Verfügbarkeit: Achtsamkeit – eine Anleitung | Technische Universität München

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Annesley, Mike (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Trunk, Christoph 1959- (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München DK [2020]
Ausgabe:	1. Auflage
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adam_text	VORWORT 6 ACHTSAMKEIT ENTDECKEN WEGE ZUR ACHTSAMKEIT IHR LEITFADEN FUER DEN EINSTIEG WIE SEHEN SIE SICH SELBST? 38 IN DAS HIER UND JETZT 10 BEREIT FUER DEN AUGENBLICK40 NEUER MOMENT, NEUES ICH 12 STEUERRAD UND KOMPASS 42 DEN KOPF VOLLER GEDANKEN 14 IN DER GEGENWART ANKOMMEN 44 STILL BEOBACHTEN 16 ZEITSCHLEIFEN 46 DIE MACHT DES AUTOPILOTEN 18 FRAGEBOGEN: ZEITREISEN 48 TAUSEND BLAETTER 22 FORT MIT EUCH 52 DEN TRAUM VOM GLUECK LEBEN 24 FESTGEFAHREN! 54 RAUM FUER WACHSTUM 26 GEWOHNHEITEN ENTMACHTEN 56 GESCHICHTE DER ACHTSAMKEIT 28 FRAGEBOGEN: AUTHENTIZITAET 58 ACHTSAMKEIT FUER GESUNDHEIT UND ABSCHWEIFUENGEN 60 WOHLBEFINDEN 30 ACHTSAM LERNEN 62 ACHTSAMKEIT FUER ALLE 32 FRAGEBOGEN: KONZENTRATION 64 ACHTSAMKEIT UND ZEITGEIST 34 REGER AUSTAUSCH 66 FRAGEBOGEN: KOMMUNIKATION 68 WER BIN ICH? 70 DAS WAHRE SELBST ERKENNEN 72 FRAGEBOGEN: SELBSTBILD 74 IM EIGENEN ZUHAUSE 76 DAS GUTE LIEGT SO NAH 78 DAS GROSSE GANZE 82 ACHTSAMKEITS MEDITATION ACHTSAM IM ALLTAG ACHTSAMKEIT ALS WERKZEUG ERSTE SCHRITTE 86 IM STRESSLABYRINTH 156 WACHSEN UND LERNEN 190 DIE RICHTIGE MISCHUNG 88 INNERE RUHE 158 ZEIGEN SIE, WAS SIE WISSEN 192 MEDITATIONSUEBUNGEN 90 VERMEIDUNG VERMEIDEN 160 DIESEN JOB KRIEGE ICH 194 IMMER SACHTE 92 UNRUHIGER GEIST 162 ARBEITSANFORDERUNGEN 196 KOERPERHALTUNG 94 INNERE STABILITAET 164 OHNE AEH UND AEHM 198 FREI ATMEN 96 STURMWARNUNG 166 SPORT UND BEWEGUNG INNERE WOLKEN 100 VERAENDERUNGEN 168 MIT ACHTSAMKEIT 202 SEELENWINDE 102 SCHLUSS MIT DEM AUTOPILOTEN 172 IM GEWINNERMODUS 204 ALLES IN ORDNUNG 104 DAS SCHAFFE ICH 174 ABMACHUNGEN TREFFEN 206 HIER LEBE ICH 106 IN SIEBEN ATEMZUEGEN 176 AUFRICHTIG SEIN 208 WAS GESCHIEHT BEIM MEDITIEREN KLAR DENKEN 178 FUER DIE KLEINEN 210 IM GEHIRN? 110 EMPATHIE 180 IN KRISENZEITEN 212 HALLO BLATT, HALLO MUENZE 114 ACHTSAME VERBUNDENHEIT 182 ACHTSAME FUERSORGE 214 BODYSCAN: DIE GRUNDLAGEN 120 ACHTSAMKEIT ZU ZWEIT 186 MIT ACHTSAMKEIT INS MORGEN 216 MIT ALLEN SINNEN 126 DIE INNERE ACHTERBAHN 130 REGISTER 218 IM EIGENEN^ TEMPO 132 DANK 224 WELLEN DES MITGEFUEHLS 138 ACHTSAMKEIT UND FANTASIE 144 IM JETZT VERWURZELT 148 UND AUF EINMAL MACHEN SIE YOGA 150 Mehr Achtsamkeit für mehr Lebensfreude Lassen Sie Stress, Sorgen und Ängste hinter sich und kommen Sie im Hier und Jetzt an! Begegnen Sie den alltäglichen Herausforderungeh mit Achtsamkeit und nehmen Sie sich und den Moment ganz bewusst wahr. Praktische Fragebögen und anschaulich illustrierte Anleitungen zu Übungen und Meditationen unterstützen Sie beim Loslassen ungesunder Muster und Gewohnheiten, und helfen beim Wiederherstellen Ihrer Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Diese Buch hilft Ihnen, Ihr Potenzial wieder voll auszuschöpfen und Ihr Leben zu verändern.
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