Verfügbarkeit: Die neue mentale Stärke | Technische Universität München

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Loehr, Jim (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München BLV Buchverl. 2010
Ausgabe:	6 .Aufl.
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adam_text	FUER IHRE WEITERENTWICKLUNG 47 INHALT VORWORTVON CHRIS EVERT 11 VORWORTVON DAN JANSEN 13 EINFUEHRUNG 14 WAS IST EIGENTLICH TRAINING ZU PERSOENLICHER LEISTUNGS- ENTWICKLUNG? 15 WAS WIRD DURCH DIESES TRAININGS- PROGRAMM GESTAERKT? 16 1. DIE WAHRE BEDEUTUNG MENTALERSTAERKE 17 TALENT, TECHNIK ODER MENTALE STAERKE? 17 DIE MERKMALE MENTALER STAERKE 19 WAS IST MENTALE STAERKE? 20 EINE ANALOGIE VON SOFTWARE UND HARDWARE 22 ZUSAMMENFASSUNG 23 2. DAS WETTKAMPF-ICH 24 WETTKAMPF-ICH KONTRA REAL-ICH 25 MENTALE STAERKE VERSTEHEN LERNEN .. 30 3. DER SPORTLER ALS SCHAUSPIELER 32 NIEMAND NIMMT ANTEIL 32 GUTE SCHAUSPIELER 33 SCHLECHTE SCHAUSPIELER 34 CHRIS EVERT - EINE AUSGE- ZEICHNETE SCHAUSPIELERIN 34 WAS SIND WETTKAMPFFAEHIG- KEITEN? 35 DARSTELLERISCHE FAEHIGKEITEN DES SPORTLERS 36 KANN DAS WETTKAMPF-ICH ZU DOMINANT WERDEN? 39 4.DASREAL-LCH 41 IHR WETTKAMPFPROFIL 42 ANSATZPUNKTE EINES GEZIELTEN TRAININGS 42 GERINGE MOTIVATION IST EIN ALARMSIGNAL 44 SCHWAECHEN BESEITIGEN 45 DER GANZ PERSOENLICHE PLAN BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/998979260 DIGITALISIERT DURCH SIE LEIDEN DARUNTER, NICHT STARK GENUG ZU SEIN 49 ZUSAMMENFASSUNG 50 5. WIESO FEHLT ES IHNEN AN INNERER STAERKE? 51 WUT 52 VERKRAMPFUNG 54 DEN SCHMERZ UEBERWINDEN 55 SICH DER HERAUSFORDERUNG STELLEN 56 ZUSAMMENFASSUNG 56 6. WIESO HALTEN SIE DEN DRUCK NICHT AUS? 58 EMOTIONALE SCHUTZSCHILDE 59 EIN SCHWACHES WETTKAMPF-ICH 61 DER KAMPF GEGEN SICH SELBST 62 ZUSAMMENFASSUNG 63 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 63 7. STRESS UND ERHOLUNG 65 ENERGIEAUSGLEICH 66 BEISPIELE FUER STRESS UND ERHOLUNG 67 DIE WELLENTHEORIE 68 WIE SIE ERKENNEN, OB SIE AUSGEGLICHEN SIND 72 ZUSAMMENFASSUNG 73 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM WENTALTRAINING 73 8. OBER- UND UNTERTRAINING 75 LINEARER STRESS 77 LINEARE ERHOLUNG 77 DIE FOLGEN VON UNAUS- GEGLICHENHEIT ZWISCHEN STRESS UND ERHOLUNG 78 STRESS, DER STAERKER MACHT 79 DAS UNSINNIGE MOTTO: »WENN S NICHT WEHTUT, BRINGT S NICHTS 80 WO LIEGT DER IDEALE LEISTUNGSZUSTAND? 82 WIE VIEL STRESS IST GENUG? 82 ZUSAMMENFASSUNG 83 9. AUCH ERHOLEN WILL GELERNT SEIN 84 PHASE 1: DIE POSITIVE PHYSISCHE REAKTION 84 PHAS REGEL 2: EMOTIONEN SIND DIE AUGEN UND OHREN DES KOERPERS 94 REGEL 3: DIE BEDEUTUNG EINER EMOTION ZU ERKENNEN IST EINE FERTIGKEIT, DIE ERLERNT WERDEN MUSS 94 REGEL 4: DIE ERFUELLUNG VON BEDUERFNISSEN SCHAFFT ERHOLUNG .... 94 REGEL 5: GLEICHGEWICHT DURCH ZUHOEREN UND ENTSPRECHENDES REAGIEREN 95 REGEL 6: NEGATIVE EMOTIONEN ERFUELLEN EINEN ZWECK 95 REGEL 7: ES IST WICHTIG, BEDUERFNISSE VON WUENSCHEN ZU UNTERSCHEIDEN 96 REGEL 8: DIE HIERARCHIE VON BEDUERFNISSEN 97 REGEL 9: VERKRAMPFUNG IM SPORT ENTSTEHT AUS DEM BEDUERFNIS NACH PSYCHISCHER SICHERHEIT 98 REGEL 10: DIE UNTERDRUECKUNG VON BEDUERFNISSEN WAEHREND DES WETTKAMPFS ERHOEHT MEIST DIE LEISTUNG 98 ZUSAMMENFASSUNG 100 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 100 11. DIE ROLLE DER BEWUSSTHEIT .... 101 WENN ES AN BEWUSSTHEIT FEHLT 102 ERWEITERUNG DER EIGENEN BEWUSSTHEIT 103 BEWUSSTHEITSGRADE 104 ZUSAMMENFASSUNG 106 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 106 12. TRAINING IN ZYKLEN: PERIODISIERUNG 108 DIE PRINZIPIEN DER PERIODISIERUNG 109 WIE SIE DIE PRINZIPIEN DER PERIODISIERUNG AUF IHRE SPORTART ANWENDEN KOENNEN 109 PLAN ZUR DURCHFUEHRUNG 110 TRAININGSPHAS DIE ROLLE DES UNANGE- NEHMEN SCHLEIFERS 119 ZUSAMMENFASSUNG 120 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 121 14. PHYSISCH STARK WERDEN 122 IHRE KOERPERLICHE FITNESS VERBESSERN 122 DEN EINDRUCK VON STAERKE VERMITTELN 125 GUT ERHOLT IN DEN WETTKAMPF GEHEN 126 ZUSAMMENFASSUNG 127 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 128 15. MENTAL STARK WERDEN 129 STRATEGIEN, UM MENTAL STAERKER ZU WERDEN 129 ZUSAMMENFASSUNG 136 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUMMENTAITRAINING 136 16. TRAINING DER GEHIMWELLEN 138 BLICKIN DIEZUKUNFT 138 SCIENCE-FICTION ODER REALITAET? 140 WAS KOENNEN SIE JETZT BEREITS TUN? 141 ZUSAMMENFASSUNG 144 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 145 17. SICH SEINEN SCHWAECHEN STELLEN 146 EHRLICHE ANTWORTEN AUF UNANGENEHME FRAGEN 146 SETZEN SIE IHRE SCHWAECHEN STRESS AUS 148 ZIELSETZUNG - DIE KUNST, ENERGIE ZIELORIENTIERT EINZUSETZEN 151 DIE BEDEUTUNGVON RITUALEN 153 ZUSAMMENFASSUNG 153 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUM MENTALTRAINING 153 18. DIE ENDLOSE REISE 154 ANHANG: PERIODISCHE STRESS- UND ERHOLUNGSANALYSEN 156 ERLAEUTERUNGEN ZUR STRESSANALYSE ... 160 ERLAEUTERUNGEN ZUR ERHOLUNGSANALYS
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title_full	Die neue mentale Stärke sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung James E. Loehr. Mit einem Vorw. von Chris Evert ... [Aus dem Amerikan.: Hans Waldmann]
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