Availability: Entspannt schaffst du alles! | Technische Universität München

Entspannt schaffst du alles!: mit neuen Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg

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Bibliographic Details
Main Authors:	Becker, Jan (Author), Bongertz, Christiane Stella (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München Piper [2018]
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adam_text	INHALT VORWORT DER GLUECKLICHE BUMMELZUG 13 KAPITEL 1 STOP IN THE NAME OFLAUGH: WARUM SIE STRESS NIEMALS HILFLOS AUSGELIEFERT SIND UND WIE SIE MIT EINEM SIMPLEN TRICK DIE GUTE LAUNE AUS SECHS MILLIONEN JAHREN LOCKEN * UND BESTE GESUNDHEIT NOCH DAZU 18 LAECHELN, DIE KLEINE SCHWESTER DES LACHENS 21 AKTIVIEREN SIE GUTE LAUNE AUS SECHS MILLIONEN JAHREN MENSCHLICHER EVOLUTION 24 WIE LACHEN LEBEN RETTEN UND STRESS TOETEN KANN 25 VIER MAL F: FIGHT, FLIGHT, FREEZE ODER FRIGHT 27 STRESS OHNE BEWEGUNG IST STRESS OHNE PAUSE 28 DIE FIESE RANDALE DER GELANGWEILTEN STRESSHORMONCLIQUE 29 WIR ALLE - HILFLOSE OPFER UNSERER LEBENSUMSTAENDE? 32 SPAREN ZEITSPARER WIRKLICH ZEIT? 33 STRESS KOMMT NICHT VON AUSSEN, SONDERN VON INNEN 35 DIE PANAZEE IST GEFUNDEN: LACHEN IST DAS WUNDERMITTEL FUER KOERPER UND SEELE 36 KAPITEL 2 WER HAETTE DAS GEDACHT: WIE IHNEN LACHEN DIE WELT DER HYPNOSE EROEFFNEN KANN, SIE GUTE LAUNE PORTABEL MACHEN UND SIE IN EINE HOCHEFFEKTIVE HYPNOSE VERWANDELN KOENNEN 41 WUENSCH DIR WAS - IN DER INSTANT-HYPNOSE DES LACHENS 46 STECKEN SIE DAS LACHEN IN DIE TASCHE - UND HOLEN SIE ES HERVOR, WANN IMMER SIE ES BRAUCHEN 50 MIT SICHERHEIT VIEL SPASS - IM LACHRAUM IHRES UNTERBEWUSSTSEINS 53 PERSONALISIERTE SKRIPTS: SIE HABEN DIE LIZENZ ZUM AENDERN! 58 KAPITEL 3 SCHLUESSELERLEBNISSE: WIE HYPNOSE AUCH KRITISCHE GEISTER UEBERZEUGT * UND IN U/ELCHEM AUGENBLICK DER FUNKE UEBER SPRINGT, DER UNS ZUM GESTALTER UNSERES LEBENS MACHT 62 DIE WICHTIGSTE VORAUSSETZUNG FUER DAS GELINGEN VON MEDITATION UND (SELBST)HYPNOSE: NEUGIER 65 DIE INDUKTION - EINE VERTRAUEN SICHERNDE MASSNAHME 69 ZURUECK AUF LOS: WENN ES UNS VON DEN FUESSEN KEGELT 76 KAPITEL 4 LOS IST UEBERALL: WARUM DER IDEALE STARTPUNKT IN EIN ENTSPANNTES LEBEN VOLLER WUNDER GENAU DA IST, WO SIE SICH JETZT BEFINDEN * AUCH WENN DAS VIELLEICHT GANZ UNTEN IST 81 AUF LOS GEHTS LOS: DIE PERSOENLICHE TUEROEFFNER-UEBUNG 84 MEHR PLATZ, MEHR ERFOLG, WENIGER STRESS: WIE SICH UNSERE HALTUNG AUF KOERPER UND GEIST AUSWIRKT 66 INSTANT-HYPNOSEN DURCH HYP-POSEN 93 MEIN PERSOENLICHER ROCKY-MOMENT 96 KAPITEL 5 ZAUBERHAFT: WIE SIE MIT WORTMAGIE ZU IHRER MITTE FINDEN, IHR PERSOENLICHES ANTI-STRESS-MANTRA ENTDECKEN UND MIT REINER GEDANKENKRAFT MUSKELN AUFBAUEN 101 WORTE - DIE GESTALTER UNSERER WIRKLICHKEIT 105 WORTE SIND TASTEN AUF DER KLAVIATUR UNSERER ERINNERUNGEN 107 SPRACHE ERZEUGT BILDER - UND DIE WIRKEN AUF DEN KOERPER KAPITEL 6 WIRKSTOFFWORT: WIE SIE MIT DEN RICHTIGEN WORTEN GLUECK, GESUNDHEIT UND GELASSENHEIT EINLADEN * UND WIE DIESE FALSCHEN STRESS ERZEUGEN UND SOGAR TOETEN KOENNEN 119 WIE SICH WORTE UNSER VERTRAUEN ERSCHLEICHEN 120 PLACEBO UND NOCEBO 121 DIE KORYPHAEE IHRES LEBENS - UND WARUM UNSERE WELT DAS IST, WAS WIR GLAUBEN 125 MIT SPRACHMAGIE DEN FOKUS VERSCHIEBEN - HIN ZU MEHR GLUECK UND ENTSPANNUNG 127 EIN WORT MACHT DEN UNTERSCHIED: SIE MUESSEN GAR NICHTS! 133 KAPITEL 7 DAS YIN UND YANG DER GEDANKEN: WANN UNSER DENKEN STRESS ANZIEHT WIE EIN MAGNET * UND WELCHE DENKWEISE UNS MIT BUDDHISTISCHER GELASSENHEIT AU SSTATTET 139 VOM VERSPAETETEN BUS ZUR EIGENEN BEERDIGUNG IN FUENF MINUTEN 139 BEWEGUNG HILFT SOFORT GEGEN STRESS 142 IST IHR GEDANKEN-NAVI RICHTIG EINGESTELLT? 145 DAS ANALYTISCH-PLANERISCHE DENKEN: UNSER PROBLEMEXPERTE 147 AKZEPTANZ DER GEGENWART IST DER SCHLUESSEL ZUR BESSERUNG 151 STRESSIGE GEDANKEN SIND WIE ALBTRAEUME: NUR EIN HIRNGESPINST 155 DAS INTUITIVE DENKEN: UNSER INNERER HYPNOTISEUR 157 KAPITEL 8 BEWUSST, WIE ... WIR DAS INTUITIVE DENKEN IN UNSER LEBEN INTEGRIEREN, WAS DIE MEDITATION DAZU BEITRAGEN KANN UND WARUM DESCARTES* COGITO ERGO SUM LEIDER EINEN DENKFEHLER ENTHAELT 162 SIND SIE DIE UNTERLAGE, AUF DER SIE SITZEN? 162 WAS PASSIERT, WENN DER GEDANKENGENERATOR PAUSE MACHT? 166 WERDEN SIE ZUM LENKER IHRER GEDANKEN - UND DAMIT IHRES LEBENS 169 NOTBREMSE UND RUECKWAERTSGANG - DURCH MEDITATION ZURUECK ZUR INTUITION 170 DENKEN SIE UM UND ZEIGEN SIE DEM VERSTAND, WO ES LANGGEHT 178 KAPITEL 9 GEFUEHLTE WAHRHEITEN: WIE UNS VORSCHNELLE URTEILE, VERGANGENE ERLEBNISSE UND FALSCH INTERPRETIERTE EMOTIONEN STRESS MACHEN * UND WIE WIR UNS DAVON EINFACH NICHT AUS DER RUHE BRINGEN LASSEN 181 WENN DER AERGER KOMMT: REFLEKTIEREN STATT AUTOMATISCH REAGIEREN 183 EMOTIONEN KOMMEN UND GEHEN - LASSEN SIE SIE NICHT ZU NEGATIVEN GEDANKEN WERDEN 189 GUTEN MORGEN, LIEBE SORGEN - LEGT EUCH EINFACH WIEDER HIN! 192 ACHTUNG, VERWECHSLUNGSGEFAHR: BAUCHGEFUEHL, BAUCHGRUMMELN UND BAUCHBLOCKADEN 195 WIE SIE MIT ECHTEM ZUHOEREN IHRE BEZIEHUNGEN VERBESSERN 200 KAPITEL 10 DIE SACHE MIT DEM INNEREN ANTRIEB: WARUM LANGEWEILE STRESSIG IST UND WIE EIN INNERER PERSPEKTIVWECHSEL SINN UND GLUECK AN UNERWARTETER STELLE ZUM VORSCHEIN BRINGEN KANN 205 DIE SAEULEN DER MOTIVATION 206 DER STRESSIGEN LUSTLOSIGKEIT AUF DER SPUR 208 DIE HITPARADE DER SINNSTIFTER 211 DEN SINN DIREKT VOR DER EIGENEN NASE FINDEN - UND AUTONOMIE UND ENTWICKLUNGSMOEGLICHKEITEN GLEICH DAZU 219 DAS GLUECK FINDET SICH MANCHMAL DORT, WO MAN ES NICHT ERWARTET 228 KAPITEL 11 SUGGESTIONEN UND VISIONEN: ENTSPANNT ERREICHEN SIE ALLES, WAS SIE VON HERZEN WOLLEN * UND MANCHMAL KOENNEN SIE SO SOGAR ZAUBERN 231 IHR UNTERBEWUSSTSEIN WEISS, WAS IHNEN GUTTUT 233 WAS IHR UNTERBEWUSSTSEIN UND MUSIKSTREAMING-DIENSTE GEMEINSAM HABEN 237 VIELE WEGE FUEHREN ANS ZIEL: ZU WISSEN, WAS SIE WOLLEN, BEDEUTET NICHT, DASS SIE AUCH DEN BESTEN WEG DORTHIN KENNEN 240 GELD STEHT IMMER FUER ETWAS ANDERES 243 ENTSCHLUESSELN SIE DIE SYMBOLE IHRES UNTERBEWUSSTSEINS 245 WANN DENN, WENN NICHT JETZT? 246 IHR UNTERBEWUSSTSEIN KENNT DEN WEG 250 DIE ARBEIT MIT EIGENEN SUGGESTIONEN 251 KAPITEL 12 DAS GEHEIMNIS DER ERDE: WIE EINE URALTE ORAKELKUNST IHNEN DEN WEG AUS DEM STRESS W EIST 258 16 SYMBOLE, 16 GRUNDBEDUERFNISSE 258 UNSER GEHIRN TREIBT UNS AUF DIE BUEHNE DER SOZIALEN MEDIEN 261 VORUEBERGEHEND GESCHLOSSEN: DIE INNERE INVENTUR 263 NACHWORT IHRE OASE DER SEELE 275 LITERATURVERZEICHNIS 277 VERZEICHNIS DER UEBUNGEN (UE), SKRIPTS (SK), SPIELE (SP) UND NACHDENKGESCHICHTEN (N) 283
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