Verfügbarkeit: Mehr vom Leben | Technische Universität München

Mehr vom Leben: Wege aus der Anorexie ; das ACT-Selbsthilfebuch ; mit Online-Materialien

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Eifert, Georg H. 1952- (VerfasserIn), Timko, C. Alix (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Weinheim [u.a.] Beltz 2012
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagwörter:	Selbsthilfe Akzeptanz- und Commitment Therapie Anorexia nervosa Ratgeber
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adam_text	IMAGE 1 INHALT EINLEITUNG 9 TEIL I ANOREXIE VERSTEHEN LERNEN 21 1 IST DIE ANOREXIE EINE STOERUNG? 22 1.1 ESSSTOERUNGEN - EIN UEBERBLICK 23 1.2 SIE SIND NICHT ALLEIN 28 1.3 KOERPERLICHE AUSWIRKUNGEN DER ANOREXIE 29 1.4 DIE ANOREXIE IST OFT NICHT DAS EINZIGE PROBLEM 32 1.5 WODURCH WIRD ANOREXIE ZUR STOERUNG? 37 1.6 HABEN SIE EINE ANOREXIE? - ZWEI SELBSTTESTS 39 2 WENN KONTROLLE ZUM PROBLEM WIRD 48 2.1 »GESCHENKE DER ANOREXIE 48 2.2 KOSTEN DER ANOREXIE 50 2.3 EIN ANDERER WEG: RAUS AUS DEM KREISVERKEHR 54 2.4 ANOREXIE ALS MITTEL ZUR ERLEBENSKONTROLLE? 57 2.5 WER HAT DIE KONTROLLE IN IHREM LEBEN? 62 TEIL II EINE ALTERNATIVE ZUR ANOREXIE 67 3 BEENDEN SIE DEN KAMPF MIT SICH SELBST 68 3.1 DER HOHE PREIS DES KAMPFES 68 3.2 EIN NEUER WEG: ACT 71 4 ACT: AKZEPTIEREN - CHANCEN ERGREIFEN - TUN 77 4.1 WAS BEDEUTET AKZEPTIEREN? 77 4.2 CHANCEN ERGREIFEN 80 INHALT BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1017816387 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 4.3 TUN - ENGAGIERTES HANDELN 81 4.4 BEREIT SEIN ZU HANDELN 81 4.5 SIE BRAUCHEN SICH NICHT BESSER ZU FUEHLEN, UM BESSER ZU LEBEN 84 5 WAS LIEGT IHNEN WIRKLICH AM HERZEN? 88 5.1 IHR LEBEN OHNE ANOREXIE 89 5.2 WERTE - DER KOMPASS FUER IHR LEBEN 93 6 GEBEN SIE IHREM LEBEN EINE NEUE RICHTUNG 102 6.1 EIN KOMPASS FUER IHR LEBEN 102 TEIL III EINEN NEUEN WEG GEHEN 109 7 LOSLASSEN UND ACHTSAM BEOBACHTEN LERNEN 110 7.1 DAS SEIL LOSLASSEN DURCH ACHTSAME AKZEPTANZ 110 7.2 DIE VIER QUALITAETEN ACHTSAMER AKZEPTANZ 111 7.3 WIE SIE ACHTSAMKEIT LERNEN KOENNEN 115 8 GEFUEHLE ERKENNEN UND VERSTEHEN LERNEN 120 8.1 GEFUEHLSBLINDHEIT 120 8.2 GEFUEHLE VERSTEHEN UND DEN KREISVERKEHR NACH NIRGENDWO VERMEIDEN 123 9 SEIEN SIE IHR BESTER FREUND 128 9.1 WARUM IST SELBSTAKZEPTANZ SO SCHWIERIG? 128 9.2 BEHANDELN SIE SICH MIT FREUNDLICHKEIT UND MITGEFUEHL 130 9.3 VERPFLICHTEN SIE SICH ZUR SELBSTFUERSORGE 136 9.4 FREUNDLICHKEIT IST WIE EIN BUMERANG 138 INHALT IMAGE 3 10 MIT SCHWIERIGEN GEDANKEN DISTANZIERT UND HUMOR- VOLL UMGEHEN 141 10.1 SIE MUESSEN NICHT ALLES GLAUBEN, WAS SIE DENKEN 142 10.2 BEFREIEN SIE SICH AUS DEN GEDANKENFALLEN 144 11 SIE SIND MEHR ALS DIE ANOREXIE 155 11.1 SOLL ANOREXIE IHRE IDENTITAET SEIN? 156 11.2 BETRACHTEN SIE IHR ERLEBEN WIE EIN UNPAR- TEIISCHER BEOBACHTER 157 11.3 WER IST EIGENTLICH DER BEOBACHTER? 161 11.4 HOEREN SIE AUF IHRE INNERE STIMME 165 12 ACHTSAM MIT SCHWIERIGEN GEFUEHLEN UMGEHEN 166 12.1 BLEIBEN SIE BEI IHREN EMOTIONEN 167 12.2 LERNEN SIE VON IHREN SCHWIERIGEN GEFUEHLEN 169 12.3 AKZEPTIEREN SIE SCHWIERIGE KOERPERGEFUEHLE 172 12.4 TUN SIE, WAS IHRE WERTE IHNEN SAGEN 174 12.5 DAS EINE FUEHLEN UND DAS ANDERE TUN 179 13 ZIELE SETZEN UND VERWIRKLICHEN 182 13.1 BEREIT SEIN ZU HANDELN 182 13.2 MACHEN SIE EINEN KONKRETEN HANDLUNGSPLAN 184 13.3 HANDELN ODER VERSUCHEN ZU HANDELN? 194 13.4 WERTGELEITETES VERHALTEN UND ESSEN 196 14 BARRIEREN MITNEHMEN ANSTATT SIE ZU BEZWINGEN 199 14.1 MIT BARRIEREN VORANGEHEN 201 14.2 RUECKSCHLAEGE UND NEUVERPFLICHTUNGEN 204 14.3 WAS TUN AN »SCHLECHTEN TAGEN? 207 14.4 UMGANG MIT FAMILIE UND FREUNDEN 208 14.5 UMGANG MIT MEDIZINERN UND THERAPEUTEN 210 14.6 WIE GEHT ES FUER SIE WEITER? 211 INHALT IMAGE 4 DANKSAGUNG 213 WEITERFUEHRENDE LITERATUR UND LINKS 215 LITERATUR ZU ACT 215 HINWEISE FUER FAMILIENANGEHOERIGE UND FREUNDE 216 LISTE DER IN DIESEM BUCH VERWENDETEN LITERATUR 217 HINWEISE ZU DEN ONLINE-MATERIALIEN 219 SACHWORTVERZEICHNIS 220 8 INHALT
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