Verfügbarkeit: Kunst der Bewegung | Technische Universität München

Kunst der Bewegung: so funktioniert der Körper

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Geiger, Ludwig 1946- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Rosenheim Rosenheimer 2014
Schlagwörter:	Gesundheit Sportliche Aktivität Bewegung Physiologie
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adam_text	INHALT ZUM GELEIT 8 VORWORT: ZUM VERSTAENDNIS DER PHYSIOLOGIE 9 EINLEITUNG: BEWEGUNG HAT ZUKUNFT 10 1. BEGRIFFE - DEFINITIONEN - PRINZIPIEN - GEBOTE 11 1.1. ZUM WISSENSCHAFTSBEGRIFF DER PHYSIOLOGIE 11 1.2. DAS PRINZIP DER EVOLUTION 14 1.3. LEBEN IST BEWEGUNG 16 1.4. REIZE BESTIMMEN DAS LEBEN 18 1.5. DIE BIOLOGISCHE ANPASSUNG (ADAPTATION) 22 1.6. AKUTE UND MITTEL- BIS LANGFRISTIGE BIOLOG. ADAPTATION 25 1.7. TRAINING 27 1.8. SEKUNDAEREFFEKTE KOERPERLICHEN TRAININGS 31 1.9. TRAINIERBARKEIT VON KINDERN UND JUGENDLICHEN 36 1.10. ZEHN THESEN ZU MENSCH UND BEWEGUNG 40 2. ALLGEMEINER TEIL 42 2.1. DIE ZELLE - BAUSTEIN DES LEBENS 42 2.2. DIE ZELLMEMBRAN - MAEDCHEN FUER ALLES 44 2.3. SPEZIALISIERTE ZELLEN - IM DIENST DER BEWEGUNG 47 2.4. NERVENSYSTEM - KAPITAEN UND STEUERMANN ZUGLEICH 50 2.5. HORMONSYSTEM - REGELKREIS DURCH SELBSTKONTROLLE 54 2.6. HOMOEOSTASE - EXERZITIEN FUER DIE ZELLE 58 2.7. ENERGIEKASKADE - POWER FUER ALLE FAELLE 62 2.8. BEWEGUNG - KREATIVE HIERARCHIE 69 2.9. AUSDAUER - SUCHT NACH LANGEN WEGEN 73 2.10. KRAFT - KAMPF GEGEN ZENTRIFUGALE UND ZENTRIPEDALE MAECHTE 80 2.11. SCHNELLIGKEIT - SIEG UEBER DIE STOPPUHR 87 2.12. BEWEGLICHKEIT - FREIHEIT NACH ALLEN RICHTUNGEN 94 2.13. KOORDINATION - CHEF DER MOTORIK 103 2.14. EXKURS: DIE AUSWIRKUNGEN DER BEWEGUNG AUF GEIST UND EMOTIONEN 111 3. SPEZIELLER TEIL 113 3.1. DIE SKELETTMUSKULATUR - UNERMUEDLICHER MOTOR DER FORTBEWEGUNG 113 3.1.1. DIE ANATOMISCHEN STRUKTUREN DER SKELETTMUSKULATUR 116 3.1.2.1. DAS MYOFIBRILLENSYSTEM 118 3.1.2.2. DIE ELEKTROMECHANISCHE KOPPELUNG 120 3.1.2.3. DIE MOTORISCHE ENDPLATTE 122 4 HTTP://D-NB.INFO/1063680018 3.1.2.4. DIE ENERGIEVERSORGUNG DER MUSKULATUR 124 3.1.2.5. DIE INFORMATIONEN AUS DEM MUSKEL 127 3.1.3. MUSKELFASERTYPEN 129 3.1.4. ARBEITSFORMEN DER SKELETTMUSKULATUR 132 3.1.5. MUSKELKATER 134 3.1.6. DAS SPIELER-GEGENSPIELER-PRINZIP 136 3.1.7. MUSKELTRAINING 138 3.2. DAS NERVENSYSTEM - TOR ZUR UMWELT 140 3.2.1. DAS PERIPHERE NERVENSYSTEM - DATEN-HIGHWAY FUER SCHNELLE INFORMATIONEN 142 3.2.2. DIE NERVENZELLE (NEURON) 148 3.2.3. DAS ELEKTRISCHE SIGNAL 150 3.2.4. SYNAPSEN UND TRANSMITTER 154 3.2.5. NEURONALE SCHALTKREISE 157 3.2.6. ZWISCHENSTOPP 161 3.2.7. DAS RUECKENMARK - DATENAUTOBAHN UND REFLEXSCHALTZENTRALE 162 3.2.8. ANMERKUNGEN ZUM REZEPTORBEGRIFF 170 3.2.9. DAS GEHIRN - BLACKBOX UNERSCHOEPFLICHEN KOENNENS UND WISSENS 172 3.2.10. IM REICH DER SINNE - DIE FUENF FENSTER ZUR WELT 208 3.2.10.1. SEHEN 209 3.2.10.2. HOEREN UND GLEICHGEWICHT 212 3.2.10.3. RIECHEN 218 3.2.10.4. SCHMECKEN 220 3.2.10.5. TASTEN UND FUEHLEN 222 3.2.11. DAS VEGETATIVE NERVENSYSTEM - DIE HEIMLICHE MACHT 224 3.2.12. EXKURS: PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION NACH JACOBSON 231 3.3. HORMONE - BIOCHEMISCHE BOTSCHAFTER SICHERN DAS LEBEN 232 3.3.1. REGULATION DER HORMONELLEN SYSTEME - HORMONE STEUERN SICH SELBST 236 3.3.2. AUSGEWAEHLTE HORMONE 241 3.3.3. HORMONE UND SPORT - DIE BIOTURBOS 274 3.4. IMMUNSYSTEM - DIE FESTUNG IN UND UM UNS 275 3.4.1. SYSTEMATIK DES IMMUNSYSTEMS 277 3.4.2. ALLERGIE 284 3.4.3. AUTOIMMUNERKRANKUNGEN 285 3.4.4. IMMUNSYSTEM UND SPORT - KEINE ROSE OHNE DORNEN 286 3.5. STRESSREAKTION - UEBERLEBEN UM JEDEN PREIS 292 3.5.1. DIE KRANKMACHENDEN AUSWIRKUNGEN DER CHRONISCHEN STRESSBELASTUNG 294 3.6. HERZ-KREISLAUF-SYSTEM - ZIRKULATIONSPUMPE IM REICH ENDLOSER TRANSPORTLEITUNGEN 298 3.6.1. HERZ 300 3.6.2. GROSSER KREISLAUF 309 3.6.3. KREISLAUFREGULATION UNTER AKUTER KOERPERLICHER BELASTUNG 316 5 3.6.4. TRAININGSANPASSUNGEN DES HERZ-KREISLAUF-SYSTEMS 320 3.7. ATMUNG - LUFT ZUM LEBEN 325 3.7.1. ATEMWEGE 325 3.7.2. ATEMMECHANIK 328 3.7.3. LUNGENFUNKTIONSGROESSEN 331 3.7.4. GASAUSTAUSCH 334 3.7.5. ATMUNGSREGULATION 336 3.7.6. ATMUNG UNTER VERAENDERTEN AEUSSEREN BEDINGUNGEN 338 3.7.7. BEATMUNG - REANIMATION 347 3.7.8. HEIMLICH-HANDGRIFF (HEIMLICH-MANOEVER) 349 3.8. BLUT - DAS ROTE MEER IN UNS 350 3.8.1. BLUTZELLEN 351 3.8.2. BLUTPLASMA 355 3.8.3. PUFFERFUNKTION DES BLUTES 356 3.8.4. ANPASSUNG DES BLUTES AUF KOERPERLICHE BELASTUNG 358 3.9. NIEREN UND WASSER-SALZ-HAUSHALT - WATERWORLD DES KOERPERS 359 3.9.1. NIEREN 360 3.9.2. FLUESSIGKEITSRAEUME UND FLUESSIGKEITSBILANZ 364 3.10. SEXUALITAET - GESCHLECHTSORGANE - DAS ZAUBERWORT HEISST LIEBE 367 3.10.1. GEDANKEN ZUR SEXUALITAET 367 3.10.2. GESCHLECHTSORGANE 368 3.10.3. SEXUALREFLEXE 370 3.10.4. SPORT IN DER SCHWANGERSCHAFT 371 3.11. VERDAUUNGSSYSTEM - FLIESSBAND DES STOFFWECHSELS 374 3.11.1. OBERER VERDAUUNGSTRAKT 376 3.11.2. MITTLERER VERDAUUNGSTRAKT 378 3.11.3. UNTERER VERDAUUNGSTRAKT 381 3.11.4. LEBER 382 3.11.5. BAUCHSPEICHELDRUESE 384 3.12. ERNAEHRUNG - NACHSCHUB FUER DEN ENERGIE- UND BAUSTOFFWECHSEL 386 3.12.1. SICHERUNG DES ENERGIEBEDARFS 386 3.12.2. KOHLENHYDRATE 388 3.12.3. FETTE 390 3.12.4. EIWEISSE 392 3.12.5. SPORTLICHE BELASTUNG UND ERNAEHRUNG 394 3.12.6. MINERALSTOFFE UND SPURENELEMENTE 396 3.12.7. VITAMINE 397 3.12.8. DAS GIESSKANNENPRINZIP 398 3.12.9. DURST, HUNGER UND SAETTIGUNG 399 3.12.10. MAGERSUCHT IM SPORT 401 6 3.12.11. SUPPLEMENTIERUNG - SUBSTITUTION - DOPING 402 3.13. WAERMEHAUSHALT - FIEBERTHERMOMETERKLIMA 405 3.13.1. KERN-SCHALEN-PRINZIP 406 3.13.2. TEMPERATURREGULATION 406 3.13.3. HITZE UND SPORT 410 3.13.4. UEBERSCHREITEN DER HITZETOLERANZ 411 3.13.5. UEBERSCHREITEN DER KAELTETOLERANZ 412 3.14. SPORT IM ALTER - DIE GRAUEN PANTHER KOMMEN 415 3.14.1. BEWEGUNGSTRAINING 418 3.14.2. GESUNDE ERNAEHRUNG IM ALTER 425 3.14.3. SOZIALE KONTAKTE UND PSYCHOEMOTIONALE ANFORDERUNG 426 4. KOMPLEXE BEWEGUNGSABLAEUFE UND SONDERKAPITEL 428 4.1. GEHEN - WANDERN - POWER WALKING - NORDIC WALKING 429 4.2. LAUFEN - BERGLAUFEN 432 4.3. BALLSPORT 436 4.4. KLETTERN UND KUNSTTURNEN 439 4.5. GRUPPENTRAINING 442 4.6. UEBERTRAINING - TANZ UEBER DEM ABGRUND 444 4.7. LEISTUNGSDIAGNOSTIK - LEISTUNG DURCH WISSEN 452 4.7.1. BESTIMMUNG DER AEROBEN AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT 453 4.7.2. BESTIMMUNG DER ANAEROBEN LEISTUNGSFAEHIGKEIT 458 4.7.3. BEISPIELE WEITERER LEISTUNGSDIAGNOSTISCHER TESTVERFAHREN 460 4.7.4. TRAININGSSTEUERUNG 460 4.8. SPORT TROTZ UNGUENSTIGER VORAUSSETZUNGEN - BEWEGUNG ZWISCHEN SCYLLA UND CHARYBDIS? 463 4.8.1. ORTHOPAEDISCHE PROBLEME 464 4.8.2. INTERNISTISCHE PROBLEME 470 4.9. AUSBLICK - GEDANKEN ZU SPIEGELNEURONEN - ICH KANN, WAS DU MACHST, ICH FUEHLE, WAS DU FUEHLST 473 DER AUTOR 477 LITERATURVERZEICHNIS 477 STICHWORTVERZEICHNIS 479 7
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