Verfügbarkeit: Yoga-Workouts gestalten | Technische Universität München

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Stephens, Mark 1958- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München riva 2017
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adam_text	INHALT VORWORT ........................................................................................... 7 EINLEITUNG ........................................................................................ 9 PHILOSOPHIE UND PRINZIPIEN DER GESTALTUNG VON YOGAUEBUNGSFOLGEN............................................................... 13 PRINZIPIEN DER GESTALTUNG VON YOGAUEBUNGSFOLGEN ............. 19 1. PRINZIP: VOM EINFACHEN ZUM KOMPLEXEN ................................... 19 2. PRINZIP: VON DER DYNAMISCHEN ZUR VERFEINERTEN AUS EINANDERSETZUNG MIT DEN ASANAS ODER: IN DIE STILLE KOMMEN ........................................................................................22 3. PRINZIP: DAS ENERGETISCHE GLEICHGEWICHT FINDEN...........................23 4. PRINZIP: DIE WIRKUNG DER BEWEGUNGEN INTEGRIEREN .................... 24 5. PRINZIP: DAS SELBST NACHHALTIG TRANSFORMIEREN .............................26 DER UEBUNGSBOGEN IM YOGAUNTERRICHT ...................................... 29 DER YOGAUEBUNGSBOGEN ................................................................ 33 DEN YOGAPROZESS E IN LE ITE N ....................................................... 35 DEN KOERPER AUFWAERMEN UND AKTIVIEREN .................................. 43 DER WEG ZUM UEBUNGSHOEHEPUNKT..............................................45 1. WAS MUSS OFFEN SEIN? ................................................................... 47 2. WAS MUSS DIESE OEFFNUNG UNTERSTUETZEN? ...................................... 48 3. WAS MUSS STABIL SEIN? .................................................................... 49 4. WORAUS SPEIST SICH DIESE STABILITAET?..............................................49 5. WAS SIND DIE GRUNDHALTUNGEN UND -AUSRICHTUNGS- PRINZIPIEN DES HOEHEPUNKTASANAS? ............................................... 50 6. WAS SIND DIE ENERGETISCHEN ABLAEUFE DES HOEHEPUNKTASANAS? .......................................................................51 7. WELCHE SPANNUNGEN KOENNEN DURCH DIE ASANAS ENTSTEHEN, DIE ZUM UEBUNGSHOEHEPUNKT HINFUEHREN? ..................... 51 8. WELCHE ASANAS KOENNEN DIESE NEUEN SPANNUNGEN AUF DEM WEG ZUM UEBUNGSHOEHEPUNKT BESEITIGEN, OHNE DIE ERZEUGTE WAERME UND OEFFNUNG ZU GEFAEHRDEN? .......................................... 52 DIE ERKUNDUNG DES UEBUNGSHOEHEPUNKTS ............................... 55 DIE INTEGRATION DER P RA X IS ........................................................ 59 WIE MAN DIE INTEGRATION DER ASANAS V E RS TAE RK T .................... 63 WIE MAN EINE THEMENBEZOGENE STUNDE GESTALTET ............... 67 FUENF VORSCHLAEGE FUER UNTERRICHTSTHEMEN .............................. 69 W IE MAN UEBUNGSFOLGEN M IT ASANAS AUS EINER ODER MEHREREN ASANAFAMILIEN GESTALTET .............................. 73 DER NAECHSTE SCHRITT BEI DER GESTALTUNG VON UEBUNGSFOLGEN .................................................................................81 LITERATURVERZEICHNIS.....................................................................83 UEBER DEN A U TO R...............................................................................85 DANK 89
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