Glute Lab - die Revolution des Glutaeus-Trainings: wissenschaftliche Grundlagen, effektive Übungen, fundierte Trainingspläne
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch Englisch |
| Veröffentlicht: |
München
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[2021]
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VORWORT
VON
DR.
BRAD
SCHOENFELD
4
EINFUEHRUNG
5
TEIL
1:
DIE
WICHTIGKEIT
DES
GESAESSMUSKELTRAININGS
20
KAPITEL
1:
GESAESSMUSKELTRAINING
FUER
DIE
AESTHETIK
24
KAPITEL
2:
GESAESSMUSKELTRAINING
FUER
DIE
GESUNDHEIT
28
K
A
P
1
T
E
L
3:
GESAESSMUSKELTRAINING
FUER
DIE
KRAFT
34
K
A
P
1
T
E
L
4:
GESAESSMUSKELTRAINING
FUER
DIE
LEISTUNG
40
TEIL
2:
DIE
WISSENSCHAFT
DES
KRAFT-
UND
FIGURTRAININGS
44
KAPITEL
5:
ANATOMIE
DER
GESAESSMUSKELN
46
KAPITEL
6:
FUNKTION
DER
GESAESSMUSKELN
64
KAPITEL
7:
DIE
ROLLE
DER
GENETIK
74
KAPITEL8:
WIE
MUSKELN
WACHSEN
79
KAPITEL
9:
WIE
MAN
KRAFT
AUFBAUT
102
KAPITEL
10:
KATEGORISIERUNG
DER
UEBUNGEN
110
TEIL
3:
DIE
KUNST
DES
KRAFT-
UND
FIGURTRAININGS
130
KAPITEL
11:
DIE
GRUNDLAGEN
EINES
OPTIMALEN
KRAFT-
UND
FIGURTRAININGS
133
KAPITEL
12:
PROGRAMMGESTALTUNGSVARIABLEN
179
KAPITEL
13:
FORTGESCHRITTENE
TRAININGSMETHODEN
202
KAPITEL
14:
LOESUNGEN
ZUR
FEHLERBEHEBUNG
218
TEIL
4:
PERIODISIERUNG
UND
PROGRAMME
250
KAPITEL
15:
PERIODISIERUNG
252
KAPITEL
16:
TRAININGSSPLITS
260
KAPITEL
17:
GESAESSMUSKELTRAINING
FUER
SPORT,
CROSSFIT,
BODYBUILDING
UND
KRAFTDREIKAMPF
268
KAPITEL
18:
GESAESSMUSKELTRAININGSPROGRAMME
277
TEIL
5:
UEBUNGEN
298
KAPITEL
19:
GESAESSMUSKELDOMINANTE
UEBUNGEN
304
KAPITEL
20:
QUADRIZEPSDOMINANTE
UEBUNGEN
407
KAPITEL
21:
BEINBEUGERDOMINANTE
UEBUNGEN
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SCHLUSSWORT
QUELLENVERZEICHNIS
STICHWORTVERZEICHNIS
589
590
595
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Inhaltsverzeichnis
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Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften
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2502 SPO 169 2020 B 1645
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| Exemplar 1 | Ausleihbar Am Standort |