Verfügbarkeit: Angst kommt und geht | Technische Universität München

Angst kommt und geht: 52 Wege, inneren Frieden zu finden

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Forsyth, John P. 1965- (VerfasserIn), Eifert, Georg H. 1952- (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Wengenroth, Matthias (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Bern Hogrefe 2020
Ausgabe:	1. Auflage
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adam_text	Inhaltsverzeichnis Dank.................................................................................................... 10 Geleitwort des Übersetzers.............................................................. 11 Einführung.......................................................................................... 14 1 Lebe dein Leben........................................................................... 19 2 Verbindung aufnehmen .............................................................. 23 3 Raum schaffen ........................................................................... 26 4 Leben ֊ und wissen wozu............................................................ 28 5 Die Angst aus der Schublade holen............................................. 31 6 Die Kosten in den Blick nehmen.................................................. 34 7 Die Angstfalle ............................................................................. 37 8 Loslassen..................................................................................... 39 9 Den Schalter umlegen ................................................................. 42 10 Das Gegenteil tun........................................................................ 45 11 Den Sprung wagen ...................................................................... 48 12 Stimmen der Angst...................................................................... 50 13 AufAutopilot................................................................................ 52 14 Ganz, vollständig, genug 55 Inhaltsverzeichnis 15 Freundlichkeit und Selbstfürsorge 16 Akzeptanz kultivieren ............................................. 58 ................................................................. 60 17 Die I Uusio ո platzen lassen .......................................................... 63 18 Dem Verstand nicht alles abkaufen............................................. 65 19 Frei werden.................................................................................. 68 20 Den Geist vermenschlichen......................................................... 71 21 Wörter, Buchstaben und Tinte .................................................... 73 ............................................................................. 76 22 Geduldig sein 23 Die Angst entwaffnen ................................................................. 79 24 Wer bin ich eigentlich? .............................................................. 81 25 Das umfassende Selbst.............................................................. 84 26 Annehmen, was ist ...................................................................... 86 27 Die Geschichten loslassen ......................................................... 89 28 Das Verhalten zählt...................................................................... 92 29 Leidenschaften entdecken ......................................................... 94 30 Den eigenen Polarstern finden..................................................... 97 31 Die richtigen Türen öffnen............................................................ 99 32 Kluge Entscheidungen treffen ...................................................... 101 33 Tun, nicht versuchen ..................................................................... 103 34 Sich in Freundlichkeit üben........................................................... 105 35 Nicht füttern ..................................................................................108 36 Gefühlssurfen ............................................................................... 111 37 Fokus, Verbindung und Richtung ................................................. 114 38 Trotz Barrieren in Bewegung bleiben ............................................ 117 39 Aus dem Aber ein Und machen ....................................................120 Inhaltsverzeichnis 40 Loskommen von den Haken der Vergangenheit ...........................122 41 Sich erden im Jetzt........................................................................ 125 42 Fixierungen lösen .......................................................................... 127 43 AUes treibt dahin 44 Gut für sich sorgen .......................................................................... 130 ........................................................................133 45 Die Kraft, die aus dem Verzeihen kommt 46 Das Geschenk der Dankbarkeit .....................................135 ....................................................138 47 Freundlich sein - einfach so .........................................................141 48 Die ZügeUn die Hand nehmen ...................................................... 144 49 Den Körper bewohnen ................................................................... 146 50 An Herausforderungen wachsen 51 ................................................. 149 Ein Schritt nach dem anderen ...................................................... 151 52 Der Weg, der vor ihnen liegt........................................................... 154 Über die Autoren................................................................................158 Stimmen zum Buch 159 9 Befreien Sie sich aus den Fängen der Angst, und beginnen Sie ein neues Leben Machen wir uns doch nichts vor: An der Angst führt kein Weg vorbei. Vielleicht stellt sie sich ein, wenn Sie morgens aufwachen, wenn Sie zur Arbeit fahren, wenn Sie in der Warteschlange an der Supermarktkasse stehen oder Partys und andere gesellschaftliche Events besuchen. Vielleicht hält die Angst Sie sogar davon ab, nachts einzuschlafen, und das führt zu Erschöpfung, Stress und noch mehr Angst. Kurz: Die Angst kann Ihr ganzes Leben in Beschlag nehmen, wenn Sie es zulassen. Tun Sie etwas dagegen! Dieser äußerst hilfreiche kleine Ratgeber enthält 52 unmittelbar anwendbare Achtsamkeitsstrategien, die Sie jederzeit und überall nutzen können, um Ruhe und inneren Frieden zu kultivieren. Sie gehen Ihrer Angst auf den Grund, lernen, wieso das Vermeiden nicht funk tioniert, und finden heraus, wie man Angstgedanken den Stachel nimmt. Schließlich erfahren Sie, wie Sie Ihre Wertvorstellungen in den Fokus rücken können und so über die Angst hinauswachsen - und zwar ein für alle Mal.
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