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| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
München
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2016
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| Umfang: | 156 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm |
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INHALT
V
ORW
ORT.
7
EINFUHRYNG
.
9
DIE A
LTERNSFORSCHUNG
.
YYYY
DIE ENTWICKLUNG DER
LEBENSERWARTUNG. YYYY
DIE ERSTEN
VERAENDERUNGEN.
7 YY
DAS LEBEN UND DAS ALTERN BEJAHEN
.
25
TEST: WIE ALT SIND SIE
WIRKLICH?.
27
NEU ERFORSCHT: (LEBENS-)RISIKOFAKTOR
SITZEN. 36
WAS IST G
LUCK? UND WAS HAT DIE LEBENSESNSFELLUNG
MIT DEM ALTERN
ZU
T
U
N
?
. 38
GRUNDBEDUERFNISSE UND LEBENSMOTIVE
. 40
DIE GLUECKSFAEHIGKEIT - IST SIE BEI ALLEN GLEICH?
.
45
DER GLUECKSFAKTOR FLOW
.
49
DER GLUECKSFAKTOR ANERKENNUNG UND BESTAETIGUNG .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 50
DE
YY
OXFORD-GLUECKSTEST .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 52
DANKBARKEIT - EIN WEG ZUM GLUECKLICH(ER)SEIN
.
54
POSITIVE GEDANKEN
TRAINIEREN.
55
DIE EXTERNEN EFNFLUSSFAKTOREN YYYY C
HANCEN UND RISIKEN
.
.
.
. 58
LEBENSSTIL
.
58
WAS RAUBT UNS DIE MEISTEN
LEBENSJAHRE?. 60
TEST: WIE STARK DEPRIMIERT SIND
SIE?. 73
SCHLAFTEST.
83
TEST: WELCHER SCHLAFTYP SIND
SIE?. 84
ERNAEHRUNGSTEST.
104
REZEPTE: DIE VERJUENGUNG GESCHIEHT BEIM ESSEN
.
114
TESTEN SIE IHRE
FITNESS.
142
TRAININGSPLAN FUER LAUFEINSTEIGER (UNGEUEBTE)
.
145
TRAININGSPLAN FUER GEUEBTE
LAEUFER. 147
A
N
H
A
N
G
.
153
Q
U
E
LLE
N
.
153
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