Availability: Achtsamkeit und Humor | Technische Universität München

Achtsamkeit und Humor: das Immunsystem des Geistes

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Bibliographic Details
Main Author:	Metzner, Michael Stefan 1974- (Author)
Format:	Book
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Published:	Stuttgart Schattauer 2013
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adam_text	IMAGE 1 INHALT 1 EINLEITUNG: DIE ACH-LYMPHOZYTEN 1 2 ACHTSAMKEIT 4 2.1 WORUM GEHT ES? 4 2.2 MIT LEIB UND SEELE GANZ BEI SINNEN 10 2.3 STRESS UND REGENERATION 14 2.4 WIE WIR DIE WELT WAHRNEHMEN 17 2.5 DEPRESSIVE RUECKFAELLE VERMEIDEN: DIE GRUEBELFALLE 23 2.6 UEBER WELTBILDER UND HEILIGE KUEHE 27 2.7 SICH SORGEN ODER FUER SICH SORGEN? 30 2.8 ACHTSAM IM ALLTAG 34 2.9 GEHEN, UM ZU GEHEN: UEBER WEG UND ZIEL 36 2.10 ZEIT, BEWUSSTSEIN UND IDENTITAET 41 3 HUMOR 48 3.1 ALLES LUSTIG ODER WAS? 49 3.2 DAS ERHEITERTE GEHIRN 55 3.3 WIE IM SPIEL 62 XIII HTTP://D-NB.INFO/1025195388 IMAGE 2 3.4 LACHEN IST DIE BESTE MEDIZIN! 65 3.5 WAS SICH LIEBT, DAS NECKT SICH: DIE PROVOKATIVE THERAPIE 70 3.6 SPIELARTEN DES NARZISSMUS: DER ARROGANTE SACK UND DIE TOTE KATZE 77 3.7 PERFEKTIONISMUS UND LIEBE ZUR UNVOLLKOMMENHEIT: WO SIND DEINE MUTTERMALE? 82 3.8 ANGST UND MUT 88 3.9 AERGER: AUS DEM HAEUSCHEN ODER IM HAEUSCHEN? . . . . 90 3.10 BEGEISTERUNG UND LEIDENSCHAFT 92 3.11 VERGAENGLICHKEIT UND LEERHEIT 94 3.12 EXPERTISE UND ANFAENGERGEIST 97 3.13 SCHWANGERSCHAFT, GEBURT UND KINDERERZIEHUNG... 99 3.14 POLITIK UND WELTANSCHAULICHES 101 4 PRAXIS 102 4.1 MEDITATION: ZUNAECHST GANZ FORMLOS 104 / 4.2 TRADITIONELLE ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 106 4.2.1 SITZMEDITATION 106 4.2.2 GEHMEDITATION 110 4.2.3 MEDITATION IM LIEGEN: DER BODYSCAN 1 1 2 4.2.4 ACHTSAME BEWEGUNGSUEBUNGEN: YOGA 1 1 8 4.3 ACHTSAMES ESSEN 126 XIV IMAGE 3 4.4 STABILISIEREN MIT 3-2-1 130 4.5 SPIELERISCHE ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 131 4.5.1 M I T DEM RUECKEN SEHEN 131 4.5.2 ICH SEHE WAS, WAS DU NICHT SIEHST 132 4.5.3 REAKTIONSIMPULSE BEOBACHTEN 133 4.5.4 DAS EXPERTENGESPRAECH 133 4.6 HUMORVOLLES SCHMUNZELN LERNEN 135 4.6.1 DIE TOTALE KATASTROPHE 135 4.6.2 WIE IM COMIC 1 3 7 4.6.3 VON EINEM ANDEREN STERN 1 4 0 4.6.4 DAS ABWESENDE LEID 1 4 2 4.6.5 STOPP: PEANUTS! 1 4 4 4.6.6 BITTE LAECHELN! 1 4 5 5 SCHLUSS MIT LUSTIG: DER ERNST DES LEBENS 150 LITERATUR 153 PERSONEN- UND SACHVERZEICHNIS 160 XV
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