Availability: Steh dir nicht im Weg | Technische Universität München

Steh dir nicht im Weg: wie Sie mentale Blockaden überwinden und sich das Leben leichter machen

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Bibliographic Details
Main Authors:	Dehner, Renate (Author), Dehner, Ulrich 1949- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Frankfurt ; New York Campus Verlag 2019
Edition:	3., komplett überarbeitete und ergänzte Auflage 2019
Subjects:	Kognitive Störung Selbsthilfe Kognition Selbstfindung Selbstoptimierung Denkblockade Introvision Self help Cognition self-discovery self-optimization Mental block Selbsthilfegruppe Selbsthilfeförderung Hilfe zur Selbsthilfe Gegenseitige Hilfeleistung Lebenshilfe Kognitives Verhalten Kognitiver Prozess Bewusstseinspsychologie Informationsverarbeitung Kognitive Psychologie Kognitive Fähigkeiten Kognitive Dissonanz Kognitionstheorie Kognitionspsychologie Denkstruktur Denken Bewußtseinspsychologie Ratgeber
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Physical Description:	225 Seiten Diagramme 21.5 cm x 13.5 cm
ISBN:	9783593510057 3593510057

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adam_text	INHALT VORWORT ............................................................................................................. 7 EINLEITUNG ......................................................................................................... 9 1. WIE NEGATIVE GEDANKEN UND GEFUEHLE ZUSAMMENHAENGEN ...................... 15 NICHT DIE SITUATION ERZEUGT DIE GEFUEHLE, SONDERN WIE WIR DARUEBER DENKEN ....................................................................... 19 AUTOMATISIERTE NEGATIVE GEDANKEN ....... ....................................... 24 AUCH STRESS IST EINE FRAGE DER BEWERTUNG ................................... 31 2. WAS UNSERE DENKMUSTER BEWIRKEN KOENNEN ............................................ 39 DENKMUSTER UND DER UMGANG MIT MISSERFOLGEN UND HINDERNISSEN ................................................................................. 40 POSITIVES DENKEN ALLEIN NUETZT LEIDER GAR NICHTS ........................ 45 ERLERNTE HILFLOSIGKEIT ..................................................................... 47 3. DIE WIRKFAKTOREN IN UNSEREN DENKMUSTERN ............................................ 51 1. WIRKFAKTOR: DAS AUSDEHNEN IN DIE ZUKUNFT ............................. 53 2. WIRKFAKTOR: DER GELTUNGSBEREICH EINES EREIGNISSES .............. 54 3. WIRKFAKTOR: DIE PERSONALISIERUNG ............................................. 56 WELCHEN EINFLUSS HABEN DIE WIRKFAKTOREN BEI IHNEN? ............... 57 KONSTRUKTIVE DENKMUSTER ............................................................. 58 4. CHECKYOUR MIND: IDENTIFIZIEREN SIE NEGATIVE GEDANKEN ...................... 61 MIT VERAENDERTEN DENKSTRATEGIEN NEGATIVE SITUATIONEN MEISTEM. . 63 WIE NEGATIVE GEDANKEN DURCH INNERE BLOCKADEN VERNUENFTIG ERSCHEINEN ................................................................ 70 WO SICH GEDANKLICHE BLOCKADEN UEBERALL AUSWIRKEN KOENNEN .... 72 DIE STRESS AUSLOESENDEN GEDANKEN IDENTIFIZIEREN ........................ 74 5. CHECK YOUR MIND: DIE NEGATIVEN GEDANKEN LOGISCH UEBERPRUEFEN ......... 79 MIT LOGIK DEN NEGATIVEN GEDANKEN ENTGEGENWIRKEN ................... 81 KLEINE HILFESTELLUNG ZUM FINDEN VON GEGENARGUMENTEN ......... 86 6. CHECK YOUR MIND: WIE SIE NEGATIVE GEDANKEN NEUTRALISIEREN ............. 93 WIE SIE DIE NEGATIVEN GEDANKEN IM GESPRAECH WIDERLEGEN ....... 94 7. CHECKYOUR MIND: SELBSTVERTRAUEN GEWINNEN ........................................ 99 VON SELBSTVORWUERFEN ZU MEHR SELBSTVERTRAUEN .......................... 100 WIE SIE SICH VON EIGENEN SCHULDZUWEISUNGEN LOESEN ................. 102 8. CHECKYOUR MIND: STELLEN SIE KONSTRUKTIVE FRAGEN ............................. 107 WAS DESTRUKTIVE FRAGEN BEWIRKEN ............................................... 107 9. CHECK YOUR MIND: RESSOURCENTRANSPORT - DIE EIGENEN KRAEFTE VERFUEGBAR MACHEN ................................................................................ 111 WIE SIE IHRE RESSOURCEN AUFSPUEREN ............................................ 114 WIE SIE MITHILFE IHRER SINNE SITUATIONEN WIEDERERLEBEN .......... 116 10. DAS LEBENSSKRIPT UND AUTOMATISIERTE NEGATIVE GEDANKEN .................. 121 WIE EIN LEBENSSKRIPT ENTSTEHT .................................................... 122 DIE VERSCHIEDENEN EINSCHAERFUNGEN ........................................... 124 11. INNERE ANTREIBER - DIE GEBOTE ZUM LEBENSSKRIPT ............................ 151 DIE FUENF ANTREIBER ........................................................................ 151 GIB DIR SELBST DIE ERLAUBNIS ......................................................... 164 12. DIE CHECK-YOUR-MIND-METHODE UND INTROVISION-COACHING ERGAENZEN SICH ........................................................................................ 171 WAS SIND INNERE ALARME? ............................................................. 175 DER MAGISCHE SATZ .................................................................... 186 WANN INTROVISION-COACHING GUT EINGESETZT WERDEN KANN ....... 195 DEN ALARM LEERLAUFEN LASSEN ....................................................... 203 PERSOENLICHES WACHSTUM ................................................................................ 211 UEBUNGEN ZUR WEITEN WAHRNEHMUNG ............................................................. 217 AUDITIVE UEBUNG ............................................................................. 217 KOERPERLICHE UEBUNG ........................................................................ 218 KONTEMPLATIVE UEBUNG .................................................................. 219 UEBUNG IM ALLTAG ........................................................................... 219 BEWERTEN SIE NICHT ....................................................................... 220 REGISTER ........................................................................................................ 223
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