Availability: Faszien-Jogging | Technische Universität München

Faszien-Jogging: schwerelos und natürlich laufen : mit Faszien-Stretching

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Bibliographic Details
Main Author:	Schnack, Gerd 1934-2020 (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Freiburg ; Basel ; Wien Herder [2016]
Edition:	[1. Auflage]
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adam_text	Titel: Faszien-Jogging Autor: Schnack, Gerd Jahr: 2016 Inhalt i. Faszien-jogging - Faszienstretching 2. Vom Wind getragen ............................................ 19 Der Windkessel macht s möglich........................................... 23 Die schwingende Aortenwand ............................................. 26 Das Wunder des Gegenschwungs.......................................... 26 Bai paradoxe im Bewegungssystem ........................................ 30 3. Das Energiekonzept der Natur ............................... 33 Die Anpassung am Arbeitsplatz und ihre Folgen ........................... 37 Was machen Tiere anders?................................................. 39 Der Peitscheneffekt ........................................................ 41 4. Rhythmische Spiralkinetik kontra lineare Mechanik .... 45 Der Spiralfeder-Effekt der Sehnen .......................................... 50 Der Cegenschwung - auf mehreren Wegen praktiziert .................... 56 Die Epoche der Sehnenspindel! ............................................ 62 Der erste Schildbürgerstreich der Sportmedizin............................ 62 Der zweite Schildbürgerstreich der Sportmedizin .......................... 64 5. Faszientraining gegen Stress .................................. 67 Schnell, direkt und ohne Pause............................................. 67 Auf die Sehnenspindeln kommt es an...................................... 70 Faszien-Jogging als neue Volksbewegung................................... 75 Cegenschwung-Power ..................................................... 76 6. Die Achillessehne im Würgegriff des Absatzschuhs..... 81 Die Achillessehne - eine chronique scandaleuse ........................... 83 Übeltäter Absatzschuh .................................................... 89 7. Der Faszienkörper ............................................... 93 Halt durch Bindegewebe................................................... 93 Arten der typischen Bindegewebe ......................................... 97 Figur und Halteposition.................................................... 99 Besondere Faszien der Extremitäten ....................................... 100 Faszien als Nervenzentrale ................................................. 105 Reparaturwerkstatt des Köpers ............................................ 109 Bewegung durch Elastizität................................................. 110 Immunsystem.............................................................. 113 Wenn Sehnen reißen....................................................... 114 Kollagenosen - wenn Bindegewebe sich verselbständigt................... 117 8. Vom statischen zum dynamischen Stretching............ 119 Rücken - untere Extremitäten ............................................. 120 Rücken - obere Extremitäten .............................................. 129 Dreidimensionales spiralkinetisches Stretching............................. 138 Rücken, Bauch Co........................................................ 141 Diagnosebezogenes Faszienstretching...................................... 147 9. Bewegung aus der Elastizität heraus........................ 157 Faszien-Jogging mit katapultartigem Spiralfedereffekt ..................... 160 Faszien-Jogging Retro und in Pirouetten ................................... 170 Faszien-Jogging bergauf und bergab........................................ 173 Faszien-Jogging auf dem Minitrampolin.................................... 175 Faszienprogramm Fahrradergometer ...................................... 181 10. Bewegung bis ins hohe Alter.................................. 185 Energiesparende Herz-Kreislauf-Prävention ................................ 189 Fasziale Atmung - Ziele mit langem Atem erreichen....................... 191 Fasziale Atmung und Vagus-Meditation ................................... 195 Bewegungshilfe bei Übergewicht und Typ-Il-Diabetes...................... 199 Rieht- und Cegenschwung bei Gelenkarthrosen............................ 201 Verminderte Bewegungsfreiheit durch Elastizitätsverluste ................. 204 Faszien-Jogging mit Waldbodenvibration .................................. 209 11. Schlussbetrachtung.............................................. 213 Literaturverzeichnis ....................................................... 215 Präventivmedizinische Studien zu den Aussagen des vorliegenden Buches .................................................. 217
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