Verfügbarkeit: PaläoPower | Technische Universität München

PaläoPower: das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Paul, Sabine 1968- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Verlag C.H. Beck 2015
Ausgabe:	Originalausgabe, 3. Auflage
Schriftenreihe:	C. H. Beck Paperback 6029
Schlagwörter:	Evolution Zivilisationskrankheit Gesundheit Medizin Lebensführung Paläo-Diät Ratgeber
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adam_text	INHALT I.ZIVILISATIONSKRANKHEITEN: EIN RAETSEL? UEBERGEWICHTSGIRAFFEN UND ANDERE MERKWUERDIGE ERSCHEINUNGEN 9 EVOLUTIONAERE MEDIZIN: DAS GEHEIMNIS DER NUETZLICHEN UND UNNUETZEN MERKMALE 1 J MAMMUTS, MOEHREN, MALEREI: EINE ZEITREISE ZUR NATUERLICHEN LEBENSWEISE 24 PALAEOPOWER STATT ZIVILISATIONSKRANKHEITEN? 29 II. RUNDE HUEFTEN, SUESSES BLUT: VOM UEBERGEWICHT ZU DIABETES UND HERZINFARKT 1. SUESS, FETT, SALZIG: LASTER ODER GESUNDE LEIDENSCHAFT? 3 6 2. DIE ENTDECKUNG DER NATUERLICHEN LEIDENSCHAFTEN 38 WIR MACHEN ALLES RICHTIG! 38 ERNAEHRUNG HEUTE: VERFUEHRT, VERWIRRT, BETROGEN 49 BEWEGUNG UND BEQUEMLICHKEIT: SCHWIERIGE BALANCE DER BIOPROGRAMME 64 REGENERATION STATT STRESSESSEN 72 INTERAKTION: ESSEN VERBINDET - UND TRENNT 76 3. GENUSSVOLLE FITNESS 85 ERNAEHRUNG: GENUSSVOLL UND SELBSTBESTIMMT 88 TRAINING FUER LUSTVOLLE FITNESS 89 STRESS LASS NACH! - UND DIE WAAGE GEHT MIT 92 ENTTARNUNG: TAEUSCHUNGEN AUSHEBELN 94 INTERAKTION: FLIRTEN UND FEIERN HALTEN SCHLANK 96 HTTP://D-NB.INFO/1079813829 6 INHALT III. UNKONZENTRIERT - ZAPPELIG - VERTRAEUMT: ADS UND ADHS 1. FUNKSTOERUNG: NICHT IMMER SIND DIE GENE SCHULD 99 AD(H)S: EIN ERBITTERTER DISPUT UM GENE UND UMWELT 100 PSEUDO-AD(H)S 107 AD(H)S: EIN UEBERLEBENSVORTEIL? 112 2. WEGE AUS DEM URSACHENLABYRINTH 118 UNGEWOEHNLICHE GENE UND UMWELTRAETSEL 118 UNKONZENTRIERT DURCH BAUSTOFFMANGEL UND GESUNDE ERNAEHRUNG 124 UNRUHE DURCH BEWEGUNGSFESSELN 139 3. NAHRUNG FUERS GEHIRN 144 MOODFOOD: NAHRUNG FUER KONZENTRATION UND GUTE LAUNE 146 TRAINING: FREIHEIT FUER BEWEGUNG UND SINNLICHE ERFAHRUNG IJO REGENERATION: DIE AUSGLEICHENDE WIRKUNG DER NATUR 153 TALENTE: DIE KUNST, BEGABUNGEN ZU FOERDERN 155 INTERAKTION: KINDERSPIEL ODER KINDERLAERM? 156 IV. WENN FREUND ZU FEIND WIRD: ALLERGIEN UND UNVERTRAEGLICHKEITEN 1 .WARUM DENN SO EMPFINDLICH? 1 60 2. ALTE FREUNDE, NEUE FEINDE 162 HEFTIG BIS TOEDLICH: SOFORTALLERGIE 163 BLINDER PASSAGIER: VERZOEGERTE NAHRUNGSMITTELALLERGIE 170 WENN MILCH DEN DARM STUERMT: LAKTOSE-INTOLERANZ 173 DAS FASS LAEUFT UEBER: FRUKTOSE-MALABSORPTION 177 INHALT 7 BROT, BUTTERKEKS, BAUCHSCHMERZ: ZOELIAKIE ZERSTOERT DEN DARM 180 VERSTECKTE FALLEN UND EINGEBILDETE ALLERGIKER 182 3. UNBESCHWERTER GENUSS 183 ERNAEHRUNG: ZURUECK ZU DEN WURZELN 184 DAUERTRAINING DES IMMUNSYSTEMS 18 J REGENERATION: LACHEN UND NATUR BIETEN BESONDEREN SCHUTZ 187 V. BEGEISTERT - FRUSTRIERT - AUSGEBRANNT: DAS BURNOUT-SYNDROM 1. GROSSE LEBENSZIELE-GROSSE LEERE 189 BURNOUT: ALT, NEU ODER TARNUNG? 189 LEBENSZIELE IM HAMSTERRAD 199 2. IM TREIBSAND DER EFFIZIENZ 206 TROSTSPENDER STATT GLUECKSNAHRUNG 207 DOCH KEIN SPORT? - BURNOUT BEI PROFISPORTLERN 209 KEINE RUHIGE MINUTE 212 KIDNAPPER DER EIGENEN ZIELE 218 3. DER SINN DES LEBENS UND EINE NEUE SINNLICHKEIT 223 GENUSS MIT ALLEN SINNEN 22; MUSKELSPIEL FUER EIN LEBENDIGES KOERPERGEFUEHL 227 TIEF DURCHATMEN: NEUE ENERGIE DURCH REGENERATION 229 TALENTE NUTZEN: SELBSTBEWUSSTSEIN UND KREATIVITAET ENTFESSELN 231 EIGEN ODER FREMD? - DAS ENTSCHEIDENDE WECHSELSPIEL DER INTERESSEN 233 8 INHALT VI. DAS PALAEOPOWER-PRINZIP 1. DER INNERE KOMPASS 240 2. STEINZEITKRAFT: GENUSSVOLLES LEBEN UND FITNESS 243 GOURMET-MENUE STATT MASSENWARE 243 BEWEGUNGSLUST IN EINER REIZVOLLEN UMWELT 259 ENTSPANNT IM EIGENEN RHYTHMUS 264 MIT TALENTVIELFALT ZU NEUEN UFERN 271 GELUNGENE GRUPPENDYNAMIK 274 ERFOLGREICHE ERSTE SCHRITTE 275 DANK 280 LITERATUR 282 BILDNACHWEIS 301
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