Availability: PaläoPower | Technische Universität München

PaläoPower: das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss

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Bibliographic Details
Main Author:	Paul, Sabine 1968- (Author)
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Language:	German
Published:	München Beck 2012
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adam_text	IMAGE 1 I N H A L T I.ZIVILISATIONSKRANKHEITEN: EIN RAETSEL? UEBERGEWICHTSGIRAFFEN U N D ANDERE MERKWUERDIGE ERSCHEINUNGEN 9 EVOLUTIONAERE MEDIZIN: D A S GEHEIMNIS D E R NUETZLICHEN U N D U N N UE T Z E N MERKMALE 15 M A M M U T S , M OE H R E N , MALEREI: EINE ZEITREISE Z U R NATUERLICHEN LEBENSWEISE 24 PALAEOPOWER STATT ZIVILISATIONSKRANKHEITEN? 29 II. RUNDE HUEFTEN, S UE SS E S BLUT: VOM UEBERGEWICHT ZU DIABETES U N D HERZINFARKT 1. SUESS, FETT, SALZIG: LASTER O D E R G E S U N D E LEIDENSCHAFT? 3 6 2. DIE ENTDECKUNG D E R NATUERLICHEN LEIDENSCHAFTEN 3 8 W I R MACHEN ALLES RICHTIG! 38 E R N AE H R U N G HEUTE: VERFUEHRT, VERWIRRT, BETROGEN 49 BEWEGUNG U N D BEQUEMLICHKEIT: SCHWIERIGE BALANCE D E R BIOPROGRAMME 64 REGENERATION STATT STRESSESSEN 72 INTERAKTION: ESSEN VERBINDET - U N D T R E N N T 76 3. GENUSSVOLLE FITNESS 85 ERNAEHRUNG: GENUSSVOLL U N D SELBSTBESTIMMT 88 TRAINING F UE R LUSTVOLLE FITNESS 89 STRESS LASS NACH! - U N D DIE WAAGE GEHT M I T 92 ENTTARNUNG: TAEUSCHUNGEN AUSHEBELN 94 INTERAKTION: FLIRTEN U N D FEIERN HALTEN SCHLANK 96 HTTP://D-NB.INFO/1015174043 IMAGE 2 III. UNKONZENTRIERT - ZAPPELIG - V E R T R AE U M T : ADS U N D ADHS 1. FUNKSTOERUNG: NICHT I M M E R SIND D I E G E N E SCHULD 99 AD(H)S: EIN ERBITTERTER D I S P U T U M G E N E U N D U M W E L T 100 PSEUDO-AD(H)S 107 AD(H)S: EIN UEBERLEBENSVORTEIL? 112 2. WEGE A U S D E M URSACHENLABYRINTH 118 UNGEWOEHNLICHE G E N E U N D UMWELTRAETSEL 118 UNKONZENTRIERT D U R C H BAUSTOFFMANGEL U N D GESUNDE E R N AE H R U N G 124 U N R U H E D U R C H BEWEGUNGSFESSELN 139 3. NAHRUNG FUERS GEHIRN 144 MOODFOOD: N A H R U N G F UE R KONZENTRATION U N D GUTE LAUNE 146 TRAINING: FREIHEIT FUER BEWEGUNG U N D SINNLICHE ERFAHRUNG 150 REGENERATION: D I E AUSGLEICHENDE W I R K U N G DER N A T U R 153 TALENTE: DIE KUNST, BEGABUNGEN Z U FOERDERN 155 INTERAKTION: KINDERSPIEL O D E R KINDERLAERM? 156 IV. WENN FREUND ZU FEIND WIRD: ALLERGIEN U N D UNVERTRAEGLICHKEITEN 1. WARUM D E N N S O EMPFINDLICH? 160 2. ALTE FREUNDE, N E U E FEINDE 162 HEFTIG BIS TOEDLICH: SOFORTALLERGIE 163 BLINDER PASSAGIER: VERZOEGERTE NAHRUNGSMITTELALLERGIE 170 WENN MILCH D E N D A R M STUERMT: LAKTOSE-INTOLERANZ 173 DAS FASS LAEUFT UEBER: FRUKTOSE-MALABSORPTION 177 IMAGE 3 I N H A L T * 7 B R O T , BUTTERKEKS, BAUCHSCHMERZ: ZOELIAKIE ZERSTOERT D E N D A R M . . . ; 180 VERSTECKTE FALLEN U N D EINGEBILDETE ALLERGIKER 182 3.UNBESCHWERTERGENUSS 183 ERNAEHRUNG: Z U R UE C K Z U D E N W U R Z E L N 184 DAUERTRAINING DES IMMUNSYSTEMS 185 REGENERATION: LACHEN U N D N A T U R BIETEN BESONDEREN SCHUTZ 187 V. BEGEISTERT - FRUSTRIERT - A U S G E B R A N N T : DAS BURNOUT-SYNDROM 1. GROSSE LEBENSZIELE - G R O SS E LEERE 189 BURNOUT: ALT, NEU O D E R TARNUNG? 189 LEBENSZIELE I M H A M S T E R R A D 199 2. IM TREIBSAND D E R EFFIZIENZ 206 TROSTSPENDER STATT GLUECKSNAHRUNG 207 D O C H KEIN SPORT? - B U R N O U T BEI PROFISPORTLERN 209 KEINE RUHIGE M I N U T E 212 KIDNAPPER D E R EIGENEN ZIELE 218 3. DER SINN D E S LEBENS U N D EINE N E U E SINNLICHKEIT 223 GENUSS M I T ALLEN SINNEN 225 MUSKELSPIEL F UE R EIN LEBENDIGES KOERPERGEFUEHL 227 TIEF DURCHATMEN: N E U E ENERGIE D U R C H REGENERATION 229 TALENTE NUTZEN: SELBSTBEWUSSTSEIN U N D KREATIVITAET ENTFESSELN 231 EIGEN O D E R FREMD? - D A S ENTSCHEIDENDE WECHSELSPIEL DER INTERESSEN 233 IMAGE 4 VI. DAS PALAEOPOWER-PRINZIP 1. DER INNERE KOMPASS 240 2. STEINZEITKRAFT: GENUSSVOLLES LEBEN U N D FITNESS 243 G O U R M E T - M E N UE STATT MASSENWARE 243 BEWEGUNGSLUST IN EINER REIZVOLLEN U M W E L T 259 ENTSPANNT I M EIGENEN R H Y T H M U S 264 M I T TALENTVIELFALT Z U N E U E N U F E R N 271 GELUNGENE G R U P P E N D Y N A M I K 274 ERFOLGREICHE ERSTE SCHRITTE 275 DANK 280 LITERATUR 282 BILDNACHWEIS 301
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