Verfügbarkeit: Dein Hobby, Gesundheit und Leistungsvermögen

Dein Hobby, Gesundheit und Leistungsvermögen:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Pausch, Christian 1932-2018 (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Berlin Verl. Tribüne 1968
Ausgabe:	1. - 8. Tsd.
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adam_text	INHALT UNSER ANLIEGEN 3 DU IN UNSERER ZEIT 5 EIN BLICK IN DEIN INNERES 9 ES KLOPFT MEIN HERZ, BUM BUM . 9 ATMET TIEF, DIE LUFT IST SELTEN 14 WO IST DAS KLAVIER, ICH TRAGE DIE NOTEN! 17 MEINE NERVEN, MEINE NERVEN! 19 WAS TUN? 22 DIE KRAFT 22 AUSDAUER 26 GEWANDTHEIT 29 ERHALTUNG DER BEWEGLICHKEIT 31 SCHNELLIGKEIT 33 EINIGE ABSCHLIESSENDE BEMERKUNGEN ZU DIESEM ABSCHNITT 34 A. UEBUNGEN ZUM KRAEFTIGEN DES RUMPFES 37 B. UEBUNGEN ZUM KRAEFTIGEN DER ARM UND SCHUL TERMUSKULATUR 51 C. UEBUNGEN ZUM KRAEFTIGEN DER FUSS UND BEIN MUSKULATUR 61 D. UEBUNGEN ZUM VERBESSERN DER AUSDAUER 76 E. UEBUNGEN ZUM VERBESSERN DER GEWANDTHEIT 78 F. UEBUNGEN ZUM VERBESSERN DER BEWEGLICHKEIT 86 UEBUNGEN FUER DEN SCHULTERGUERTEL 86 UEBUNGEN FUER DIE WIRBELSAEULE 91 UEBUNGEN FUER DAS HUEFTGELENK 94 G. UEBUNGEN ZUM VERBESSERN DER SCHNELLIGKEIT UND DES REAKTIONSVERMOEGENS 102 H. UEBUNGEN ZUR ALLGEMEINEN VERBESSERUNG DEINER FITNESS 105 EINIGE TIPS ZUR GESTALTUNG UND DURCHFUEHRUNG VON FITNESS-PROGRAMMEN 108 WIE GESTALTET MAN FITNESS-PROGRAMME? 108 WIE OFT UEBT MAN? 109 WIE LANGE UEBT MAN EIN PROGRAMM? 110 WIE BERUECKSICHTIGT MAN DIE EINZELNEN JAHRESZEITEN? 111 WIE VERHAELT MAN SICH VOR ODER NACH DEM UEBEN? 112 WIE UEBERPRUEFT MAN DIE EIGENE FITNESS? 113 PROGRAMM ZUM UEBERPRUEFEN DER FITNESS 114 DIE FITNESS-REGISTRATUR 121 DER URLAUB IST DA 123
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