Verfügbarkeit: Das Almased-Kochbuch | Technische Universität München

Das Almased-Kochbuch: über 130 Rezepte: die optimale Ergänzung zum bewährten Abnehm-Programm

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Stensitzky, Andrea 1961- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Stuttgart TRIAS 2013
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagwörter:	Kochbuch
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adam_text	6 VORWORT 9 DIE ALMASED-BASICS 10 DIE ALMASED-VITALDIAET 10 DER TRICK: DIE KOMPOSITION MACHT DIE WIRKUNG 12 HORMONE ZU HELFERN MACHEN 14 SO GEHT S: IN 4 PHASEN ZUM WUNSCHGEWICHT 14 1. STARTPHASE - DEN STOFFWECHSEL ZUENDEN 15 2. REDUKTIONSPHASE - DIE PFUNDE PURZELN 16 3. STABILITAETSPHASE - DAS GEWICHT HALTEN 17 DEN KOERPER RICHTIG PROGRAMMIEREN 20 4. LEBENSPHASE - SO MOECHTE ICH BLEIBEN 20 ABNEHMEN NACH MASS 21 NOCH FRAGEN? HIER FINDEN SIE ANTWORTEN 23 AM BALL BLEIBEN - SO BEHALTEN SIE DAUERHAFT IHR WUNSCHGEWICHT 23 1000 GRUENDE, SICH ZU BEWEGEN 24 EIN BISSCHEN PSYCHOLOGIE 26 EINKAUFS- UND ZUBEREITUNGSTIPPS 29 REZEPTE FUER DIE ALMASED-DIAET 30 FUER JEDE PHASE PASSENDE REZEPTIDEEN 31 ALMASED-SHAKES & CO. LANGEWEILE WAR GESTERN. - JETZT KOMMT GESCHMACK IN DEN SHAKE! MIT WENIGEN ZUTATEN WIRD IHR AL- MASED-SHAKE ZUM EXOTISCHEN FRUCHTGENUSS, ZUR ORI ENTALISCHEN VERFUEHRUNG ODER ZUM SCHARFEN EINHEI- ZER. WAEHLEN SIE NACH LUST UND LAUNE. 44 IDEEN FUER EIN VITALES FRUEHSTUECK WENN SIE MORGENS NUR EINEN MARMELADEN-TOAST MIT KAFFEE HERUNTERSPUELEN, IST ES KEIN WUNDER, WENN SICH WENIG SPAETER WIEDER (SUESS-)HUNGER EINSTELLT. HIER FINDEN SIE FRUEHSTUECKSREZEPTE, DIE SIE NICHT NUR ENERGIEGELADEN IN DEN TAG STARTEN LASSEN, SONDERN IHNEN AUCH LANGFRISTIG POWER GEBEN. HEISSHUNGER ODER SUESSGELUESTE SIND DAMIT PASSE. 53 LECKER ZUM MITTAG- ODER ABENDESSEN FUER DIE SCHNELLE KUECHE, ZUM SONNTAEGLICHEN VERWOEH NEN ODER ZUM MITNEHMEN INS BUERO - DIESES KOCH 4 HTTP://D-NB.INFO/1028987897 BUCH BIETET FUER JEDE GELEGENHEIT ABWECHSLUNGS REICHE REZEPTIDEEN. UND ES FINDET SICH GARANTIERT ETWAS FUER JEDEN GESCHMACK, DENN DIE KULINARISCHE REISE FUEHRT UNS U.A. NACH FRANKREICH, SPANIEN, ITALI EN, GRIECHENLAND, MAROKKO, THAILAND UND INDIEN. 54 SUPPEN WENN SIE BISHER DACHTEN, DASS SUPPEN NICHT SATT MACHEN KOENNEN, PROBIEREN SIE DIESE REZEPTE AUS. SIE WERDEN STAUNEN, WIE CREMIG EINE SUPPE GANZ OHNE SAHNE SEIN KANN, WIE LANGE DIE MINESTRONE SAETTIGT UND WIE GEHALTVOLL DIE GAZPACHO IST. 60 VEGETARISCHE GERICHTE EIWEISSREICH ZU ESSEN, BEDEUTET NICHT ZWANGSLAEUFIG, JEDEN TAG EIN GROSSES STEAK ZU VERTILGEN. LASSEN SIE SICH VON DEN VIELFAELTIGEN VEGETARISCHEN KREATIONEN UEBERRASCHEN UND INSPIRIEREN. ZUM BEISPIEL VOM TA- BOULE MIT MOZZARELLA-KUGELN ODER VOM MANGOLDGRA- TIN MIT KUERBISGNOCCHI. 87 FLEISCHGERICHTE ZARTES LAMMFILET, SCHARFES GULASCH, HERZHAFTE WIR SINGROULADEN, INDISCHES CHICKEN-TIKKA ODER COQ AU VIN - DASS DIESE GERICHTE EXTREM LECKER SCHMECKEN, STEHT WOHL AUSSER FRAGE. ABER DARF MAN SO ETWAS TAT SAECHLICH ESSEN, WENN MAN ABNEHMEN WILL? JA! DENN DIE ROULADE LAESST SICH AUCH OHNE SPECKSTREIFEN UND DAS GULASCH OHNE FETTAUGEN ZUBEREITEN. UND MIT GEMUESE ODER SALAT WIRD EINE OPTIMALE MAHLZEIT DARAUS. 111 FISCHGERICHTE FETTER FISCH WIE LACHS IST ZWAR SEHR KALORIENREICH, ABER EXTREM GESUND. DESHALB DUERFEN FISCHGERICHTE HIER AUF KEINEN FALL FEHLEN. HAETTEN SIE LUST AUF DO- RADE AUS DEM OFEN, SAFRAN-TAGLIOLINI MIT JAKOBSMU SCHELN, MATJESTATAR ODER LIEBER KABELJAU IN ESTRA GONSAUCE? 128 KOESTLICHE DESSERTS ES IST RICHTIG, DASS SIE DEN HAUSHALTSZUCKER GETROST VERSCHENKEN KOENNEN UND AUCH KEINE SAHNE MEHR IM HAUS HABEN MUESSEN. ABER DENNOCH BRAUCHEN SIE KEINESFALLS AUFSUESSE, FRUCHTIGE, ERFRISCHENDE, SCHOKOLADIGE ODER *SAHNIGE DESSERTS ZU VERZICH TEN. NEBEN DEN LECKEREN REZEPTIDEEN LERNEN SIE DAZU JEDE MENGE KNIFFE KENNEN. 140 SERVICE
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