Availability: Kinder im Stress | Technische Universität München

Kinder im Stress: wie Eltern Kinder stärken und begleiten

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Bibliographic Details
Main Authors:	Domsch, Holger (Author), Lohaus, Arnold 1954- (Author), Fridrici, Mirko (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Berlin ; Heidelberg Springer [2016]
Edition:	2., vollständig überarbeitete Auflage
Subjects:	Jugend > 14-24 Jahre Stressbewältigung Kind Popular/general Kopfschmerzen Teilleistungsstörungen Angst Verhaltensauffälligkeit Stress Leistungsstörung Ressourcen Bauchschmerzen Hyperaktivitätsstörung Lernschwierigkeiten Schlafstörung Grundschulalter Familie Aufmerksamkeit Hochbegabung
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Item Description:	1. Auflage erschienen unter Lohaus/Domsch/Fridrici, Stressbewältigung für Kinder und Jugendliche
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adam_text	Inhaltsverzeichnis I Hintergrundinformationen zu Stress im Kindesalter 1 Stress unter der Lupe........................................................3 Holger Domschy Arnold Lohaus und Mirko Fridrici 1.1 Alarmreaktion Stress.........................................................4 1.2 Die positive Seite der Medaille..............................................5 1.3 Streichelkatze oder Säbelzahntiger? - Auf die Bewertung kommt es an..........7 1.4 Vom Gleichgewicht zwischen Anforderung und Bewältigung: Die Stresswaage......9 1.5 Stress aus der Sicht von Kindern............................................13 2 Was Kinder stresst..........................................................15 Holger Domschy Arnold Lohaus und Mirko Fridrici 2.1 Kritische Lebensereignisse..................................................17 2.2 Entwicklungsprobleme........................................................18 2.3 Alltäglicher Stress.........................................................18 2.3.1 Familie.....................................................................19 2.3.2 Schule......................................................................22 2.3.3 Freunde.....................................................................27 2.3.4 Freizeit....................................................................30 2.4 Das Zusammenwirken mehrerer Stressoren......................................31 3 Stresswirkungen.............................................................35 Holger Domschy Arnold Lohaus und Mirko Fridrici 3.1 Physische Ebene.............................................................36 3.2 Psychische Ebene............................................................38 3.3 Das Erkennen von Stresswirkungen............................................42 II Unterstützungsmöglichkeiten bei Stress 4 Hilfen gegen Stress: Was Kinder tun können..................................47 Holger Domschy Arnold Lohaus und Mirko Fridrici 4.1 Ernährung............................................................... 48 4.1.1 Koffein.....................................................................48 4.1.2 Zucker......................................................................49 4.1.3 Gesunde Ernährung...........................................................50 4.2 Schlaf............................................................................52 4.2.1 Der normale Schlafzyklus..........................................................52 4.2.2 Schlafdefizite....................................................................52 4.2.3 Ein- und Durchschlafhilfen........................................................54 4.2.4 Besondere Ein- und Durchschlafprobleme............................................56 4.3 Entspannungsübungen...............................................................60 4.3.1 Atemübungen.......................................................................60 4.3.2 Fantasiereisen und autogenes Training.............................................64 4.3.3 Affirmationen.....................................................................69 4.3.4 Musik.............................................................................70 4.3.5 Abschließende Bemerkungen.........................................................71 4.4 Energie tanken und Ausgleich schaffen.............................................72 4.4.1 Sport.............................................................................72 4.4.2 Hobbys............................................................................73 4.4.3 Freunde...........................................................................74 4.5 Die Macht der Gedanken............................................................76 4.6 Zeitplanung.......................................................................83 4.7 Lernstress begegnen...............................................................84 4.8 Anti-Stress-Tramingsprogramme.....................................................88 5 Hilfen gegen Stress: Was Eltern tun können........................................91 Holger Domsch, Arnold Lohaus und Mirko Fridrici 5.1 Die Eigenständigkeit fördern......................................................93 5.1.1 Kleinigkeiten, die Kleine groß machen.............................................94 5.1.2 Versteckte Botschaften............................................................95 5.1.3 Problemlosen und Entscheidungsfindung fördern.....................................95 5.2 Die einfachste Methode der Welt: Lob.............................................100 5.3 Empathie zeigen..................................................................104 5.4 Gespräche führen.................................................................106 5.4.1 Zuhören..........................................................................107 5.4.2 Gesprächszeiträume...............................................................108 5.4.3 Türöffner und Türschließer..................................................... 109 5.4.4 Ich-Botschaften..................................................................112 5.4.5 Eine angemessene Portion Humor...................................................113 5.5 Rituale und Strukturen...........................................................114 5.6 Erziehungsstile..................................................................116 5.6.1 Autoritativ erziehende Eltern....................................................116 5.6.2 Autoritär erziehende Eltern......................................................118 5.6.3 Verwöhnende und nachgiebige Eltern...............................................119 5.6.4 Vernachlässigende Eltern.........................................................119 5.6.5 Wechselwirkungen zwischen Eltern und Kindern.....................................119 5.7 Modellernen......................................................................120 122 124 125 131 132 132 135 137 140 143 144 146 Elternstress reduzieren........................ Elternstress: Zur Befundlage................... Hilfen gegen Elternstress...................... Entspannungsgeschichten für Kinder............. Holger Dotnsch, Arnold Lohaus und Mirko Fridrici Reisen mit der Zeitmaschine.................... Eine Reise ins Mittelalter..................... Die Schatzsuche - Teil 1: Das Piratenboot...... Die Schatzsuche - Teil 2: Die Entdeckung der Insel Die Schatzsuche - Teil 3: Die Höhle............ Serviceteil.................................... Literatur...................................... Stichwortverzeichnis...........................
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