Availability: Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin

Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin: Schritt für Schritt gesund und fit werden

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Main Authors:	Hümmelgen, Melanie (Author), Riepenhof, Helge (Author), Sturm, Christian Andreas 1976- (Author), Pfeiffer, Franziska 1964- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München ZS 2020
Edition:	1. Auflage
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Item Description:	Hier auch später erschienene, unveränderte Auflagen
Physical Description:	168 Seiten Illustrationen, Diagramme 24.5 cm x 19.3 cm, 765 g
ISBN:	9783965840270 3965840274

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adam_text	INHALT VORWORT: SICH REGEN BRINGT SEGEN 5 WUNDERWAFFE BEWEGUNG 7 DIE HEILKRAFT DER BEWEGUNG 8 WAS BEWEGUNG IM KOERPER BEWIRKT 14 SELBSTTEST: WIE FIT SIND SIE? 16 INTERVIEW MIT DR. MELANIE HUEMMELGEN BITTE NUR KLEINE PAECKCHEN PACKEN 22 WELCHER SPORT IN WELCHEM ALTER? 24 INTERVIEW MIT DR. HELGE RIEPENHOF ANATOMIE FUER ANFAENGER 28 ERSTAUNLICHES AUS DER WISSENSCHAFT 30 DIE SKELETTMUSKULATUR: SPIELER UND GEGENSPIELER 32 TRIGGERPUNKTE: SCHMERZHAFTE KLEINE KRAEMPFE 34 AKTIV BLEIBEN TROTZ CHRONISCHER SCHMERZEN 36 GESUNDES ESSEN - GESUNDER KOERPER 38 INTERVIEW MIT DR. CHRISTIAN STURM MACHT DAS SMARTPHONE DAS LEBEN IM DIGITALEN ZEITALTER GEFAEHRLICH? 40 MYTHEN RUND UM DEN SPORT 42 MOTIVATION: BESIEGEN SIE IHREN INNEREN SCHWEINEHUND! 46 MEHR BEWEGUNG ZWISCHENDURCH 48 SITZEN GEFAEHRDET IHRE GESUNDHEIT 50 BEWEGUNG ALS ANTI-AGING-WUNDERWAFFE 56 DIE BESTEN SPORTARTEN FUER DIE GESUNDHEIT 58 AKTIV WERDEN GEGEN KRANKHEITEN 63 ARTHROSE: DER SCHMERZHAFTE GELENKVERSCHLEISS 64 BANDSCHEIBE: GEFUERCHTETER PROLAPS 72 BLUTHOCHDRUCK NATUERLICH SENKEN TI DEMENZ: FIT IM KOPF DURCH BEWEGUNG 82 DER DEPRESSION DAVONLAUFEN 86 DIABETES: MUSKELN SIND ZUCKERFRESSER 89 HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN: FINDEN SIE DAS RICHTIGE MASS FUERS HERZ 94 MIT BEWEGUNG GEGEN KOPFSCHMERZEN 100 SPORT STATT KRANKENBETT: AKTIV BLEIBEN BEI KREBS 104 OSTEOPOROSE: SPORT GEGEN SPROEDE KNOCHEN 108 RUECKEN: DAS KREUZ MIT DEM KREUZ 114 UEBERGEWICHT: LEICHTER WERDEN MIT LEICHTEM SPORT 118 UEBUNGEN FUER ZU HAUSE 121 KRAFTTRAINING: BAUEN SIE MUSKELN AUF 122 DEHNUNG: VON KOPF BIS FUSS: BLEIBEN SIE BEWEGLICH 134 KOORDINATION: SICHERHEIT MIT LEICHTIGKEIT 144 AUSDAUER: WARMWERDEN UND DURCHHALTEN 148 LEICHT, MITTEL UND SCHWER: WORKOUTS FUER ALLE 152 WORKOUT LEICHT 152 WORKOUT MITTEL 154 WORKOUT SCHWER 156 MINI-PROGRAMME FUER FAULE TAGE 158 STICHWORTREGISTER 162 UEBUNGSREGISTER 165 DIE BEWEGUNGS-DOCS 167 IMPRESSUM 168
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