Verfügbarkeit: Kognitive Verhaltenstherapie Tagebuch für Dummies

Kognitive Verhaltenstherapie Tagebuch für Dummies:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Willson, Rob (VerfasserIn), Branch, Rhena ca. 20./21. Jh (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Strahl, Hartmut (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Weinheim Wiley-VCH-Verl. 2014
Ausgabe:	1. Aufl.
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS UEBER DIE AUTOREN 5 EINLEITUNG 15 UEBER DIESES BUCH 15 KONVENTIONEN IN DIESEM BUCH 16 TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DEN LESER 16 WIE DIESES BUCH AUFGEBAUT IST 17 SYMBOLE, DIE IN DIESEM BUCH VERWENDET WERDEN 17 TEITL EINFUEHRUNG IN DAS KVT- TAGEBUCH 19 KAPITEL 1 OEAS KVT- TAGEBUCH AUF EINEN BLICK 21 DIE KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE - EINE KURZE EINFUHRUNG 21 VERSCHIEDENE ANSAETZE DER KOGNITIVEN VERHALTENSTHERAPIE 22 NUTZEN, WAS HILFT 24 MIT DEM KVT-TAGEBUCH ARBEITEN 25 DAS EIGENE HANDELN BEWERTEN 25 AUFSCHREIBEN UND FESTHALTEN 27 FUEHLEN, WAS SIE SCHREIBEN WOLLEN 28 DAS ZWOELF-WOCHEN-PROGRAMM 28 FORTSCHRITTE PROTOKOLLIEREN 29 JETZT SIND SIE AN DER REIHE: ENTWERFEN SIE IHREN GENESUNGSPLAN 31 HTTP://D-NB.INFO/1035669609 KVT-TAQEBUCH FUER DUMMIES. TEIL II ZWOELF WOCHEN KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE 35 KAPITEL 2 DAS ZUTAETF-WOCHEN-PROGRAMM 37 TAG 1 DIE PROBLEME BENENNEN 40 TAG 2 ZIELE ANSTREBEN 42 TAG 3 MITZAEHLEN 44 DIE ZEIT IM BLICK BEHALTEN 44 AUF DIE HAEUFIGKEIT ACHTEN 44 TAG 4 DAS PROBLEM IM GEISTE BETRACHTEN 46 TAG 5 DAS ZIEL IM GEISTE BETRACHTEN 48 TAG 6 WENN DIE LOESUNG DAS PROBLEM IST 50 TAG 7 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 1 52 TAG 8 VERANTWORTUNG FUER DIE EIGENEN GEFUEHLE UEBERNEHMEN 58 TAG 9 MUSIK KANN MEHR 60 TAG 10 AUF DINGE ZURUECKBLICKEN, DIE NOCH NICHT PASSIERT SIND 62 TAG 11 INSPIRATION SUCHEN 64 TAG 12 UEBER DEN MENSCHEN SCHREIBEN, DEN SIE LIEBEN 66 TAG 13 DEM TYRANNEN WIDERSTEHEN 68 TAG 14 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 2 70 TAG 15 DEM KOPF AUF DIE SCHLICHE KOMMEN: UEBEN SIE DAS ABC, TEIL 1 76 TAG 16 DEM KOPF AUF DIE SCHLICHE KOMMEN: UEBEN SIE DAS ABC, TEIL 2 78 TAG 17 DEM KOPF AUF DIE SCHLICHE KOMMEN: UEBEN SIE DAS ABC, TEIL 3 82 TAG 18 DEM KOPF AUF DIE SCHLICHE KOMMEN: UEBEN SIE DAS ABC, TEIL 4 86 TAG 19 DEM KOPF AUF DIE SCHLICHE KOMMEN: UEBEN SIE DAS ABC, TEIL 5 90 TAG 20 DEM KOPF AUF DIE SCHLICHE KOMMEN: UEBEN SIE DAS ABC, TEIL 6 96 TAG 21 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 3 102 TAG 22 SICH VON NEGATIVEN GEDANKEN DISTANZIEREN 108 TAG 23 DIE AUFMERKSAMKEIT TRAINIEREN, TEIL 1 110 TAG 24 DIE AUFMERKSAMKEIT TRAINIEREN, TEIL 2 112 . . INHALTSVERZEICHNIS R^: : TAG 25 DAS AUFMERKSAMKEITSTRAINING AUFZEICHNEN 114 TAG 26 ERFAHRUNGEN MIT EXPERIMENTEN SAMMELN, TEIL 1 116 TAG 27 ERFAHRUNGEN MIT EXPERIMENTEN SAMMELN, TEIL 2 118 TAG 28 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 4 120 TAG 29 WIEDER UEBER DEN MENSCHEN SCHREIBEN, DEN SIE LIEBEN 126 TAG 30 DEM GRUEBELN WIDERSTEHEN 128 TAG 31 UEBER DEN ROSA ELEFANTEN NACHDENKEN 130 TAG 32 EINE DANKBARE HALTUNG ENTWICKELN 132 TAG 33 HEILEN MIT HUMOR 134 TAG 34 KRITIK BESAENFTIGEN 136 TAG 35 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 5 138 TAG 36 ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN 144 TAG 37 PRAKTISCHE PROBLEME LOESEN 146 TAG 38 MITGEFUEHL ENTWICKELN 150 TAG 39 EIN WORT ZUR BEREITSCHAFT 152 TAG 40 DIE WIDERSTANDSKRAFT STAERKEN 154 TAG 41 AENGSTEN BEGEGNEN 156 TAG 42 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 6 158 TAG 43 ANWEISUNGEN VOM STERBEBETT AUS 164 TAG 44 WEGWEISER IN DER GESELLSCHAFT AUFSTELLEN 166 TAG 45 DIE ERHOLUNG NICHT VERGESSEN 168 TAG 46 EIN BLICK AUF DIE GESUNDHEIT 170 TAG 47 BEZIEHUNGEN NEU BEWERTEN 172 TAG 48 MUTMASSUNGEN UEBER DIE ZUKUNFT ANSTELLEN 174 TAG 49 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 7 176 TAG 50 DIE FALLSTRICKE DES PERFEKTIONISMUS ERKENNEN 182 TAG 51 MIT VERGLEICHEN SPARSAMER UMGEHEN 184 TAG 52 SICH SELBST AKZEPTIEREN 186 TAG 53 ZUSAMMENFASSUNG IHRER BISHERIGEN KOGNITIVEN VERHALTENSTHERAPIE 188 TAG 54 EINE PAUSE EINLEGEN 190 TAG 55 AUF DEN ZWILLING HOEREN 192 TAG 56 EINE PAUSE EINLEGEN UND ZURUECKBLICKEN - WOCHE 8 194 TAG 57 DIE SORGEN LINKS LIEGEN LASSEN 200 TAG 58 VERGEBUNG FINDEN 202 TAG 59 HINDERNISSE UEBERWINDEN 204 TAG 60 DIE PERFEKTE ERINNERUNG 206 TAG 61 SICH AUF DIE UMGEBUNG EINLASSEN 208 KVT-TAGEBUCH FUER BUMMIES : _ -_V .: _ J TAG 62 WIEDER UEBER DEN MENSCHEN SCHREIBEN, DEN SIE LIEBEN 210 TAG 63 EINE PAUSE EINLEGEN UND DIE FORTSCHRITTE MESSEN - WOCHE 9 212 TAG 64 POSITIVE DATEN FESTHALTEN 220 TAG 65 UND NOCH EINMAL: WENN DIE LOESUNG DAS PROBLEM IST 222 TAG 66 HOFFNUNGEN, TRAEUME UND HOBBYS 224 TAG 67 EINFACH IST AM BESTEN 226 TAG 68 UEBER SICHERHEIT NACHDENKEN 228 TAG 69 ERFAHRUNGEN MIT EXPERIMENTEN SAMMELN, TEIL 3 230 TAG 70 EINE PAUSE EINLEGEN UND DIE FORTSCHRITTE MESSEN - WOCHE 10 232 TAG 71 VERTEIDIGUNGSMASSNAHMEN AUFGEBEN 240 TAG 72 DAS AUFSCHIEBEN AUFSCHIEBEN 242 TAG 73 SELBSTBEHAUPTUNG ANSTREBEN 246 TAG 74 AUFHOEREN, DAS UNLOESBARE LOESEN ZU WOLLEN 248 TAG 75 DIE ROSAROTE BRILLE WIEDER AUFSETZEN 250 TAG 76 EIN ERNEUTER BLICK AUF SCHAEDLICHE GEDANKEN 252 TAG 77 EINE PAUSE EINLEGEN UND DIE FORTSCHRITTE MESSEN - WOCHE 11 254 TAG 78 ERINNERUNGEN INS BEWUSSTSEIN RUFEN 262 TAG 79 DAS SYSTEM AKTUALISIEREN 264 TAG 80 VORURTEILEN INFORMATIONEN ENTGEGENSETZEN 266 TAG 81 POSITIVE DATEN FESTHALTEN 268 TAG 82 AN DAS BESSERE GLAUBEN 270 TAG 83 VERBINDUNGEN AUFRECHTERHALTEN 272 TAG 84 EINE PAUSE EINLEGEN UND DIE FORTSCHRITTE MESSEN - WOCHE 12 274 ! INHALTSVERZEICHNIS: * TEIL III DIE NAECHSTEN SCHRITTE IN DER KOGNITIVEN VERHALTENSTHERAPIE 281 KAPITEL 3 U /IE ES WEITERGEHT 283 OBER DEN MIT DER KOGNITIVEN VERHALTENSTHERAPIE ZURUECKGELEGTEN WEG NACHDENKEN 283 DIE VERAENDERUNGEN ZAEHLEN 283 ENTSCHEIDEN, WIE ES WEITERGEHT 286 VERHALTENSWEISEN WEITER AUSBAUEN 287 AUF DEN EIGENEN STAERKEN AUFBAUEN 289 UEBER EINEN THERAPEUTEN NACHDENKEN 290 WIE EINE GUTE KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE AUSSIEHT 290 AUS DER ARBEIT MIT DEM THERAPEUTEN DAS MAXIMUM HERAUSHOLEN 292 WAS SONST NOCH FUER EINE ERFOLGREICHE KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE WICHTIG IST 293 TEIL W DER TOP-TEN-TEIL 295 KAPITEL 4 INTERESSANTE AUTOREN ZUM THEMA SELBSTHILFE 297 WINDY DRYDEN 297 JON KABAT-ZINN 297 PAUL GILBERT 298 STEVEN C. HAYES 298 ROB WILLSON UND RHENA BRANCH (JA, DAS SIND WIR) 298 1 74 KVT-TAGEBUCH FUER BUMMIES KAPITEL 5 ZEHN INSPIRIERENDE IDEEN 301 MOTIVATION DURCH MUSIK 301 STELLEN SIE SICH VOR, SIE HAETTEN IHR ZIEL ERREICHT 301 FINDEN SIE EIN INSPIRIERENDES VORBILD 302 SCHAUEN SIE INSPIRIERENDE FILME AN 302 HOEREN SIE MENSCHEN ZU, DIE MIT WIDRIGKEITEN FERTIGWERDEN 302 MACHEN SIE IHR WOHLBEFINDEN ZU EINER MENSCHENRECHTS ANGELEGENHEIT 303 KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS WIRKLICH WICHTIGE 303 PRUEFEN SIE IHRE FORTSCHRITTE 304 LASSEN SIE SICH ANFEUERN 304 DENKEN SIE NICHT SO VIEL 304
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