Availability: Trainingswissenschaft | Technische Universität München

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Bibliographic Details
Main Authors:	Hottenrott, Kuno 1959- (Author), Neumann, Georg 1938- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Aachen Meyer & Meyer Verlag 2016
Edition:	3., überarbeitete Auflage
Series:	Sportwissenschaft studieren Band 7
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Physical Description:	363 Seiten Illustrationen, Diagramme 21 cm x 14.8 cm, 718 g
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adam_text	_ INHALT 5 INHALT LEKTION 1 GEGENSTAND DER TRAININGSWISSENSCHAFT . 11 WAS IST VON DIESER LEKTION ZW ERWARTEN?. YY YY 1.1 ZU DEN BEGRIFFEN TRAINING TRAININGSLEHRE UND TRAININGSWISSENSCHAFT . 1 YY 1.2 GEGENSTANDSBEREICHE DER YYYYYYYY^ 14 1.3 ANWENDUNGSFELDER DES SPORTLICHEN TRAININGS . 15 1.4 LERNKONTROLLFRAGEN . 26 1.5 LITERATUR. 27 LEKTION 2 THEORIEN UND MODELLE DER T RAIN INGS . 31 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN?. 31 2.1 MODELLE ORGANISMISCHER FUNKTIONSZUSTAENDE. 31 2.2 THEORIEN ZUR MOLEKULAREN ADAPTATION . 34 2.3 VIER-STUFEN-MODELL DER ANPASSUNG . 39 2.4 DEADAPTATION UND ABTRAINIEREN . 43 2.5 TRANSFORMATION UND REGENERATION . 46 2.6 UEBERTRAINING. 47 2.7 LEMKONTROLLFRAGEN . 53 2.8 LITERATUR. 54 LEKTION 3 PHYSIOLOGISCHE WIRKUNGEN VON TRAININGSBELASTUNGEN . 60 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN?. 60 3.1 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS HERZ-KREISLAUF-SYSTEM . 61 3.2 EINFLUSS DES TRAININGS AUF D S 67 3.3 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE ENERGIESPEICHER . 69 3.4 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN KOHLENHYDRATSTOFFWECHSEL . 73 3.5 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN FETTSTOFFWECHSEL . 77 3.6 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN PROTEINSTOFFWECHSEL . 79 3.7 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS NERVENSYSTEM . 80 3.8 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE MUSKULATUR . 85 3.9 LERNKONTROLLFRAGEN . 91 3.10 LITERATUR . 91 6 INHALT _ LEKTION 4 ALLGEMEINE TRAININGSMETHODISCHE GRUNDLAGEN . 97 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN YY ? . 97 4.1 ZIELE UND INHALTE DES TRAININGS. 97 4.2 TRAININGSPRINZIPIEN . 100 4.3 BELASTUNGSNORMATIVE. 101 4.4 TRAININGSMETHODEN. 104 4.5 TRAININGSMITTEL. 104 4.6 TRAININGSEINHEIT . 107 4.7 MODELLE DER LEISTUNGSSTRUKTUR . 110 4.8 STRUKTUR DER WETTKAMPF- UND PROGNOSELEISTUNG . 112 4.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 117 4.10 LITERATUR. 118 LEKTION 5 AUSDAUER UND AUSDAUERTRAINING . 120 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 120 5.1 DEFINITION UND CHARAKTERISIERUNG DER AUSDAUER . 120 5.2 STRUKTUR UND AUSPRAGUNGSFORM DER AUSDAUER . 123 5.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER AUSDAUERFAEHIGKEITEN . 131 5.4 FESTLEGUNG DER BELASTUNGSBEREICHE ANHAND METHODISCHER 0 YY 32 BIOLOGISCHER VORGABEN . 132 5.4 YY BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER LAKTATKINETIK IN STUFENTESTS . 133 5.4.2 BELASTUNGSBEREICHE YY ABGELEITET AUS DER HERZFREQUENZKINETIK DES CONCONI-TESTS. 135 5.4.3 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET VON DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ . 136 5.4.4 BELASTUNGSBEREICHE YY ABGELEITET AUS DER STRECKENBESTZEIT . 14() 5.5 METHODEN DES AUSDAUERTRAININGS. YY 4 YY 5.6 ENTWICKLUNG DER AUSDAUERFAEHIGKEITEN. 147 5.7 LEMKONTROLLFRAGEN . 15() 5.8 LITERATUR. 151 LEKTION 6 KRAFT UND KRAFTTRAINING.154 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 154 6 .YY BEGRIFF UND CHARAKTERISTIK DER KRAFT . 154 6.2 STRUKTUR UND AUSPRAEGUNGSFORMEN DER KRAFT . 161 6.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER KRAFT. 63 YY 6.4 BELASTUNGSNORMATIVE BEIM KRAFTTRAINING . 167 6.5 TRAININGSMETHODEN BEIM KRAFTTRAINING. 70 YY 6.5 YY TRAININGSMETHODEN ZUR AUSPRAEGUNG ALLGEMEINER UND SPEZIFISCHER KRAFTFAEHIGKEITEN . 170 6.5.2 TRAININGSMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES KRAFTTRAININGS . 176 6.5.3 TRAININGSMITTEL. 179 6.5.4 ORGANISATIONSFORMEN BEIM KRAFTTRAINING. 180 6.5.5 PRINZIPIEN DES KRAFTTRAININGS. 181 6.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 182 6.7 LITERATUR. 183 LEKTION 7 SCHNELLIGKEIT UND SCHNELLIGKEITSTRAINING.185 WAS IST VON DIESER LEKTION ZW EMPATIEN? . 85 YY 7 .YY BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER SCHNELLIGKEIT UND DER SCHNELLIGKEITSLEISTUNG . 185 7.2 AUSPRAEGUNGSFORMEN DER SCHNEHIGKEIT. 187 7.2.1 FREQUENZSCHNELLIGKEIT BEI ZYKLISCHEN BEWEGUNGEN . 188 7.2.2 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI REAKTIVEN BEWEGUNGEN . 190 7.2.3 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI NICHT-REAKTIVEN BEWEGUNGEN . 191 7.2.4 REAKTIONSSCHNELLIGKEIT . 192 7.2.5 ANTIZIPATIONSSCHNELLIGKEIT . 194 7.2.6 AGILITAET(RICHTUNGSWECHSEISCHNENIGKEIT) . 195 7.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER SCHNELLIGKEIT . 95 YY 7.4 ENTWICKLUNG UND TRAINING DER SCHNELLIGKEIT. 196 7.5 LEMKONTROLLFRAGEN . 200 7.6 LITERATUR . 200 LEKTION 8 BEWEGLICHKEIT UND BEWEGHCHKEITSTRAINING . 202 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN YY ? . 202 8.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER BEWEGLICHKEIT 202 8.2 DETERMINANTEN UND MODULATOREN DER BEWEGLICHKEIT . 204 8.3 FUNKTIONSTESTS ZUR BEWEGLICHKEITSANALYSE . 206 8.4 MUSKULAERE DYSBALANCEN . 208 8 INHALT _ 8.5 METHODEN UND TRAINING DER BEWEGLICHKEIT . 209 8.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 215 8.7 LITERATUR. 215 LEKTION 9 KOORDINATION UND KOORDINATIONSTRAINING . 217 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN?. 217 9.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER KOORDINATION . 217 9.2 KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN IM UEBERBLICK . 219 9.3 DIAGNOSTIK KOORDINATIVER FAEHIGKEITEN . 221 9.4 INHALTE UND METHODEN DES KOORDINATIONSTRAININGS 223 9.5 FORMEN DES KOORDINATIONSTRAININGS . 224 9.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 227 9.7 LITERATUR. 228 LEKTION 10 SPORTLICHE TECHNIK UND TECHNIKTRAINING . 231 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 23 YY 0.1 YY BEDEUTUNG UND FUNKTION VON SPORTLICHEN TECHNIKEN . 23 YY 0.2 YY SPORTMOTORISCHE FERTIGKEITEN UND SPORTLICHE TECHNIK . 232 10.3 INHALTE UND METHODEN DES SPORTLICHEN TECHNIKTRAININGS . 233 YY 0.3 YY TECHNIKTRAINING NACH MEINE! UND SCHNABEL. 234 10.3.2 TECHNIKTRAINING NACH BERNSTEIN . 235 0.3.3 YY TECHNIKTRAINING NACH MARTIN, CARL UND LEHNERTZ . 237 10.3.4 TECHNIKTRAINING NACH NEUMAIER. 238 10.3.5 TECHNIKTRAINING NACH NITSCH UND MUNZERT . 240 10.4 LEMKONTROLLFRAGEN . 242 10.5 LITERATUR. 243 LEKTION 11 TAKTIK UND TAKTIKTRAINING.244 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 244 YY YY YY BEGRIFFSBESTIMMUNG UND CHARAKTERISIERUNG . 244 11.2 STRATEGISCH-TAKTISCHE LEISTUNGSVORAUSSETZUNGEN . 252 1.3 YY INHALTE UND METHODEN DES TAKTIKTRAININGS. 254 _ INHALT 9 11.4 LEMKONTROLLFRAGEN . 258 11.5 LITERATUR. 259 LEKTION 12 TRAYYNYYNGSSTCUERUNG . 260 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN?. 260 12.1 MODELLE ZUR TRAININGSSTEUERUNG . 261 12.1.1 REIZ-REAKTIONS-MODELL. 261 YY 2 YY .2 YY MODELL DER SUPERKOMPENSATION . 262 12.1.3 MODEYY DER KYBERNETISCHEN TRAININGSSTEUERUNG. 264 4. YY .2 YY REGULATIONSMODEYY DER ZENTRALNERVAL GESTEUERTEN SELBSTORGANISATION . 265 5. YY .2 YY MODELL DER NICHT-LINEAREN BELASTUNGS-BEANSPMCHUNGS-INTERAKTION . 267 12.1.6 WEITERE ANSAETZE EINER SYSTEMDYNAMISCHEN TRAININGSSTEUERUNG 273 12.2 ELEMENTE UND WIRKUNGSKETTE DER TRAININGSSTEUERUNG . 273 12.2 .YY BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER TRAININGSSTEUERUNG . 273 2.2.2 YY PLANUNG, AUSFUEHRUNG UND AUSWERTUNG . 274 2.2.3 YY WIRKUNGSKETTE DER TRAINING^^ 276 2.3 YY ZEIT- UND INTENSITAETSSTRUKTUR DER TRAININGSSTEUERUNG . 278 2.3.1 YY PERIODISIERUNG UND ZYKLISIERUNG . 278 2.3.2 YY BELASTUNGSPROPORTIONIERUNG . 284 2.3.3 YY BELASTUNGS-ENTLASTUNGS-ZEITRAURNE . 285 2.4 YY PLANUNG YY PROTOKOLLIERUNG UND ANALYSE VON TRAINING UND WETTKAMPF . 285 YY . 2.4 YY TRAININGSPLANUNG . 285 2.4.2 YY TRAININGSPROTOKOLLIERUNG . 288 2.4.3 YY TRAININGS- UND WETTKAMPFANALYSE . 289 12.5 LEMKONTROLLFRAGEN . 292 12.6 LITERATUR. 293 LEKTION 13 LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND BELASTUNGSSTEUERUNG IN AUSDAUERSPORTARTEN.296 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ENX ARTEN?. 296 13.1 VORAUSSETZUNGEN FUR DIE TESTDURCHMHRUNG . 296 2 .3 YY EINFACHE TESTS ZUR BESTIMMUNG DER AUSDAUERFAEHIGKEIT . 298 13.2.1 2-KM-WALKING-TEST. 298 10 INHALT _ 3.2.2 YY COOPER-TEST. 299 3.2.3 YY CONCONI-TEST. 300 3.2.4 YY PHYSICAL WORKING CAPACITY (PWC 170) . 305 13.3 MESSGROESSEN DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK . 306 13.4 VENTILATORISCHE UND METABOLISCHE SCHWELLENKONZEPTE . 308 13.5 FAHRRADERGOMETRIE. 316 13.6 LAUFBANDERGOMETRIE. 317 3.7 YY WEITERE ERGOMETRIEFORMEN IN DEN SPORTARTEN . 319 13.8 BELASTUNGSSTEUERUNG MIT BIOLOGISCHEN MESSGROESSEN 32 YY 13.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 330 13.10 LITERATUR. 33 YY LEKTION 14 TRAINING UND WETTKAMPF UNTER VERAENDERTEN UMWELTBEDINGUNGEN.334 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN?. 334 14.1 TRAINING IN ANDEREN ZEITZONEN . 334 14.2 AUSDAUERTRAINING BEI HITZE . 335 14.3 AUSDAUERTRAINING BEI KAELTE . 341 14.4 AUSDAUERTRAINING BEI LUFTVERSCHMUTZUNG UND ERHOEHTER OZONBELASTUNG. 343 14.5 TRAINING IN NATUERLICHEN MITTLEREN HOEHEN UND IN KUENSTLICHER HOHE . 347 14.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 356 14.7 LITERATUR. 357 SACHWORTVERZEICHNIS . 360 BILDNACHWEIS.363
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