Availability: Langsamer atmen, besser leben | Technische Universität München

Langsamer atmen, besser leben: eine Anleitung zur Stressbewältigung

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Bibliographic Details
Main Author:	Loew, Thomas 1961- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Gießen Psychosozial-Verlag [2019]
Edition:	Originalausgabe
Series:	verstehen lernen
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adam_text	Inhalt Vorwort 7 Zusammenfassung 9 Einleitung 13 Grundlagen 17 Eine kurze Einführung in die Schulmedizin: Klinische Studien verstehen 17 Grundlagen der funktionellen Neuroanatomie und Atemphysiologie 19 Entspannen verstehen als »umgekehrten Stress« 28 Medizinische Indikationen 35 Muss Medizin immer kompliziert sein? 35 Indikationen in der Inneren Medizin 39 Lungenheilkunde 40 Weiterentwicklung: Funktionelle Entspannung 43 Atmung und das Herz-Kreislauf-System 48 Indikationen in der Psychosomatik/Psychiatrie 57 Ängste 58 Schmerzen 60 Schlafstörungen 62 Kognitiver Stress 62 Appetitzügler 62 Indikation in der Gynäkologie: Die Wechseljahre 63 Eine zusammenfassende Standortbestimmung: Entschleunigtes Atmen in der klinischen Medizin 64 5 Inhale Was ist die richtige Atemfrequenz? 69 Den Atem »takten«: Brauchen wir einen Katokfysator? 71 Atemtakter und Hypertonie 77 Atemtakter in der stationaien Psychosomatik 78 Welche App soll ich wählen? 80 Verbesserte Ergebnisse durch Mitbewegung der Finger (gezielte Motorik) 87 Was tun bei der Nebenwirkung »Subjektive Atemnot«? 87 Atemtherapie plus 8 3 Aktuelle Datenlage zum Autogenen Training 84 Atem-Achtsamkeits-Meditation 85 Was ist übertragbar auf das Konzept des Entschleunigten Atmens bzw den Einsatz eines Atemtakters? 86 In welches Setting müssen die Entschleunigte Atmung oder das Atemtakter-Training eingebunden sein? 89 Nicht verwechseln: Holotropes Atmen - »Rebirthing« - Hyperventilieren als Atemtherapie 90 Epilog 93 Hinweise für die behandelnde Ärztin und den behandelnden Arzt 97 Auch für Kinder geeignet? 102 und für Senioren? 104 Das Beste kommt zum Schluss 107 Danksagung 109 Anhang Faltschema 113 Glossar ii5 Abkürzungen 125 Abbildungen und Tabellen 129 Literatur 131
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