Availability: Stärken- und Ressourcentraining | Technische Universität München

Stärken- und Ressourcentraining: ein Gruppentraining zur Gesundheitsprävention am Arbeitsplatz

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Main Authors:	Krick, Annika 1989- (Author), Felfe, Jörg 1963- (Author), Renner, Karl-Heinz 1965- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Göttingen Hogrefe 2018
Edition:	1. Auflage
Subjects:	Prävention Unternehmen Gesundheitsförderung Stress Arbeitsbelastung Akteure und Verantwortliche im betrieblichen Gesundheitsmanagement, Personalverantwortliche, Führungskräfte, Gesundheitstrainer, Personal- und Unternehmensberater, Arbeitsmediziner, Wissenschaftler und Studierende der Psychologie, Sozial- und Wirtschaftswissenschaften sowie Erziehungswissenschaften Human Resource Management Personalmanagement Betriebliches Training Gesundheitsmanagement Stressprävention Stressmanagement Stress am Arbeitsplatz Akzeptanz- und Commitmenttherapie Ressourcenaktivierung Achtsamkeit Positive Psychologie Rückenschule Yoga Übungssammlung
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Physical Description:	X, 148 Seiten Illustrationen, Diagramme 29.7 cm x 21 cm 1 DVD (12 cm)
ISBN:	9783801729202 3801729206

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adam_text	EINLEITUNG - WICHTIGE HINWEISE ZUM STAERKEN- UND RESSOURCENTRAINING UND ZU DIESEM MANUAL IX KAPITEL 1: VORAUSSETZUNGEN UND BEDINGUNGEN FUER DIE TRAININGSDURCHFUEHRUNG................................................. 1 1.1 RAEUMLICHE ANFORDERUNGEN................................................................................................................. 1 1.2 TRAINER-ANFORDERUNGEN UND KOMPETENZEN.......................................................................................... 2 KAPITEL 2: STRESSPRAEVENTION..................................................................................................................................... 3 2.1 RELEVANZ IN DER BETRIEBLICHEN GESUNDHEITSFOERDERUNG......................................................................... 3 2.2 STRESSMANAGEMENTTRAININGS.............................................................................................................. 4 2.3 RESSOURCEN IM FOKUS - POSITIVE PSYCHOLOGIE UND RESSOURCENAKTIVIERUNG.......................................... 5 2.3.1 POSITIVE PSYCHOLOGIE............................................................................................................................ 5 2.3.2 RESSOURCENAKTIVIERUNG...................................................................................................................... 5 2.4 ACHTSAMKEITSBASIERTESTRESSREDUKTION............................................................................................. 6 2.5 AKZEPTANZ-UND COMMITMENTTHERAPIE............................................................................................... 7 KAPITEL 3: KONZEPTION DES STAERKEN- UND RESSOURCENTRAININGS .......................................................................... 10 3.1 ACHTSAME KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG (YOGA ODER LOCKERUNGS- UND AKTIVIERUNGSUEBUNGEN) .. 10 3.2 ACHTSAMKEITSUEBUNGEN ...................................................................................................................... 11 3.3 RESSOURCENAKTIVIERUNG: KOGNITIONEN UND EMOTIONEN......................................................................... 12 KAPITEL 4: EVALUATION DES STAERKEN- UND RESSOURCENTRAININGS............................................................................ 15 4.1 METHODIK............................................................................................................................................ 15 4.1.1 STICHPROBENBESCHREIBUNG................................................................................................................. 15 4.1.2 DATENERHEBUNG.................................................................................................................................. 15 4.2 ERGEBNISSE......................................................................................................................................... 15 4.2.1 ALLGEMEINE BEWERTUNG UND WAHRGENOMMENE WIRKUNG DES TRAININGS ............................................... 15 4.2.2 NUTZEN DER EINZELNEN UEBUNGEN.......................................................................................................... 18 4.2.3 VORHER-NACHHER-EFFEKTE (T1 UND T2 IM VERGLEICH).............................................................................. 20 4.2.4 FAZIT................................................................................................................................................... 25 KAPITEL 5: TRAINERANWEISUNGEN................................................................................................................................ 26 5.1 UEBERSICHTSPLAN (6 TERMINE AE 90 MINUTEN) ................................................................................................................... 26 5.2 TERMIN 1 .............................................................................................................................................. 27 5.2.1 EINFUEHRUNG & RESSOURCEN I ................................................................................................................. 27 5.2.1.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................. 27 5.2.1.2 VORGEHEN............................................................................................................................................. 27 VI INHALTSVERZEICHNIS 5.2.2 RESSOURCEN I I ...................................................................................................................................... 34 5.2.2.1 UEBERSICHT.......................................................................................................... 34 5.2.2.2 VORGEHEN............................................................................................................................................ 34 5.2.3 ACHTSAMKEIT I ............................................................................ 39 5.2.3.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................. 39 5.2.3.2 VORGEHEN...................................................................... 40 5.3 TERMIN 2 ............................................................................................................................................... 47 5.3.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG I ............................................................................................... 47 5.3.1.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................. 47 5.3.1.2 VORGEHEN (VARIANTE A: UEBUNGEN AUS DER RUECKENSCHULE I) ................................................................... 48 5.3.1.3 VORGEHEN (VARIANTE B: UEBUNGEN AUS DEM BEREICH YOGA) .................................. 61 5.3.2 ZEITREISE ............................................................................................................................................ 67 5.3.2.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................. 67 5.3.2.2 VORGEHEN........................................................................................................................................ 68 5.3.3 ACHTSAMKEIT I! .................................................................................................................................... 71 5.3.3.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................. 71 5.3.3.2 VORGEHEN............................................................................................................................................ 71 5.4 TERMIN 3 ....................................................................... 79 5.4.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG I I .............................................................................................. 79 5.4.1.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................ 79 5.4.1.2 VORGEHEN (VARIANTE A: UEBUNGEN AUS DER RUECKENSCHULE II) ................................................................. 79 5.4.1.3 VORGEHEN (VARIANTE B: UEBUNGEN AUS DEM BEREICH YOGA)..................................................................... 97 5.4.2 WERTE UND DANKBARKEIT...................................................................................................................... 97 5.4.2.1 UEBERSICHT................................................................................................................... 97 5.4.2.2 VORGEHEN............................................................................................................................................ 98 5.4.3 ACHTSAMKEIT III...................................... 102 5.4.3.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................ 102 5.4.3.2 VORGEHEN .................................................................... 103 5.5 TERMIN 4 ............................................................................................................................................... 109 5.5.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG I ............................................................................................... 109 5.5.1.1 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KOERPERAKTIVIERUNG UND-ENTSPANNUNG I & II ........................................................................................ 133 5.7.1.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................ 133 5.7.1.1 VORGEHEN............................................................................................................................................ 133 5.7.2 WOHLFUEHLORT......................................................................................................................................... 134 5.7.2.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................ 134 5.7.2.2 VORGEHEN............................................................................................................................................ 134 5.7.3 ACHTSAMKEIT VI.................................................................................................................................... 136 5.7.3.1 UEBERSICHT ................ 136 5.7.3.2 VORGEHEN............................................................................................................................................ 136 5.7.4 ABSCHLUSSRUNDE ................................................................................................................................. 136 INHALTSVERZEICHNIS VII 5.7.4.1 UEBERSICHT............................................................................................................................................. 138 5.7.4.2 VORGEHEN............................................................. 138 LITERATUR...................................................................................................................................................................... 141 ANHANG UEBERSICHT UEBER DIE MATERIALIEN AUF DER 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