Verfügbarkeit: Fit mit jedem Schritt | Technische Universität München

Fit mit jedem Schritt: richtig gehen - das einfachste Training, um gesund zu leben

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Roßmann, Markus (VerfasserIn), Neumann, Bernd 1957- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Südwest 2017
Ausgabe:	1. Auflage
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Umfang:	191 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783517095349

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adam_text	IHRE VORWORTE WIE VIEL BEWEGUNG IST GESUND? 12 VERGANGENHEIT, GEGENWART, ZUKUNFT - WO SIND DIE GEDANKEN? 18 WISSENSCHAFT UND MEDITATION 2 1 DIE BEDEUTUNG DER SCHWERKRAFT FUER DIE GESUNDHEIT 23 UNSERE HALTUNO BEEINFLUSST UNSEREN GEMUETSZUSTAND 25 VOM VIERBEINER ZUM ZWEIBEINER MIT AUFRECHTEM GANG: WIE WIR ZU LAEUFERN WURDEN 28 DER STOFFWECHSEL DES MENSCHEN - SEIT 10.000 JAHREN UNVERAENDERT 31 DIE BEDEUTUNG DER MUSKELN 32 EINE VERNACHLAESSIGTE KOERPERSTRUKTUR RUECKT INS RAMPENLICHT 36 DER KATAPULT-EFFEKT: NUTZEN SIE IHRE INNEREN SPRUNGFEDERN 39 DIE BEDEUTUNG DES WASSERS IN UNSEREM KOERPER 43 MIT ALLEN SINNEN DABEI SEIN - DIE BEDEUTUNG DER KOERPERWAHRNEHMUNG 44 FAZIT: FASZIENTRAINING HAELT UNS RUNDHERUM GESUND 45 SSDMEIMMI 47 DIE WAHL DER BESTERESPORTART 48 HITLISTE DER BESONDERS UNAUFWENDIGEN, ABER HOECHST GESUNDHEITSNUETZLICHEN SPORTARTEN SO LUST AUF MEHR BEWEGUNG- VOM GEHEN ZUM LAUFEN 50 KAPITEL S: DIE 7 GRUNDPRINZIPIEN DES RICHTIG GEHENL PRINZIP NUMMER 1: SICH AUF DAS HIER UND JETZT KONZENTRIEREN PRINZIP NUMMER 2 LOCKER BLEIBEN 9BB PRINZIP NUMMER 3; ARME LOCKER PENDELN LASSEN 63 PRINZIP NUMMER 4: DEN BLICK IN DIE FERNE RICHTEN 69 PRINZIP NUMMER 5; DER PSOAS WALK 72 PRINZIP NUMMER 6: KIEFERGELENK LOESEN 74 PRINZIP NUMMER 7S DIE BEWEGUNG UND DEN MOMENT GENIESSEN 76 87 BEWEGUNG: RICHTIGGEHEN 88 BEWEGUNG:LIEFE HOCKE - THAILAENDER-SITZ 89 BEWEGUNG: HAENGEN 92 BEWEGUNG: STABILISIEREN 95 BEWEGUNG: SCHWINGEN 98 BEWEGUNG: DEHNEN 110 BALANCIEREN 128 ROSSEN 129 I[F:ID I^M VIA IA:IA IIK M I? P IT]M JII:III^FCIA ^I 145 RICHTIG GEHEN CHECKLISTE -WOCHE 1 BIS 6 170 NACHWORT 176 DANKSAGUNG 177 LITERATURHINWEISE 178 REGISTER 188 BILDNACHWEIS 191 TADPRESSUM 192
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Signatur:	2502 SPO 196 2017 A 3240 Lageplan
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