Verfügbarkeit: Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies

Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Pélissier, Jean 1952- (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Muhr, Judith (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Weinheim Wiley-VCH GmbH 2021
Ausgabe:	1. Auflage
Schriftenreihe:	... für Dummies
Schlagwörter:	Chinesische Medizin Gesundheits- u. Sozialwesen Gesundheitsvorsorge Gesundheitsvorsorge Alternative Medizin u. ergänzende Therapien HE11: Gesundheitsvorsorge Alternative Medizin u. ergänzende Therapien
Links:	http://www.wiley-vch.de/publish/dt/books/ISBN978-3-527-71833-7/ http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032634919&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
Umfang:	383 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783527718337 3527718338

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adam_text	AUF EINEN BLICK UEBER DEN AUTOR ............................................................................... 7 EINFUEHRUNG ...................................................................................... 21 TEIL I: GRUNDLAGEN DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN .... 27 KAPITELL: DIE URSPRUENGE .................................................................................................. 29 KAPITEL 2: EINE GANZHEITLICHE BETRACHTUNG DES MENSCHLICHEN KOERPERS ........................ 37 KAPITEL 3: DIE WICHTIGSTEN KONZEPTE DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN ........ 51 KAPITEL 4: VERBINDUNGEN ZWISCHEN MENSCH UND UNIVERSUM ...................................... 65 TEIL II: DIE DIAGNOSEMETHODEN ..................................................... 75 KAPITEL 5: DIE VIER METHODEN ....................................................................................... 77 KAPITEL 6: DIE BEOBACHTUNG ......................................................................................... 81 KAPITEL?: DAS BEFRAGUNGSGESPRAECH ............................................................................ 105 KAPITELS: PULSMESSUNG UND ZUNGENBETRACHTUNG ....................................................... 129 TEIL III: DIE HAUPTURSACHEN FUER KRANKHEITEN ................................ 145 KAPITEL 9: INTERNE UND EXTERNE KRANKHEITEN UNTERSCHEIDEN ....................................... 147 KAPITEL 10: INTERNE URSACHEN ......................................................................................... 151 KAPITEL 11: EXTERNE URSACHEN ......................................................................................... 167 TEIL IV: DIE WICHTIGSTEN BEHANDLUNGSMETHODEN .......................... 183 KAPITEL 12: DIE WICHTIGSTEN PRINZIPIEN ............................................................................ 185 KAPITEL 13: DIE ECHTE TRADITIONELLE AKUPUNKTUR ............................................................. 191 KAPITEL 14: AKUPRESSUR FUER ALLE ....................................................................................... 223 KAPITEL 15: MOXIBUSTION FUER ALLE ..................................................................................... 243 KAPITEL 16: ELEMENTE DES ARZNEIBUCHS .......................................................................... 249 KAPITEL 17: DIE ATMUNG IM ZENTRUM ALLER PRAKTIKEN ..................................................... 267 KAPITEL 18: DAS DAO YIN ODER UEBUNGEN FUER DIE GESUNDHEIT .......................................... 279 KAPITEL 19: DIE HAEUFIG UEBERSEHENEN VORTEILE DES SCHLAFES ........................................... 291 TEIL V: DIE ERNAEHRUNG FUER EIN LANGES LEBEN ..................................297 KAPITEL 20: DIE NEUN REGELN ........................................................................................... 299 KAPITEL 21: CHINESISCHE TEES, DAS GETRAENK FUER EIN LANGES LEBEN ................................ 329 TEIL VI: DER TOP-TEN-TEIL .................................................................. 335 KAPITEL 22: ZEHN-PUNKTE-PLAN ZUM BEHERRSCHEN DER EMOTIONEN ................................ 337 KAPITEL 23: ZEHN PRAKTISCHE UEBUNGEN DER TCM FUER EIN LANGES LEBEN ......................... 345 KAPITEL 24: ZEHN GRUENDE FUER BESSERES KAUEN .............................................................. 349 10 AUF EINEN BLICK TEIL VII: ANHAENGE ..............................................................................353 ANHANG A: DIE AKUPUNKTURTECHNIK VON PROFESSOR LEUNG KOK YUEN ............................. 355 ANHANG B: DIE METHODE ZUR AUSWAHL DER PUNKTE NACH PROFESSOR LEUNG KOK YUEN. ... 361 ANHANGC: GLOSSAR ........................................................................................................... 375 STICHWORTVERZEICHNIS ......................................................................377 INHALTSVERZEICHNIS UEBER DEN AUTOR ............................................................................... 7 EINFUEHRUNG ...................................................................................... 21 UEBER DIESES BUCH ........................................................................................................ 22 TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DEN LESER ......................................................................... 22 KONVENTIONEN IN DIESEM BUCH ................................................................................... 23 WIE DIESES BUCH AUFGEBAUT IST ................................................................................... 23 TEIL I: GRUNDLAGEN DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN .......................... 23 TEIL II: DIE DIAGNOSEMETHODEN ......................................................................... 23 TEIL III: DIE HAUPTURSACHEN FUER KRANKHEITEN .................................................. 24 TEIL IV: DIE WICHTIGSTEN BEHANDLUNGSMETHODEN .......................................... 24 TEIL V: DIE ERNAEHRUNG FUER EIN LANGES LEBEN ................................................. 24 TEIL VI: DERTOP-TEN-TEIL ................................................................................ 25 TEIL VII: ANHAENGE ............................................................................................. 25 DIE SYMBOLE, DIE IN DIESEM BUCH VERWENDET WERDEN .......................................... 25 TEILI GRUNDLAGEN DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN ............................................................... 27 KAPITEL 1 DIE URSPRUENGE ............................................................................... 29 DIE GRUNDLEGENDEN BUECHER .................................................................................... 29 DIE WICHTIGSTEN ORIENTIERUNGSPUNKTE .................................................................... 30 DAS DAO .......................................................................................................... 30 DIE TRADITION ................................................................................................... 31 DIE MULTIPLIZITAET DER THEORIEN ........................................................................ 33 IN DER REINEN TRADITION DER MUENDLICHEN UEBERLIEFERUNG? ...................................... 34 WER WAR PROFESSOR LEUNG KOK YUEN? .................................................................... 35 PORTRAET ............................................................................................................ 35 WERK ................................................................................................................ 35 KAPITEL 2 EINE GANZHEITLICHE BETRACHTUNG DES MENSCHLICHEN KOERPERS ... 37 DER KOERPER ALS COMPUTER ....................................................................................... 37 DIE ORGAN-SOFTWARE ....................................................................................... 38 DAS QI, DIE ENERGIE ......................................................................................... 38 DIE BATTERIE DES ORGANISMUS ................................................................................. 40 WIE GEHT DAS? ................................................................................................ 40 DIE FUENF ORGAN-PAKETE ........................................................................................... 42 DAS KONZEPT DER MERIDIANE ................................................................................... 43 WOHER KOMMT DIE ENERGIE? .......................................................................... 44 12 INHALTSVERZEICHNIS WELCHE AUFGABE HAT EIN MERIDIAN? ............................................................... 44 DIE THEORIE DER MERIDIANE ............................................................................ 44 DER ZIRKADIANE RHYTHMUS .............................................................................. 47 DIE AKUPUNKTURPUNKTE .................................................................................. 48 DIE ENTWICKLUNG EINER KRANKHEIT VORHERSAGEN ..................................................... 50 KAPITEL 3 DIE WICHTIGSTEN KONZEPTE DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN .................................................................. 51 TCM: EIN POTENZIELLER DETEKTIV ODER DIE GESCHICHTE EINES EINFACHEN PILZES ........ 51 DAS KONZEPT DES YIN-YANG ........................................................................................ 52 WAS DAS YIN-YANG NICHT IST ............................................................................... 52 DEFINITIONSVERSUCH ......................................................................................... 52 DIE URSPRUENGE DES KONZEPTS ........................................................................ 52 DAS TAI JI, DIE EINHEIT, SCHLIESST ALLE ANDEREN MOEGLICHKEITEN IN SICH EIN ....... 53 SICH NICHT IM LABYRINTH DES YIN-YANG VERIRREN .............................................. 54 DAS QI, DIE ENERGIE ................................................................................................. 55 WOHER KOMMT ES? ......................................................................................... 55 WIE WANDELN SICH NAHRUNGSMITTEL IN ENERGIE UM? ...................................... 55 WAS IST DIE RECHTE ENERGIE? ............................................................................ 56 WAS SIND DIE DREI WICHTIGSTEN ORGANE FUER DIE PRODUKTION VON QI? ............. 56 DIE GROSSE HUN-PO-SHEN-TRIADE .............................................................................. 57 DIE SPIRITUELLE SEELE, DAS HUN ........................................................................ 57 DIE KOERPERLICHE SEELE, DAS PO ........................................................................ 58 DER GEIST, DAS MENTALE, DAS SHEN ................................................................. 59 EINE ZUSAMMENFASSUNG ................................................................................ 60 DAS SAN JIAO, DIE DREI ERWAERMER UND DIE DREI SCHAETZE .......................................... 61 DIE BA GANG ODER DIE ACHT REGELN ...................................................................... 62 KAPITEL 4 VERBINDUNGEN ZWISCHEN MENSCH UND UNIVERSUM ................... 65 DIE FUENF ENERGIEN DES HIMMELS UND DER ERDE ....................................................... 65 DIE FUENF ELEMENTE DER NATUR ........................................................................ 66 GEIST UND EMOTIONEN IM RHYTHMUS DER NATUR ............................................ 67 DER LEBENSZYKLUS ........................................................................................... 69 DIE FUENF ELEMENTE, WU XING ................................................................................... 69 DIE VIER ELEMENTE UND DER MENSCH IM MITTELPUNKT .................................... 70 DAS PENTAGRAMM ........................................................................................... 71 KLASSIFIZIERUNG DER FUENF ELEMENTE ................................................................. 73 TEIL II DIE DIAGNOSEMETHODEN ............................................................ 75 KAPITEL 5 DIE VIER METHODEN ........................................................................ 77 DIE VIER DIAGNOSEMETHODEN .................................................................................. 77 EINE ECHTE BEFRAGUNG ..................................................................................... 78 INHALTSVERZEICHNIS 13 DIE VIER PUNKTE, AUF DIE DER ARZT ACHTEN MUSS ..................................................... 78 BEURTEILEN, OB DIE SYMPTOME NORMAL SIND ................................................... 78 ZWISCHEN PRIMAEREN UND SEKUNDAEREN SYMPTOMEN UNTERSCHEIDEN ............. 79 DIE ENTWICKLUNG DER KRANKHEIT VORHERSEHEN ................................................ 79 BEWERTUNG DER VORLIEGENDEN ABWEHRKRAEFTE ................................................. 80 KAPITEL 6 DIE BEOBACHTUNG ........................................................................... 81 DURCH DIE UNTERSUCHUNG DES SHEN GEWONNENE INDIZIEN ...................................... 81 WIE KANN DAS SHEN QI BEOBACHTET WERDEN? ................................................. 82 WO IST DAS SHEN DES MENSCHEN ZU BEOBACHTEN? .......................................... 82 INDIZIEN DURCH DIE STUDIE DER FARBEN .................................................................... 83 INDIZIEN DURCH DIE STUDIE DER MORPHOLOGIE ........................................................... 84 WELCHER MORPHOLOGIETYP BIN ICH? ................................................................. 85 WELCHE PERSOENLICHKEIT HABE ICH? ................................................................... 86 DIE BEOBACHTUNG DES GESICHTS .............................................................................. 89 HABE ICH EINEN GUTEN TEINT? .......................................................................... 89 UND DIESE STOERENDEN PICKEL ...................................................................... 90 WAS BESAGEN FALTEN? ..................................................................................... 91 DU HAST SCHOENE AUGEN .................................................................................... 91 UND DIE NASE? ................................................................................................. 93 UND AUCH AUF DIE OHREN KOMMT ES AN ......................................................... 94 BOTOX-FREIE LIPPEN ......................................................................................... 95 FUER DIE ZAHNAERZTE ........................................................................................... 96 DIE FUENF GESICHTSZONEN .................................................................................. 97 DIE UNTERSUCHUNG DER HAND - SEHR WICHTIG ........................................................... 98 DER DAUMENBALLEN ......................................................................................... 98 DIE FINGER ...................................................................................................... 99 WELCHER HANDTYP SIND SIE? ............................................................................ 99 UNTERSUCHUNG DES ZEIGEFINGERS BEIM KIND ................................................. 102 KAPITEL 7 DAS BEFRAGUNGSGESPRAECH .............................................................. 105 AUF FALLEN ACHTEN .................................................................................................... 106 BEDINGUNGEN DES BEFRAGUNGSGESPRAECHS .............................................................. 106 DIE FUENF FRAGEN DES ARZTES ..................................................................................... 107 DER URSPRUNG ................................................................................................. 107 DER BERUF ........................................................................................................ 108 DIE LEBENSGEWOHNHEITEN .............................................................................. 108 DER GEFUEHLSZUSTAND ....................................................................................... 108 DER URSPRUNG DER KRANKHEIT .......................................................................... 109 DAS BEFRAGUNGSGESPRAECH NACH DEN SYMPTOMEN ODER DAS LIED DER ZEHN FRAGEN ................................................................................... 110 DIE FRAGE ZU KAELTE UND HITZE .......................................................................... 111 DIE FRAGE ZUR TRANSPIRATION .......................................................................... 112 DIE FRAGE ZU DEN SCHMERZEN ........................................................................ 113 DIE FRAGE ZUM STUHL UND ZUM URIN .............................................................. 116 14 INHALTSVERZEICHNIS DIE FRAGE ZUM APPETIT UND MUNDGEFUEHL ....................................................... 119 DIE FRAGE ZU DEN GEFUEHLEN IM THORAX UND IM UNTERLEIB ............................. 120 DIE FRAGE ZUM GEHOER, ZU OHRGERAEUSCHEN, DEM GESICHTSSINN UND DEM SCHWINDEL ........................................................................................ 122 DIE FRAGE NACH DEM DURST ............................................................................ 123 DIE FRAGE ZUM SCHLAF UND ZU DEN TRAEUMEN .................................................. 123 DIE FRAGE ZUM GYNAEKOLOGISCHEN VERHALTEN ................................................. 126 KAPITEL 8 PULSMESSUNG UND ZUNGENBETRACHTUNG ....................................... 129 POSITION DER PULSE ................................................................................................... 130 METHODE DER PULSMESSUNG .................................................................................... 131 DER NORMALE PULS ..................................................................................................... 133 DIE 27 PULSARTEN ....................................................................................................... 134 DIE UNTERSUCHUNG DER ZUNGE .................................................................................. 138 BEOBACHTUNGSTECHNIK .................................................................................... 138 DIE FUENF BEREICHE DER ZUNGE .......................................................................... 139 BEOBACHTUNG DES ZUNGENKOERPERS ................................................................. 140 TEIL III DIE HAUPTURSACHEN FUER KRANKHEITEN .................................... 145 KAPITEL 9 INTERNE UND EXTERNE KRANKHEITEN UNTERSCHEIDEN ................... 147 UND WER IST DAFUER VERANTWORTLICH? .......................................................................... 147 WARUM ENTWICKELN MANCHE VON UNS EINE ALLERGIE, ANDERE NICHT? ............. 147 INTERNE ODER EXTERNE KRANKHEIT? ............................................................................ 149 EXTERNE URSACHEN ........................................................................................... 149 INTERNE URSACHEN ........................................................................................... 149 KAPITEL 10 INTERNE URSACHEN ........................................................................... 151 ENTLADUNG DER BATTERIE DER NIERE .......................................................................... 151 STAGNATION VON BLUT UND ENERGIE ............................................................................ 152 WAS PASSIERT? ................................................................................................. 152 DIE STAGNATION DES QI, DER ENERGIE ............................................................... 153 DIE BLOCKADE DES QI, QI ZI .............................................................................. 154 DIE STAGNATION DES BLUTES, YU XUE ................................................................. 156 GLEICHZEITIGE DEFIZITE VON BLUT UND ENERGIE ................................................. 157 EMOTIONALE STOERUNGEN ........................................................................................... 157 DER ANGEBORENE CHARAKTER ............................................................................ 159 DAS UNGLEICHGEWICHT DER WUENSCHE ........................................................................ 161 MATERIELLE WUENSCHE ....................................................................................... 162 DER WUNSCH NACH RUHM ................................................................................ 162 DER WUNSCH NACH BESITZ ................................................................................ 162 BLINDES VERLANGEN ......................................................................................... 163 INHALTSVERZEICHNIS 15 SEXUELLE BEGIERDE ........................................................................................... 163 ILLUSORISCHE WUENSCHE ...................................................................................... 164 UNGLEICHGEWICHT DER ERNAEHRUNG ............................................................................ 164 DIE AUSGEWOGENE ERNAEHRUNG ........................................................................ 164 UEBERARBEITUNG UND MUEDIGKEIT ................................................................................ 165 SCHLAFSTOERUNGEN ....................................................................................................... 166 KAPITEL 11 EXTERNE URSACHEN ........................................................................... 167 DIE SECHS KLIMAS ..................................................................................................... 167 DIE SECHS STOERENDEN ENERGIEN ...................................................................... 167 UMWELTFAKTOREN ....................................................................................................... 176 UMWELTVERSCHMUTZUNG .................................................................................. 176 RADIOAKTIVITAET ................................................................................................. 177 TAN - DIE ABFAELLE ....................................................................................................... 178 WAS IST TAN EIGENTLICH? .................................................................................. 178 DAS KONZEPT DER SCHLEIM-KRANKHEIT, JUE YIN ................................................ 179 UNTERSCHIED ZWISCHEN SCHLEIM-KRANKHEITEN UND TAN ............................... 180 TEIL IV DIE WICHTIGSTEN BEHANDLUNGSMETHODEN ............................. 183 KAPITEL 12 DIE WICHTIGSTEN PRINZIPIEN ............................................................ 185 DIE DISZIPLINEN ........................................................................................................ 186 DIE VIER WICHTIGSTEN DISZIPLINEN .................................................................... 186 ERGAENZENDE METHODEN .................................................................................. 186 SOLLTE ZUERST DIE SPITZE ODER DIE WURZEL EINER KRANKHEIT BEHANDELT WERDEN? ... 187 WAS SOLL MAN ZUERST BEHANDELN? .................................................................. 188 DREI WICHTIGE BEHANDLUNGSTYPEN .......................................................................... 189 DIESELBE FORMEL FUER MEHRERE ERKRANKUNGEN ................................................ 189 VERSCHIEDENE BEHANDLUNGEN FUER DIESELBE KRANKHEIT .................................. 189 TYP UNTERSTUETZEN UND BESEITIGEN ............................................................... 189 KAPITEL 13 DIE ECHTE TRADITIONELLE AKUPUNKTUR ........................................... 191 DIE ACHT THERAPEUTISCHEN METHODEN .................................................................... 191 DIE TECHNIK .................................................................................................... 192 DIE NEUN NADELN NACH DEM NEIJING ...................................................................... 194 NADEL NR. 1, CHAN ........................................................................................... 194 NADEL NR. 2, YUAN ........................................................................................... 195 NADEL NR. 3, TI ................................................................................................. 195 NADEL NR. 4, FENG ........................................................................................... 195 NADEL NR. 5, PI ................................................................................................. 196 NADEL NR. 6, YUAN LI ....................................................................................... 196 NADEL NR. 7, HAO ............................................................................................. 196 NADEL NR. 8, CHANG ......................................................................................... 197 NADEL NR. 9, DA ............................................................................................... 197 16 INHALTSVERZEICHNIS DIE RICHTIGE METHODE NACH DEM NEIJING ............................................................. 198 ERSTER SCHRITT: DIE RICHTIGE POSITION DES PATIENTEN ........................................ 198 ZWEITER SCHRITT: DIE GUTE HALTUNG DES ARZTES ................................................ 198 DRITTER SCHRITT: DAS EINFUHREN DER NADEL ....................................................... 199 VIERTER SCHRITT: DAS ERREICHEN DES QI ............................................................. 199 DIE FUENF FEHLER UND DIE VIER VERSAEUMNISSE DES ARZTES NACH DEM NEIJING ... 201 DER VERLAUF DER MERIDIANE FUER DUMMIES ............................................................... 203 METHODE ZUR VISUALISIERUNG DER SECHS MERIDIANE DES FUSSES ..................... 204 METHODE ZUR VISUALISIERUNG DER SECHS MERIDIANE DER HAND ....................... 205 DIE BEIDEN VORDEREN UND HINTEREN MERIDIANE .............................................. 206 DIE AKUPUNKTURPUNKTE ........................................................................................... 207 REFERENZMASSE DES KOERPERS .......................................................................... 207 DIE VERSCHIEDENEN PUNKTKATEGORIEN ............................................................. 208 KAPITEL 14 AKUPRESSUR FUER ALLE ........................................................................ 223 MASSAGEHAENDE ENTWICKELN .................................................................................. 224 DEN PUNKT LAO GONG IN DER HANDMITTE OEFFNEN ............................................ 224 DIE HAND STAERKEN UND BLOCKADEN ENTFERNEN ................................................ 226 DIE ECHTE TRADITIONELLE TECHNIK .............................................................................. 228 EINE SITZUNG VORBEREITEN ................................................................................ 228 SICH NICHT IN DEM LABYRINTH DER 10.000 TECHNIKEN VERLIEREN ....................... 228 DIE EIGENE FORMEL FINDEN .............................................................................. 229 EIN ZENTRALER PUNKT: DAS KONZEPT DER INTENTION .......................................... 230 DIE ENERGIE AUFNEHMEN .................................................................................. 232 VORGEHENSWEISE ............................................................................................. 233 EINIGE WEITERE RATSCHLAEGE .............................................................................. 235 EIN PAAR HERVORRAGENDE PUNKTEKOMBINATIONEN ................................................... 237 FORMEL 1: ALLGEMEINE STAERKUNG ................................................................... 237 FORMEL 2: ALLGEMEINE STAERKUNG ................................................................... 238 FORMEL 3: GEGEN MUEDIGKEIT UND NEURASTHENIE ............................................ 239 FORMEL 4: ANGSTLOESUNG .................................................................................. 239 FORMEL 5: STAERKUNG DER SEXUALITAET ............................................................... 240 KAPITEL 15 MOXIBUSTION FUER ALLE ...................................................................... 243 DAS IST MOXIBUSTION ................................................................................................... 243 HERSTELLUNG ...................................................................................................... 243 WIRKUNG UND INDIKATIONEN DER MOXIBUSTION ................................................. 244 DIE VERSCHIEDENEN TECHNIKEN .................................................................................. 245 DIE DIREKTE MOXIBUSTION ................................................................................ 245 DIE INDIREKTE MOXIBUSTION .............................................................................. 245 WAS IST BEI JEDEM JAHRESZEITENWECHSEL ZU TUN? ..................................................... 246 DIE MOXIBUSTION DES LANGEN LEBENS ............................................................. 246 EIN PAAR VORSICHTSMASSNAHMEN .................................................................... 248 GEGENINDIKATIONEN ................................................................................................... 248 INHALTSVERZEICHNIS 17 KAPITEL 16 ELEMENTE DES ARZNEIBUCHS ...........................................................249 DIE THEORIE DER SIGNATUREN .................................................................................... 250 NATUR, GESCHMACK UND WIRKUNGSBEREICH ............................................................. 251 DIE VIER NATUREN ............................................................................................. 251 DIE FUENF GESCHMACKSRICHTUNGEN .................................................................. 252 DER UNTERSCHIED ZWISCHEN GESCHMACKSRICHTUNG UND NATUR ....................... 253 WIRKUNGSBEREICH ........................................................................................... 254 ERARBEITUNG EINER FORMEL ....................................................................................... 254 DIE ACHT THERAPEUTISCHEN METHODEN ........................................................... 254 DIE VIER ROLLEN EINER PFLANZE .......................................................................... 260 DIE SIEBEN ARTEN VON VERORDNUNGEN .................................................................... 261 EINMALIGE UND MEHRFACHVERORDNUNG ........................................................... 262 BEISPIEL FUER EINE FORMEL: EINE EINFACHE ERKAELTUNG ........................................ 262 GALENISCHE FORMEN DER VERORDNUNGEN ................................................................. 264 ABSUD .............................................................................................................. 264 PILLEN ................................................................................................................ 265 PULVER .............................................................................................................. 265 MEDIZINISCHE PASTEN ..................................................................................... 265 MEDIZINISCHE WEINE ....................................................................................... 266 KAPITEL 17 DIE ATMUNG IM ZENTRUM ALLER PRAKTIKEN ..................................267 DARUM ATMEN .......................................................................................................... 267 EINIGE FAKTEN .................................................................................................. 268 BEWUSSTES UND UNBEWUSSTES ATMEN .................................................................... 268 BAUCH-ZWERCHFELL-ATMUNG ............................................................................ 270 DIE AUFGABE DES ZWERCHFELLS ........................................................................ 271 DIE VORTEILE DER BAUCHATMUNG .............................................................................. 271 DIE DREI UEBUNGEN VON PROFESSOR LEUNG ................................................................. 272 DIE ATMUNG, UM MORGENS FIT AUFZUWACHEN ................................................. 272 ATMUNG BEI SCHLAFLOSIGKEIT ............................................................................ 273 ATMUNG ZUR BEHERRSCHUNG VON EMOTIONEN ................................................. 274 WARUM BEWUSST UND WIE? ..................................................................................... 275 KAPITEL 18 DAS DAO YIN ODER UEBUNGEN FUER DIE GESUNDHEIT ........................ 279 DAS KONZEPT DER UEBUNGEN NACH DER TCM ............................................................. 279 WAS IST DAS DAO YIN? ............................................................................................... 280 DIE VERSCHIEDENEN ARTEN VON DAO YIN ........................................................... 281 DIE KUNST DES QI GONG ........................................................................................... 283 ZIELE DER QI-GONG-PRAXIS ............................................................................... 283 MUSS MAN ANGST VOR QI GONG HABEN? ........................................................... 286 DER EISERNE REITER, ZWISCHEN RUHIGEM UND AKTIVEM QI GONG ................. 287 MEDITATION FUER ALLE .................................................................................................. 288 MEDITATION, WIE SIE GEUEBT WERDEN SOLLTE ....................................................... 288 WICHTIGE ASPEKTE EINER GUTEN MEDITATION ................................................... 289 18 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 19 DIE HAEUFIG UEBERSEHENEN VORTEILE DES SCHLAFES .......................... 291 DARUM SCHLAEFT MAN ................................................................................................. 291 TIPPS FUER EINE GUTE NACHTRUHE ................................................................................ 292 WELCHE POSITION IST AM BESTEN? .................................................................... 292 SCHLAFDAUER ..................................................................................................... 292 DIE BESTEN ZEITFENSTER .................................................................................... 293 WIE SIEHT DER IDEALE SCHLAF AUS? .................................................................... 293 VORBEREITUNG AUF EINEN GUTEN SCHLAF ............................................................. 294 WAS TUN, WENN SIE NICHT EINSCHLAFEN KOENNEN? .............................................. 294 ENTSPANNUNG DURCH SCHLAF ...................................................................................... 295 TEILV DIE ERNAEHRUNG FUER EIN LANGES LEBEN ....................................297 KAPITEL 20 DIE NEUN REGELN ..............................................................................299 REGEL 1: UNTERSCHEIDUNG ZWISCHEN FESTMAHL UND TAEGLICHEN MAHLZEITEN ............. 301 REGEL 2: DIE GROSSEN VERBOTE KENNEN .................................................................... 302 KUHMILCH?!? 302 WAS IST MIT GESAETTIGTEN FETTEN? .................................................................... 305 WARUM SCHNELLE ZUCKER MEIDEN? ................................................................... 306 UEBERMAESSIGE AROMEN? GEFAHR! ...................................................................... 307 REGEL 3: EIN EINZIGES GERICHT ESSEN ........................................................................ 309 REGEL 4: DAS GESETZ DER VERARBEITUNG VON GETREIDE DURCH KAUEN KENNEN ........ 310 REGEL 5: ZUSAMMENSTELLEN DES EINZIGEN GANGS UNSERER MAHLZEIT ....................... 311 REGEL 6: LERNEN, GUT ZU ESSEN ................................................................................ 314 REGEL 7: EINHALTUNG DER DREI-STUNDEN-REGEL ......................................................... 315 REGEL 8: EINHALTUNG DER NEUN-TAGE-REGEL ............................................................. 316 REGEL 9: DEN KOERPER HYDRIEREN, OHNE DIE NIEREN ZU ERMUEDEN ............................ 324 WELCHE AUFGABE HABEN GETRAENKE? ............................................................... 324 DIE GROSSE REGEL ............................................................................................. 325 DIE VERSCHIEDENEN GETRAENKETYPEN ............................................................... 326 KAPITEL 21 CHINESISCHE TEES, DAS GETRAENK FUER EIN LANGES LEBEN .............329 KATEGORIEN .............................................................................................................. 329 GRUEN, SCHWARZ, OOLONG .................................................................................. 329 EIN TEE FUER JEDEN AUGENBLICK ........................................................................ 330 IHRE VORTEILE ............................................................................................................ 330 TEE HEBT DEN GEIST ..................................................................................... 331 TEE ELIMINIERT ABFALL ....................................................................................... 331 TEE HYDRIERT ..................................................................................................... 332 INHALTSVERZEICHNIS 19 TEEZUBEREITUNG ....................................................................................................... 332 WELCHES WASSER SOLL GEWAEHLT WERDEN? ......................................................... 332 WELCHER BEHAELTER? ......................................................................................... 333 WIE SOLLTE TEE ZUBEREITET WERDEN? ................................................................. 333 WIE TRINKT MAN IHN? ....................................................................................... 333 EIN PAAR WEITERE RATSCHLAEGE .......................................................................... 334 TEIL VI DERTOP-TEN-TEIL ............................................................................ 335 KAPITEL 22 ZEHN-PUNKTE-PLAN ZUM BEHERRSCHEN DER EMOTIONEN ............. 337 RELATIVIEREN .............................................................................................................. 337 DIE BUEHNE VERLASSEN ............................................................................................... 338 AUF DAS ENDE DES STURMS WARTEN .......................................................................... 338 AN DER VERGEBUNG ARBEITEN .................................................................................... 339 DIE ANGST VOR DEM TOD AUFLOESEN ............................................................................ 340 ACHTSAMKEIT ERREICHEN ........................................................................................... 340 SICH NICHT IM LABYRINTH DES NEGATIVEN URTEILS VERLIEREN ........................................ 341 DIE NIERENBATTERIE AUFLADEN .................................................................................. 341 DAS INNERE LAECHELN ANNEHMEN .............................................................................. 342 EINE NEUE LEBENSPHILOSOPHIE ANNEHMEN ............................................................. 342 KAPITEL 23 BEWUSSTES ATMEN IM ZENTRUM DER PRAKTIKEN ....................................................... 346 SCHLAF, DIE ANDERE SEITE DER VITALITAET ...................................................................... 346 ENTSPANNUNG ALS RETTUNG ....................................................................................... 346 BEWEGUNG IST LEBEN ............................................................................................... 346 SICH IMMER WIEDER SELBST MASSIEREN .................................................................... 346 MEDITATION, UM AUF DIE SEELE ZU HOEREN ................................................................ 347 REGELMAESSIGKEIT, DER SCHLUESSEL FUER LANGLEBIGKEIT .................................................... 347 EIN GUTER MUSKELTONUS IM ALLTAG ............................................................................ 347 DER WEG ZU EINEM LANGEN LEBEN ............................................................................ 348 DIE RUECKKEHR DES FRUEHLINGS ................................................................................... 348 KAPITEL 24 ZEHN GRUENDE FUER BESSERES KAUEN ............................................... 349 DIREKTE WIRKUNG AUF DIE ENERGIE DES KOERPERS ....................................................... 349 ANALYSE DER NAHRUNG ............................................................................................. 350 SPEICHEL VERWANDELT GETREIDE IN LANGSAMEN ZUCKER ............................................ 350 SPEICHEL, DER GROSSE REINIGER DER NAHRUNG ............................................................. 350 KAUEN HILFT BEI DER ERNEUERUNG VON KOERPERFLUESSIGKEITEN .................................... 350 SPEICHEL, EIN STARKES SCHMIERMITTEL ...................................................................... 351 KAMPF GEGEN DIE DEPRESSION .................................................................................. 351 ABNEHMEN .............................................................................................................. 351 VOM ZAHNARZT WEGKAUEN ....................................................................................... 351 EIN AKT DER ACHTSAMKEIT ......................................................................................... 352 20 INHALTSVERZEICHNIS TEIL VII ANHAENGE ......................................................................................... 353 ANHANGA DIE AKUPUNKTURTECHNIK VON PROFESSOR LEUNG KOK YUEN ....... 355 EINSTICHTIEFE ............................................................................................................ 355 DIE ARBEIT MIT DER NADEL ......................................................................................... 355 DAUER DER AKUPUNKTUR ........................................................................................... 357 REIHENFOLGE DER AKUPUNKTUR .................................................................................. 357 ANHANG B DIE METHODE ZUR AUSWAHL DER PUNKTE NACH PROFESSOR LEUNG KOK YUEN ............................................................ 361 GEBRAUCHSANWEISUNG ............................................................................................. 361 DIE 57 PUNKTE VON PROFESSOR LEUNG KOK YUEN ..................................................... 362 FORTSETZUNG DER METHODE ....................................................................................... 364 ZUSAMMENFASSUNG ....................................................................................... 364 DIE BEI VERSCHIEDENEN KRANKHEITEN ANGEWANDTE METHODE ......................... 366 BEISPIELE FUER KRANKHEITSTYPEN ...................................................................... 368 ANHANG C GLOSSAR ............................................................................................. 375 STICHWORTVERZEICHNIS ......................................................................377
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Signatur:	2502 MED 367 2021 A 3206 Lageplan
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