Verfügbarkeit: Wie wir unsere Gedanken beruhigen | Technische Universität München

Wie wir unsere Gedanken beruhigen: die Grundlagen der Meditation

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Chödrön, Pema 1936- (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Schuhmacher, Stephan 1946- (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München Goldmann Februar 2019
Ausgabe:	1. Auflage, vollständige Taschenbuchausgabe
Schriftenreihe:	Goldmann 22254
Schlagwörter:	Buddhismus Meditation Meditieren Meditieren lernen Chodron Chodrön Tibetischer Buddhismus Jack Kornfield Achtsamkeit Chögyam Trungpa Rinpoche Ratgeber
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adam_text	INHALT EINFUEHRUNG: DIE ENTSCHEIDUNG FUER EIN LEBEN AUS VOLLEM HERZEN .............................................................. 11 WARUM MEDITIEREN? 16 ERSTER TEIL: DIE MEDITATIONSTECHNIK .................................. 27 1 SICH AUF DIE UEBUNG VORBEREITEN UND EINE VERPFLICHTUNG EINGEHEN 28 2 DEN GEIST STABILISIEREN 34 UEBUNG: M IT DEM GEGENWAERTIGEN MOMENT IN KONTAKT KOMMEN 3 5 * UEBUNG: DER BODY SCAN 3 7 3 DIE SECHS PUNKTE DER KOERPERHALTUNG 40 SITZ 41 * HAENDE 41 * RUMPF 42 * AUGEN 43 * GESICHT 46 * BEINE 47 4 DER ATEM: DIE UEBUNG DES LOSLASSENS 49 5 DIE EINSTELLUNG: IMMER WIEDER ZURUECKKOMMEN 52 6 BEDINGUNGSLOSE FREUNDLICHKEIT 58 7 SIE SIND IHR EIGENER MEDITATIONSLEHRER 64 ZWEITER TEIL: MIT DEN GEDANKEN ARBEITEN .......................... 69 8 DER AFFENGEIST 70 9 DIE DREI EBENEN DES DISKURSIVEN DENKENS 73 10 GEDANKEN ALS MEDITATIONSOBJEKT 80 UEBUNG: GEDANKEN ALS EIN OBJEKT DER MEDITATION BENUTZEN 81 11 ALLE DHARMAS ALS TRAEUME ANSEHEN 83 DRITTER TEIL: MIT DEN GEFUEHLEN ARB EITEN ............................ 87 12 MIT UNSEREN GEFUEHLEN VERTRAUT WERDEN 88 13 DER RAUM INNERHALB DER GEFUEHLE 93 14 GEFUEHLE ALS MEDITATIONSOBJEKT 96 UEBUNG: ERINNERUNGEN ALS STUETZE FUER DIE MEDITATION BENUTZEN 9 7 15 SICH DIE HAENDE SCHMUTZIG MACHEN 101 16 BEI DER ERFAHRUNG BLEIBEN 108 17 MIT DER EMOTION ATMEN 112 18 DIE GESCHICHTE FALLEN LASSEN UND DAS GEFUEHL FINDEN 116 UEBUNG: DAS GEFUEHL AUFFINDEN 118 VIERTER TEIL: MIT SINNESWAHRNEHMUNGEN ARBEITEN.............123 19 DIE SINNES WAHRNEHMUNGEN 124 GERAEUSCHE ALS MEDITATIONSOBJEKT 126 UEBUNG: EIN GERAEUSCH ALS MEDITATIONSOBJEKT 129 ANBLICKE ALS MEDITATIONSOBJEKT 131 UEBUNG: EIN ANBLICK ALS MEDITATIONSOBJEKT 131 DAS FUEHLEN ALS OBJEKT DER MEDITATION 133 UEBUNG: ETWAS GEFUEHLTES ALS MEDITATIONSOBJEKT 134 DAS SCHMECKEN ALS MEDITATIONSOBJEKT 137 UEBUNG: GESCHMACK ALS MEDITATIONSOBJEKT 139 20 DIE VERNETZTHEIT ALLER WAHRNEHMUNGEN 143 FUENFTER TEIL: DAS HERZ OEFFNEN, DAMIT ES ALLES UMFANGEN K A N N .............. 147 21 VOM KAMPF ABLASSEN 148 UEBUNG: DIE AUFMERKSAMKEIT AU F EINE EINFACHE AKTIVITAET ALS MEDITATION 152 22 DIE SIEBEN BEGLUECKUNGEN 155 23 DIE ERTRAEGLICHE LEICHTIGKEIT DES SEINS 165 24 UEBERZEUGUNGEN 168 25 ENTSPANNT MIT DER BODENLOSIGKEIT UMGEHEN 173 26 EINEN KREIS VON UEBENDEN BILDEN 178 27 EIN GEFUEHL DES STAUNENS KULTIVIEREN 181 28 DER WEG DES BODHISATTVAS 186 UEBER DIE AUTORIN 191 ZUM WEITERLESEN: DEUTSCHSPRACHIGE BUECHER VON PEMACHOEDROEN 192
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