Verfügbarkeit: Achtsamkeit und Mitgefühl | Technische Universität München

Achtsamkeit und Mitgefühl: Mut zur Muße statt Hektik und Burnout

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Wetzel, Sylvia 1949- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Stuttgart Klett-Cotta 2014
Schriftenreihe:	Leben lernen 267
Schlagwörter:	Lebensform Achtsamkeit Mitgefühl
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adam_text	INHALT VORWORT VON LUISE REDDEMANN EINFUEHRUNG 13 9 TEIL I: HERAUSFORDERUNGEN EHRGEIZ ENTWICKELN HEISST WEGSCHAUEN 23 VIER EDLE AUFGABEN - MINDERWERTIGKEITSGEFUEHLE UND DIE VIER SCHLEIER VOR BUDDHA-NATUR - ACHT WELTLICHE ANLIE GEN - DIE PROTESTANTISCHE ETHIK UND DIE VERACHTUNG DER MUSSE - MINDERWERTIGKEITSGEFUEHLE UND HOHE IDEALE - MIMETISCHES BEGEHREN UND DER ROTE FADEN - ICH BIN NUR O. K* WENN ... - SIEGERMENTALITAET UND LEISTUNGSDRUCK - WEGE AUS EHRGEIZ HERAUS UEBUNGEN: DIE ACHT WELTLICHEN ANLIEGEN - MIMETISCHES ODER NACHAHMENDES BEGEHREN - PRIORITAETEN PRUEFEN - DER ROTE FADEN - ETWAS GUT MACHEN 2 BURNOUT 37 BURNOUT UND DEPRESSION: FACETTEN EINER ZEITKRANKHEIT - EXPLORATION UND COMMITMENT - REAKTIVER VERSUS INTEN- TIONALER MODUS - OEKONOMISIERUNG STATT WIRTSCHAFT - WO STEHE ICH? - PSYCHONEUROIMMUNOLOGIE VON BELASTUNG UND ERHOLUNG - EIN BUDDHISTISCHER BLICK AUF BURNOUT: DIE FAULHEIT DER GESCHAEFTIGKEIT - DIE MUEDIGKEITSGESELL SCHAFT: BURNOUT ALS WIDERSTAND UEBUNGEN: BEZIEHUNGEN - FREUDE AM TUN - MEINE SYM PTOME - WOLLEN UND REAGIEREN - ERHOLUNG UND BELASTUNG - FAULHEIT - ERSTE HILFE 5 HTTP://D-NB.INFO/1045225150 3 SCHMERZ UND LEID 51 ANGST UND WUT - WIE VIEL LEIDEN IST NORMAL? - NATUER LICHES UND ZUSAETZLICHES LEIDEN - ICH WILL ES ANDERS HABEN, ALS ES IST - IM GRIFF VON GIER, HASS UND VERBLENDUNG - HOERT LEIDEN JEMALS AUF? - DER WEG IST DAS ZIEL - LEIDEN, GEWALT UND DIE DREI GEHIRNBEREICHE UEBUNGEN: LEIDEN ANNEHMEN - AUFHAENGER, STIMMUNG, HINTERGRUND TEIL II: RESSOURCEN 4 ACHTSAMKEIT 66 BEMERKEN, WAS GESCHIEHT, UND ERINNERN, WAS HEILT - DIE VIER BEREICHE DER ACHTSAMKEIT - DREI ODER VIER DIMEN SIONEN VON ACHTSAMKEIT - EXKURS: MATERIALISMUS ODER IDEALISMUS? INFORMELLE UEBUNGEN ZUM EINSTEIGEN: MIT DEN ARMEN SCHWINGEN - DEN ATEM SPUEREN - TREPPENSTEIGEN MIT JA-DANKE - ZUM FENSTER HINAUSSCHAUEN - GEHEN-IM PARK MIT JA-DANKE GRUNDUEBUNGEN: JA ZUM LEBEN - DANKE FUERS LEBEN - STERNSTUNDEN ODER FREUDE ALS WEG - EINFACH SITZEN 5 MITGEFUEHL 76 VIER ASPEKTE DES MITGEFUEHLS - DIE QUELLE ENTDECKEN - MITGEFUEHL IM VIERERTAKT - ES IST, WIE ES IST: GLEICHMUT UND DIE DREI DASEINSMERKMALE - DREI EBENEN DES LEIDENS UND DIE DREI DASEINSMERKMALE - FREUNDLICHKEIT - FREUDE UND MITFREUDE - AUFREGUNG UND IDEALISIEREN - JA-DANKE - DER WEG DER FAULPELZE ZUM ERWACHEN - WIE ALT BIN ICH GERADE? UND WER SPRICHT? - WOHER KOMMT DIESER SCHMERZ? DER WEG ZU ALLUMFASSENDEM MITGEFUEHL UEBUNGEN: DIE VIER HIMMLISCHEN GEFUEHLE - MITGEFUEHL - WIE ALT BIN ICH, WENN ICH WUETEND BIN? - WER SPRICHT? 6 6 RESILIENZ 94 FREUDE: FREUDE UND PRAESENZ - VIER EBENEN DES GLUECKS - BEZIEHUNGEN: ALLEIN UND MIT ANDEREN, UNTERSCHIEDLICH UND GLEICHWERTIG - GEMEINDE, GRUPPE UND MASSE - BEZIEHUNGEN STIFTEN - ZENTRALE ELEMENTE EINER TRAGFAEHIGEN GRUPPE - SINN: FREUDE ALS WEG - NEID ALS WEG ZUM MEHR - PRIORITAETEN KLAEREN - UNBESTAENDIGKEIT UND TOD - MUT ZUM SEIN ODER: WAS IST WIRKLICH WICHTIG? UEBUNGEN 7 ARBEIT UND MUSSE 114 MUSSE UND POLITIK - SELBSTVERTRAUEN UND WOHLBEFINDEN - VOM AKTIVEN UND KONTEMPLATIVEN LEBEN - HANNAH ARENDT - DIE VITA ACTIVA: ARBEIT. KULTUR. POLITIK - MUT ZUR MUSSE: DIE VITA CONTEMPLATIVA UEBUNGEN TEIL III: EIN GUTES LEBEN: UEBEN UND ALLTAG 8 AUFTANKEN UND ENTSPANNEN 125 UEBEN: INNEHALTEN, ENTSPANNEN UND AUFTANKEN - LEIB UND SEELE, KOERPER UND GEIST - VIER GRUNDLAGEN DER ACHTSAM KEIT - GRUNDGEFUEHLE UND EMOTIONALE REAKTIONEN - GRUND STIMMUNGEN UND GEDANKEN - VARIANTEN DER UEBUNG - ENERGIE DURCH FREUDE AM TUN - MUEDIGKEIT UND DREI ARTEN DER TRAEGHEIT - AUFHAENGER, STIMMUNG UND HINTERGRUND - SELBST- UND FREMDBILDER - WER BIN ICH? DIE VIER SCHLEIER - URVERTRAUEN STAERKEN - GEDANKEN UND GEFUEHLE, EMOTIONALE MUSTER UND VERHALTEN - VIER WEISEN DER BERUHIGUNG - DIE VIER SCHLEIER LUEFTEN - WER DIENT WEM? - DER ACHTFACHE PFAD ALS UEBUNG FUER DEN ALLTAG - DER ACHTFACHE PFAD, PSY CHOTHERAPIE UND POLITIK - DIE FUENF ELEMENTE UEBUNGEN 7 9 UEBEN IM ALLTAG 154 INNEHALTEN, SAMMLUNG, EINSICHT - DER EINSTIEG - REGEL MAESSIG UEBEN - EIN STILLER TAG ZU HAUSE - LAENGERFRISTIGE UEBUNGSPROGRAMME - LESE- UND UEBUNGSGRUPPEN - UEBEN AM ARBEITSPLATZ - BUECHER UND KURSE 10 EIN SCHATZ AN UEBUNGEN 162 DIE UEBUNGEN IM UEBERBLICK 162 DIE UEBUNGSANLEITUNGEN IN ALPHABETISCHER REIHENFOLGE 165 ANHANG GLOSSAR 197 SYLVIA WETZEL IN DER EDITION TARA LIBRE 203 INFORMATIONEN ZUM BUDDHISMUS UND MEHR 204 LITERATUR 205 8
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