Verfügbarkeit: Kraulschwimmen | Technische Universität München

Kraulschwimmen: Erlernen - Verbessern - Trainieren

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Hahn, Andreas (VerfasserIn), Markatsch, Ingo 1975- (VerfasserIn), Strass, Dieter (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2010
Schriftenreihe:	Bewegungsraum Wasser
Schlagwörter:	Kraulschwimmen Training
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ISBN:	9783898994385

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adam_text	INHALT VORWORT DES HERAUSGEBERS 7 GELEITWORT VON FRANK EMBACHER 9 1 KRAULSCHWIMMEN - HERKUNFT UND AKTUELLE BEDEUTUNG 11 2 BESONDERHEITEN DES WASSERS UND DEREN AUSWIRKUNGEN AUF DIE KRAULTECHNIK 19 2.1 UEBER DIE SCHWIMMFAEHIGKEIT DES MENSCHEN 19 2.2 AUF DEN MENSCHEN WIRKENDE KRAEFTE IM WASSER 19 2.3 AUFTRIEBSKRAEFTE FUER DIE MENSCHLICHE VORWAERTSBEWEGUNG UND STABILISIERUNG 20 2.4 REDUZIERUNG DES WIDERSTANDES 23 3 DIE TECHNIK DES KRAULSCHWIMMENS 29 3.1 ZUR KOERPERLAGE BEIM KRAULSCHWIMMEN 30 3.2 DIE ARMBEWEGUNG BEIM KRAULSCHWIMMEN IN BEZUG ZUR KOERPERLAGE .. .32 3.3 KOORDINATION DER ARMBEWEGUNG ZUEINANDER 41 3.3.1 KLASSISCHE KOORDINATION 41 3.3.2 FRONT-QUADRANT-SCHWIMMEN 42 3.3.3 ALTERNATIONSVARIANTE (ROTATIONSTECHNIK) 43 3.4 MUSKELAKTIVITAETEN WAEHREND DER KRAULARMBEWEGUNG 44 3.5 KOORDINATION DER ATMUNG 53 3.6 STRUKTUR UND VARIANTEN DER KRAUL-BEINBEWEGUNG 54 4 GRUNDLAGEN DES BEWEGUNGSLERNENS IM WASSER 57 4.1 ZUR AUSPRAEGUNG DES WASSERGEFUEHLS 57 4.2 NEUERWERB MOTORISCHER FERTIGKEITEN IM WASSER 59 4.3 SYSTEMATISCHES BEWEGUNGSLERNEN 60 4.4 BEWEGUNGSSTEUERUNG IM SCHWIMMEN 62 4.5 ERFOLGREICH KRAULSCHWIMMEN LERNEN: VOM STUFENMODELL ZUR BEWEGUNGSSTEUERUNG 67 5 DER WEG ZUM KRAULSCHWIMMEN 73 5.1 VORAUSSETZUNGEN DER WASSERGEWOEHNUNG 73 5.2 NEUER LEHRWEG - KRAULSCHWIMMEN ALS ERSTE SCHWIMMTECHNIK 77 5. BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1002307155 DIGITALISIERT DURCH 5.4 UEBUNGSREIHE: KRAUL-BEINBEWEGUNG UND ATMUNG 81 5.5 UEBUNGSREIHE: KRAUL-ARMBEWEGUNG UND ATMUNG 82 5.6 UEBUNGSREIHE: KOPPLUNG VON ARM- UND BEINBEWEGUNG 83 6 WEITERENTWICKLUNG DES KRAULSCHWIMMENS 89 6.1 OPTIMIERUNG UND AUTOMATISIERUNG DER KRAULTECHNIK 89 6.2 UMLERNEN/KORRIGIEREN 97 6.3 UEBEN MIT HILFSMITTELN 106 6.4 STRUKTUR DES TECHNIKTRAININGS 109 7 DER STARTSPRUNG IM KRAULSCHWIMMEN 113 7.1 STARTVARIANTEN IM KRAULSCHWIMMEN 113 7.2 STARTPHASEN - KRAULSCHWIMMEN 114 7.3 LERNSCHRITTE ZUM START 118 7.4 MOEGLICHE TECHNIKFEHLER UND KORREKTURHILFEN BEIM START 118 8 WENDEN IM KRAULSCHWIMMEN 123 8.1 VARIANTEN DER WENDE IM KRAULSCHWIMMEN 123 8.2 KRAUL-ROLLWENDE 123 8.3 LERNSCHRITTE ZUR KRAUL-ROLLWENDE 126 8.4 MOEGLICHE TECHNIKFEHLER UND KORREKTURHILFEN BEI DER WENDE 126 8.5 DER DELFIN-BEINKICK FUER START UND WENDE IM KRAULSCHWIMMEN ... .130 9 KRAULSCHWIMMEN IM FITNESS- UND GESUNDHEITSBEREICH 133 9.1 NUTZEN (BENEFITS) DES KRAULSCHWIMMENS 134 9.2 AUSGEWAEHLTE ANWENDUNGEN DES KRAULSCHWIMMENS 137 9.3 ERLERNEN UND VERVOLLKOMMNEN DER KRAULTECHNIK OHNE TRAINER 142 10. DIE BEDEUTUNG DES KRAULSCHWIMMENS FUER DAS SCHWIMMTRAINING * * .149 10.1 FUNKTION UND STRUKTUR 149 10.2 TRAININGSBEISPIELE 152 ANHANG 160 1 LITERATUR 160 2
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