Verfügbarkeit: Handbuch für Tennistraining | Technische Universität München

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Ferrauti, Alexander 1960- (VerfasserIn), Maier, Peter (VerfasserIn), Weber, Karl 1942- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer Verlag 2016
Ausgabe:	4., überarbeitete Auflage
Schlagwörter:	Tennis Training Ernährung Fitness Lehrbuch Leistungssteuerung Regeneration Spielformen Taktiktraining Techniktraining Theorie Trainingseinheiten Trainingsformen
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Umfang:	477 Seiten Illustrationen, Diagramme 24 cm, 1150 g
ISBN:	9783898999489 3898999483

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adam_text	INHALT V O RW O RT................................................................................................................................ 10 * LE IS TU N C S S T R U IR , LEISTUNCSSTEUERUNC UND LEISTUNGSENTWICKLUNC....................................................13 1.1 LEISTUNGSSTRUKTUR UND BEANSPRUCHUNGSPROFIL IM TENNIS 14 1.1.1 ALLGEMEINE BETRACHTUNGEN ZUR LEISTUNGSSTRUKTUR IM TENNIS.......................................................................................14 1.1.2 EMPIRISCHE DATEN ZUM BEANSPRUCHUNGSPROFIL IM TENNISWETTKAMPF .......................................................................... 19 1.1.3 BESONDERHEITEN DER BEANSPRUCHUNG IM TENNISTRAINING ........... ..... 26 1.2 LEISTUNGSTEUERUNG UND LEISTUNGSDIAGNOSTIK IM TENNIS ............................... 3 5 1.2.1 MOEGLICHKEITEN UND GRENZEN DER LEISTUNGSSTEUERUNG IM TENNIS ...................................................................................... 35 1 2.2 LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND DER DTB-KONDITIONSTEST 37 1.2.3 INDIVIDUELLE LEISTUNGSBEURTEILUNG UND TRAININGSSTEUERUNG...............................................................46 1.3 LEISTUNGSENTWICKLUNG IM T E N N IS .......................................................................52 1 3.1 KOERPERLICHE UND KONDITIONELLE ENTWICKLUNG VON NACHWUCHSSPIELERN ............................................................... 52 1 3.2 TALENTSENSITIVE FAKTOREN UND TRAININGSSCHWERPUNKTE 56 1.3.3 PROSPEKTE VERLAUFSANALYSE DES SPIELERFOLGS IM NACHWUCHSTENNIS....................................................................61 1 4 PRAKTISCHE K ON SEQ UEN ZEN ...................................................................................6 6 2 TECHNIKTRAINING........................................................................... 71 2.1 E IN FUE H RU N G .............................................................................................................. 72 2.2 S TAB ILITAET, V A RIA B ILITAE T UND S ITU A TIV ITAE T ....................................................... 7 4 2.3 TECHNIKTRAINING IM T E N N IS ................................................................................ 8 3 2.3.1 TRAININGSBEISPIELE.........................................................................85 2 .4 T E C H N IK UE B E RP RUE FU N G ....................................................................................... 1 0 9 H A N D B U C H F UE * T E N N IS TRA IN IN G 3 TAKTIKTRAINING ..................................................... 3.1 E IN FUE H RU N G ................................................................................... 3.1.1 PSYCHOLOGISCHE ASPEKTE DES TAKTIKTRAININGS . ..... .. 3.1.2 TENNISSPEZIFISCHE ASPEKTE DES TAKTIKTRAININGS ... . . 3.1.3 TECHNISCHE ASPEKTE DES TAKTIKTRAININGS 3 .2 E IN Z E LTA K TIK ................................................................................. 3.2.1 TRAININGSBEISPIELE ZUR EINZELTAKTIK 3.3 D O P P E LTA K TIK ............................................................................ 3.3.1 TSAININGSBEISPIELE ZUR DOPPELTAKTIK 4 PSYCHOLOGISCH ORIENTIERTES TRAINING ............ 4_1 E IN FUE H RU N G ................................................................................. 4 .2 PSYCHOLOGISCH ORIENTIERTES TRAINING .............................................. 4.2.1 SPORTPSYCHOLOGISCHE BERATUNG 4.2.2 MENTALTRAINING AUF DEM PLATZ 5 KRAFTTRAININC ....................................................... 5.1 E IN FUE H RU N G ................................................................................ 5.2 K RAFTTRAINING M T E N N IS .......................................................... 5.2.1 KLASSISCHE TRAININGSMETHODEN IM UEBERBLICK ......... 5.2.2 INNOVATIVE UND FUNKTIONELLE TRAININGSMETHODEN UND TRAININGSM ITTEL............................................. 5.2.3 KRAFTTRAINING IM KINDES- UND JUGENDALTER ... . .. ...... 5.2.4 PERIODISIERUNG UND INTEGRATION DES KRAFTTRAININGS FUE * TENNISSPIELER 5.3 K RA FTD IA G N O S TIK ................................................... 6 SCHNELUGKITSTRAINING ........................ 6.1 E IN FUE H RU N G ............................................................ 6.2 REAKTIONS UND A NTIZIPATIONSSCHNELLIGKEIT 6.2.1 TRANNGSBEISPIELE 7 * * 0 1 2 4 7 * 6 7 * * * 1 2 5 6 0 0 2 V 1 2 2 2 2 3 5 5 6 6 7 7 8 9 9 0 0 O 1 F U 1 R I R I R I R L 1 I . R I F I R I R L R L * * * 2 2 * * 23 23 * 6 3 * 6.3 L A U FS C H N E LLIG K E IT............................................................................................... 2 3 9 6.3.1 T * AINIGSPLANUNG UND PE * IODISIE * UN G ...................................... 241 6.3.2 TRAININGSBEISPIELE ...................................................................... 246 6 .4 S C H LAG SCHN ELLIG KEIT .......................................................................................... 2 5 3 6.4.1 TRAININGSPLANUNG UND PESIODISIERUNG ...................................... 256 6.4.2 TRAININGSBEISPIELE ...................................................................... 258 6.5 S CHN ELLIGKEITSD IAG N OSTIK ................................................................................ 2 6 3 7 BEWECLICHKEITSTRAINING ........................................................ 267 7.1 E IN FUE H RU N G ........................................................................................................... 2 6 8 7.2 BEWEGLICHKEITSTRAINING IM T E N N IS ............................................................... 2 7 4 7.2.1 DEHNTECHNIKEN...........................................................................274 7.2.2 INTEGRATION DES BEWEGLICHKEITSTRAININGS FUER TENNISSPIELER.........................................................................276 7.3 B EW EG LICHKEITSD IAG N OSTIK.............................................................................. 2 7 8 8 AUSDAUERTRAINING.................................................................... 283 8.1 E IN FUE H RU N G ............................................................................................................2 8 4 8.2 AUSDAUERTRAINING IM T E N N IS .......................................................................... 2 8 8 8.2.1 TRAININGSMETHODEN IM UEBERBLICK ............................................. 288 8.2.2 CRUNDLAGENAUSDAUERTRAINING....................................................289 8.2.3 SEMISPEZIFISCHES AUSDAUERTRAINING .......................................... 292 8.2.4 TENNISSPEZIFISCHES AUSDAUERTRAINING........................................299 8.2.5 AUSDAUERTRAINING IM KINDES- UND J U G E N D A L T E R 301 8.2.6 PERIODISIERUNG DES AUSDAUERTRAININGS FUER TENNISSPIELER......... ... 306 8 .3 A U S D A U E RD IA G N O S TIK .........................................................................................3 0 8 9 GESUNDHEIT UND FITNESS.........................................................317 9.1 E IN FUE H RU N G ........................................................................................................... 3 1 8 9.2 BEANSPRUCHUNG VERSCHIEDENER ORGANSYSTEME 3 1 9 9.2.1 HALTE- UND BEWEGUNGSAPPARAT.................................................. 319 H A N D B U C H * IIR T E N N IS TRA IN IN G 9.2.2 HERZ-KREISLAUF-SYSTEM (HAEMODYNAMIK) 322 9.2.3 ENERGIESTO^/ECHSEL (METABOLISMUS)........................................330 9.2.4 PSYCHE UND W OHLBEFINDEN.........................................................332 9.3 GESUNDHEIT UND FITNESS FUER T E N N IS S P IE LE R .............................................. 3 3 3 9.3.1 MUSKELTRAINING............................................................................333 9.3.2 HERZ/KREISLAUF- UND STOF^ECHSELT * AINING 342 9.3.3 CARDIO TENNIS: FITNESSTRAINING AUF DEM TENNISPLATZ MIT MUSIK . 350 9.3.4 OZONBELASTUNGEN IM TRAINING UND WETTKAMPF 357 9.3.5 CESUNDHEITSKONTROLLE IM BREITENSPORT (CHECKUP 35) UND SPORTMEDIZINISCHES UNTERSUCHUNGSSYSTEM IM LEISUNGSSPOT .....................^^.. ^ 360 10 ESSEN UNDTRINKEN IM TRAINING UND IM WETTKAMPF 367 10.1 E RN AE H RU N G ............................................................................................................ 3 6 8 101.1 EINFUEHRUNG..................................................................................368 10.1.2 GESUNDHEITSAUFBAU UND -SCHUTZ DER ERNAEHRUNG 369 10.1.3 VOLLWERTIGE ERNAEHRUNG............................................................... 370 10.1 4 ERNAEHRUNG ZUR OPTIMALEN BELASTUNGSANPASSUNG UND LEISTUNGSSTEIGERUNG............................................................371 10.2 G E TRAE N K E ................................................................................................................3 8 2 10.2.1 EINFUEHRUNG..................................................................................382 10.2.2 AUSGLEICH DER WASSER- UND MINERALIENVERLUSTE 382 10.2.3 SICHERUNG DE * OPTIMALEN ENERGIEBEREITSTELLUNG IN DER ARBEITSMUSKULATUR ........................................................... 38B 10.2.4 VERMITTLUNG VON FRISCHE ZUR STEIGERUNG DER LEISTUNGSBEREITSCHAFT...........................................................390 11 REGENERATION...............................................................................393 11.1 E IN FUE H RU N G .......................................................................................................... 3 9 4 11 2 REGENERATIONSFOERDERNDE M A SS N A H M E N ......................................................3 9 5 11 3 D IAGNOSTIK VON BEANSPRUCHUNG UND ERHOLTHEIT 3 9 7 12 TRAININGSREZEPTE FUER MANNSCHAFSSPIELER................................................................ 401 12.1 TRAININGSEINHEITEN UND * 4 0 2 12.2 T RA IN IN G S O RB E RE ITU N G E N ................................................................................ 4 0 6 12.3 A U S G E W AE H LTE TRAININGSE^^ .................................................................4 1 2 1 2 .4 TRAM INGSBEGLEITENDE S P IE LE ......................................................................... 4 3 2 LITERATURVERZEICHNIS....................................................................................4 3 8 KAPITEL 1 LEISTUNGSSTRUKTUR, LEISTUNGSSTEUERUNG UND LEISTUNGSENTWICKLUNG ................................................................438 KAPITEL 2 TECHNIKTRAINING........................................................................... 442 KAPITEL 3 TAKTIKTRAINING ..............................................................................444 KAPITEL 4 PSYCHOLOGISCH ORIENTIERTES T RAINING............................................445 KAPITEL 5 KRAFTTRAINING ................................................................................446 KAPITEL 6 SCHNELLIGKEITSTRAINING ................................................................. 450 KAPITEL 7 BEWEGLICHKEITSTRAINING ............................................................... 451 KAPITEL 8 AUSDAUERTRAINING ........................................................................452 KAPITEL 9 GESUNDHEIT & FITNESS..................................................................456 KAPITEL 10 ESSEN UND TRINKEN IM TRAINING UND IM WETTKAMPF .................. 458 KAPITEL 11 REGENERATION ............................................................................... 462 SACHREGISTER.................................................................................................4 6 6 BILDNACHWEIS................................................................................................47 4 BESONDERER D A N K ........................................................................................ 4 7 6
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