Verfügbarkeit: So weit die Hände greifen ... | Technische Universität München

So weit die Hände greifen ...: Sportklettern, Verletzungen und Prophylaxe

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Hochholzer, Thomas 1958- (VerfasserIn), Schöffl, Volker 1965- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Ebenhausen Lochner 2014
Ausgabe:	6. Aufl.
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adam_text	INHALT 1. ANATOMIE 11 1.1 KNOCHEN, GELENKE, BAENDER AN HAND UND ARM 12 1.2 MUSKULATUR 15 1.3 SEHNENSCHEIDEN UND RINGBOENDER 21 1.4 OBERARM-, SCHULTER-UND RUMPFMUSKULATUR 22 1.5 KOERPERLICHE VORAUSSETZUNGEN 25 1.6 ANPASSUNG VON KNOCHEN UND WEICHTEILEN AN BELASTUNG 28 INTERVIEW STEFAN GLOWACZ 31 2. VERLETZUNGEN 35 2.1 HAUTVERLETZUNGEN 41 2.2 KNOCHENBRUECHE 44 2.3 VERLETZUNGEN DES RINGBANDES 46 2.4 MUSKELFASERRISS UND SEHNENZERRUNGEN AM UNTERARM 54 2.5 LUMBRIKALIS-SHIFT-SYNDROM 56 2.6 SEITENBAND- UND KAPSELVERLETZUNGEN 57 2.7 IRRITATIONEN DER FINGERNERVEN 58 2.8 STURZVERLETZUNGEN 58 2.9 BRUECHE DER FUSSWURZELNKOCHEN, STURZVERLETZUNGEN DER UNTEREN EXTREMITAET 64 2.10 MENISKUSVERLETZUNGEN 68 INTERVIEW ALEXANDER HUBER 71 HTTP://D-NB.INFO/1049213963 INHALT 3. UEBERLASTUNGSBESCHWERDEN 75 3.1 SEHNENSCHEIDENENTZUENDUNGEN 75 3.2 SCHNELLENDER FINGER 80 3.3 DUPUYTREN SCHE KONTRAKTUR 81 3.4 GANGLION 82 3.5 MUSKELVERHAERTUNGEN 84 3.6 SCHWELLUNGEN DER FINGERGELENKE 85 3.7 ARTHROSE DER FINGERGELENKE 88 3.8 KNOCHENMARKOEDEME 94 3.9 KOMPARTMENTSYNDROM DER UNTERARMMUSKULATUR 96 3.10 UBERLASTUNGEN AM ELLENBOGEN 98 3.11 SCHULTERBESCHWERDEN 102 3.12 NERVENKOMPRESSIONSSYNDROME 110 3.13 UEBERLASTUNGSBESCHWERDEN DER WIRBELSAEULE UND DES RUMPFES 119 3.14 CHRONISCHE UEBERLASTUNGSSCHAEDEN DER FUESSE 131 INTERVIEW REINHOLD SCHERER 139 INHALT 4. SPORTMEDIZINISCHE ASPEKTE IM KLETTERTRAINING 143 4.1. AUFWAERMEN 144 4.2. GRUNDLAGENAUSDAUERTRAINING 145 4.3. ERHOLUNGSZEITEN, REGENERATION, UEBERTRAINING 146 4.4. TRAININGSINHALTE 149 4.5. GRIFFSTELLUNGEN 160 INTERVIEW HANS-PETER EISENDLE 165 5. DEHNEN UND KRAEFTIGEN 169 5.1 WAS BEWIRKEN DEHNUEBUNGEN? 169 5.2 WIE SOLL MAN NUN DEHNEN? 171 5.3 DEHNUNGSUEBUNGEN 174 5.4 KRAEFTIGUNG ABGESCHWAECHTER MUSKELGRUPPEN 197 6. REHABILITATION NACH VERLETZUNGEN 211 6.1 PRAKTISCHE TIPS 213 6.2 THERAPEUTISCHE BEHANDLUNG VON RINGBANDVERLETZUNGEN 218 7. TAPE 225 7.1 RINGBANDTAPING - WIE IST ES WIRKLICH SINNVOLL? 227 7.2 TAPE ZUM SCHULZ DES FINGERMITTELGELENKS 230 7.3 TAPE ZUM SCHUTZ DES FINGERENDGELENKS 232 7.4 TAPE ZUM SCHUTZ DES FINGERGRUNDGELENKS 232 7.5 BUDDY-TAPING 233 7.6 TAPE IM HANDBEREICH 234 7.7 TAPE IM HANDGELENKSBEREICH 234 7.8 TAPE AM DAUMENGRUNDGELENK 235 7.9 RISSHANDSCHUH 236 7.10 TAPE AM ELLENBOGEN 238 7.11 KINESIOTAPE 241 8. ERNAEHRUNG BEIM SPORTKLETTERN 249 8.1 ERWARTUNGEN DES KLETTERERS AN SEINE ERNAEHRUNG 249 8.2 CHARAKTERISTISCHE MERKMALE DES ERNAEHRUNGSVERHALTENS VON LEISTUNGS-SPORTKLELTERERN 250 8.3 GETREIDEPRODUKTE - EIN DOPPELSCHNEIDIGES SCHWERT 253 8.4 KONSEQUENZEN FUER DAS ERNAEHRUNGSVERHALTEN UND DIE ERNAEHRUNGSBERATUNG 254 VON (KLETTER-)SPORTLERN 8.5 IST DIE ZUFUHR VON NAHRUNGSZUSATZPRAEPARATEN ERFORDERLICH? 257 8.6 MIT WELCHEN VOR-UND NACHTEILEN MUSS BEI EINER VEGETARISCHEN 257 ERNAEHRUNGSWEISE GERECHNET WERDEN? 8.7 KOERPERFETTREDUKTION - WO LIEGT DAS OPTIMALE KOERPERGEWICHT BZW. 260 DER OPTIMALE KOERPERFETTGEHALT? 8.8 LEISTUNGSOPTIMIERUNG DURCH KOERPERFETTREDUKTION - WO SIND DIE GRENZEN? 261 8.9 SO KANN MAN KOERPERFETT REDUZIEREN OHNE NAEHRSTOFFDEFIZITE 261 IN KAUF NEHMEN ZU MUESSEN 8.10 WIE LAESST SICH EINE ERNAEHRUNG ZUR GESUNDERHALTUNG UND VERMEIDUNG VON 265 UEBERGEWICHT HEUTE AM BESTEN PRAKTISCH GESTALTEN? 8.11 DIE GEFAHR VON STOERUNGEN DES ESSVERHALTENS UND IHRE GESUNDHEITLICHE BEDEUTUNG 267 8.12 DIE RICHTIGE ERNAEHRUNG IM WETTKAMPF 273 8.13 IST DIE ZUFUHR ERLAUBTER LEISTUNGSSTEIGERNDER SUBSTANZEN (ERGOGENICS) SINNVOLL? 273 INHAIT 9. DOPING 281 9.1 BEGRIFFSBESTIMMUNG 282 9.2 VERBOTENE WIRKSTOFFGRUPPEN 282 9.3 VERBOTENE METHODEN 284 9.4 EINGESCHRAENKT ZUGELASSENE WIRKSTOFFGRUPPEN 284 9.5 PRAXIS FUER DEN BETREUENDEN ARZT 284 10. WETTKAMPFBETREUUNG 289 10.1 AUSRUESTUNG 290 10.2 SICHERHEIT 290 10.3 MANNSCHAFTSBETREUUNG 291 11. KLETTERN MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN 295 11.1 ALLGEMEINE GRUNDLAGEN DES NACHWUCHSTRAININGS 298 11.2 BESONDERHEITEN DES NACHWUCHSTRAININGS, 298 ENTWICKLUNG IM KINDES- UND JUGENDALTER 11.3 KOERPERLICHE BESONDERHEITEN IM KINDES- UND JUGENDALTER 298 11.4 VERLETZUNGEN UND UEBERLASTUNGSSCHAEDEN IM WACHSTUMSALTER 301 11.5 BOULDERN 308 11.6 KRAFTTRAINING 309 11.7 KINDERGRIFFE 309 11.8 ROUTEN 310 12. ANHANG STICHWORTVERZEICHNIS 312 LITERATUR 312 BILDAUTOREN, IMPRESSUM 315 320
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Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften, Lehrbuchsammlung

Bestandsangaben von Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften, Lehrbuchsammlung
Signatur:	2503 SPO 115 2015 L 23(6) Lageplan
Exemplar 1	Ausleihbar Am Standort
Exemplar 2	Ausleihbar Am Standort
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Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften

Bestandsangaben von Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften
Signatur:	2504 SPO 115 2008 A 1811(6) Lageplan
Exemplar 1	Nicht ausleihbar Am Standort