 133 2.1 HALLE . 134 2.1.1 WARM UP (HW) . . _ . _ . _ . 137 2.1.2 AUSDAUER (HA) . 145 2.1.3 KRAFT (HK) . _ . _ . 197 2.1.4 DEHNEN/MOBILISATION (HD) . - . 237 2.2 WALD (W) . . . - . 257 2.3 STRAND (S) . 291 2.4 AUSDAUERSPORT (A) . - . 317 UE3 UEBUNGSPROGRAMME . - . - . - . 330 3.1 FITNESSSPORT HALLE (HW, HA, HK, HD) . . . . . 330 3.2 FITNESSSPORT WALD (W) . 341 3.3 FITNESSSPORT STRAND (S) . - . - . - . - . - . - 345 3.4 FITNESSSPORT AUSDAUERSPORT (A) . 347 3.5 LEISTUNGSSPORT HALLE . . - 348 3.6 LITERATUR (UE) . _ . - . - . - . - . 350 A ANHANG 351 AL EIGENSCHAFTEN TRAINIERTER MUSKELN . . . . 352 A2 VERZEICHNIS TRAINIERTER MUSKELN . - . - . - . - 364 A3 ABBILDUNGEN TRAINIERTER MUSKELN . . . . 370 A4 MUSIKBEGLEITUNG FUER HALLEN UND STRANDUEBUNGEN . 374 A NUMERISCHE UEBUNGSABFOLGE/SPEZIFISCHE MUSIKBEGLEITUNG . . . - 374 B UEBUNGSPROGRAMME/MUSIKBLOECKE . . . . . 382 C VERZEICHNIS VERWENDETER MUSIK . - . 393 A5 VERZEICHNIS ALLER UEBUNGEN . - . - . - . - . - . - . 396 A6 VERZEICHNIS ALLER ABBILDUNGEN UND TABELLEN MIT QUELLENNACHWEIS . 401 A7 LITERATUR (AL-A6) . - . - . - . - . - . 406 INDEX 408 IX
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