Der große Ratgeber gesunder Rücken: ärztliche Tipps und Tricks ; [mit Übungen für Kinder und Erwachsene]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
München
Zuckschwerdt
2014
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| Umfang: | VIII, 173 S. Ill., graph. Darst. 21 cm |
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| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
1 EIN STARKER RUECKEN SCHUETZT VOR SCHMERZEN 2
2 AUFBAU UND FUNKTION DER WIRBELSAEULE 6
2.1 DAS BEWEGUNGSSEGMENT - ELEMENT DER BEWEGLICHKEIT .... 7
2.2 GEWOELBT STATT KERZENGERADE 10
2.3 BAENDER UND MUSKELN ZUR STABILISIERUNG 10
2.4 NERVEN SORGEN FIIR GEFUEHL UND KRAFT 12
3 FRUEHZEITIG FEHLBELASTUNGEN BEGEGNEN 16
3.1 WOELBUNGEN UND POSITION DER WIRBELSAEULE 17
3.2 ERMUEDUNG IM LAUFE DES TAGES/HALTUNGSSCHWAECHE 18
3.3 VERSCHLEISS DER BANDSCHEIBEN 19
3.4 FOLGEN DER UEBERMAESSIGEN HOHLWOELBUNG 22
3.5 REDUKTION DER LORDOSE ALS THERAPIEPRINZIP 25
3.6 SKOLIOSE - DIE DREIDIMENSIONALE VERDREHUNG DER WIRBELSAEULE 26
4 TYPISCHE KRANKHEITSBILDER DER WIRBELSAEULE 28
4.1 ERST ANDERE BESCHWERDEURSACHEN AUSSCHLIESSEN 28
4.2 STRUKTURSTOERUNGEN DER WIRBELSAEULE DURCH ANGEBORENE
ERKRANKUNGEN 29
4.3 ERWORBENE WIRBELSAEULENERKRANKUNGEN DES KINDES- UND
JUGENDALTERS 31
4.4 HALSWIRBELSAEULEN(ZERVIKAL)-SYNDROME 36
4.5 LENDENWIRBELSAEULEN(LUMBAL)-SYNDROME 38
4.6 DER SCHLEICHENDE VERSCHLEISS 39
4.7 ENTZUENDUNGEN DER WIRBELSAEULE 45
4.8 ERKRANKUNGEN DER BRUSTWIRBELSAEULE 48
4.9 OSTEOPOROSE - DER VERMEIDBARE KNOCHENSCHWUND 49
4.10 WENN SCHMERZEN CHRONISCH WERDEN 53
5 THERAPIE-SCHRITTWEISE ZUM ERFOLG 58
5.1 EIGENE MOEGLICHKEITEN UND GRENZEN 58
5.2 PHYSIKALISCHE THERAPIE 58
5.3 MEDIKATION 60
5.4 SCHMERZBEWAELTIGUNG 63
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6 INJEKTIONSTHERAPIE - MIT GEZIELTEN SPRITZEN DEN SCHMERZZYKLUS
DURCHBRECHEN
66
7 ORTHESEN - ZUM STUETZEN UND FORMEN 76
7.1 KYPHOSE 76
7.2 LORDOSE 78
7.3 SKOLIOSE 80
8 OPERATIONSVERFAHREN - KLEINERER SCHNITT, SCHONENDE
OP-TECHNIK: SCHNELLERE REHABILITATION 84
8.1 PROBENENTNAHME 84
8.2 THERMO-/KRYOKOAGULATION 84
8.3 KYPHOPLASTIE 84
8.4 MIKROSKOPISCHE OPERATION 87
8.5 OFFENE DEKOMPRESSION 89
8.6 VERSTEIFUNGSOPERATION 89
8.7 SKOLIOSEOPERATION 92
9 VERHALTENSMASSNAHMEN - SINNVOLL SCHONEN, WIRKUNGSVOLL
VORBEUGEN 97
9.1 RUECKENSCHULREGELN 98
9.2 REGELN DER HALSWIRBELSAEULENSCHULE 108
9.3 BEQUEM UND RICHTIG SITZEN FUER KINDER 116
10 TAEGLICHE UEBUNGEN ZUM GEZIELTEN MUSKELTRAINING 123
10.1 UEBUNGSPROGRAMM 125
10.2 KOORDINATION - TRAINING VON BEWEGUNGSABLAEUFEN 146
10.3 UEBUNGEN FUER SCHULKINDER 153
10.4 SPORT 164
11 GLOSSAR 170
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