Sportpsychologie: Ein Lehrbuch in 12 Lektionen
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Aachen
Meyer & Meyer
2010
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| Series: | Sportwissenschaft studieren
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|---|---|
| adam_text | Inhaltsverzeichnis
TEILBEREICH
A:
LEISTUNGSSPORT
1 Biopsychologische Grundlagen von Kognition, Emotion und Motivation
im Sport (Oliver Stoll) .................................................... 15
1.1 Einige einleitende Bemerkungen zu diesem Kapitel ............................. 15
1.2 Das Nervensystem ......................................................... 17
1.3 Transmitterspezifische Aspekte menschlichen Verhaltens........................ 21
1.4 Das Zusammenwirken von Nervensystem und endokrinem System............... 24
1.5 Aufmerksamkeit und Gedächtnis............................................. 27
1.6 Emotionen................................................................ 30
1.6.1 Basisemotionen............................................................ 30
1.6.2 Das emotionale Gedächtnis.................................................. 32
1.6.3 Komplexe Emotionen....................................................... 34
1.7 Motivation - neurokognitiv betrachtet........................................ 35
1.8 Veränderte Bewusstseinszustände und Sport................................... 36
1.9 Zusammenfassung......................................................... 40
2 Trainingsverfahren zur Leistungsoptimierung auf der Basis
von Kognitionen (Oliver Stoll) ............................................. 43
2.1 Einleitung................................................................. 43
2.2 Psychologische Anforderungsprofile verschiedener Sportarten ................... 45
2.2.1 Selbstgesprächsregulation................................................... 50
2.3 Kleiner Exkurs - Hirnanatomie sprachlicher Fähigkeiten........................ 52
2.4 Visualisierung und Mentales Training......................................... 54
2.4.1 Effektstudien.............................................................. 55
2.4.2 Erklärungsmodelle......................................................... 56
2.4.2.1 Die Psychoneuromuskuläre Hypothese........................................ 56
2.4.2.2 Die Programmierungshypothese............................................. 56
2.4.2.3 Die kognitive oder symbolische Hypothese .................................... 56
2.4.2.4 Die kognitiv-perzeptuelle Hypothese ......................................... 57
2.4.3 Diskussion und Ausblick zu den Erklärungsmodellen........................... 57
2.4.4 Mentales Training in der Praxis .............................................. 58
2.4.5 Zusammenfassung......................................................... 59
Inhaltsverzeichnis
3 Trainingsverfahren zur Leistungsoptimierung auf der Basis von Emotion
und Motivation (Oliver Stoll) .............................................. 63
3.1 Motivationsregulation ...................................................... 63
3.1.1 Theoretische Grundlagen ................................................... 65
3.1.1.1 Die handlungstheoretische Perspektive von Heckhausen......................... 65
3.1.1.2 Attributionale Theorien: Die Rolle von Kausalattributionen...................... 66
3.1.1.3 Theorien der Zielorientierung ............................................... 68
3.1.1.4
Volition
................................................................... 71
3.1.1.5
Motivations-
und Attributionsforschung im Leistungssport...................... 74
3.1.2 Interventionen zur Motivationsregulation ..................................... 76
3.1.2.1 Die Grundlage aus der Therapieforschung: Das Selbstmanagement-Training
nach Frederick Kanfer...................................................... 76
3.1.2.2 Ableitungen für sportpsychologische Interventionen der Motivationsregulation..... 78
3.1.2.3 Zielsetzungstraining........................................................ 78
3.1.2.4 Attributionstraining........................................................ 80
3.1.2.5 Volitionstraining........................................................... 81
3.2 Emotionsregulation ........................................................ 81
3.2.1 Perfektionismus ........................................................... 83
3.2.2
Stress
und Stressbewältigung - Theoretische Überlegungen...................... 86
3.2.2.1 Grundlegende Studien aus dem Leistungssport................................. 87
3.2.3 Die Grundlage aus der Therapieforschung: Das Stressimpfungstraining............ 87
3.2.4 Beispiele für Stressbewältigungstrainings in der Praxis des Leistungssports......... 88
3.2.5 Diskussion und Ausblick.................................................... 91
3.3 Vorläufige Zusammenfassung................................................ 92
3.4 Zusammenfassung des Kapitels .............................................. 92
Λ
Psychologische Verfahren zur Leistungsoptimierung im Wettkampf
(Oliver Stoll) ............................................................. 97
4.1 Aktivierungsregulation ..................................................... 97
4.1.1 Die umgekehrte U-Funktion von Yerkes und Dodson ........................... 98
4.1.2 Das IZOF Modell von Hanin ................................................ 99
4.1.3 Das Katastrophenmodell von
Hardy
.......................................... 100
4.1.4 Die
Reversal
Theorie von
Apter
.............................................. 100
4.1.5 Vorläufige Zusammenfassung................................................ 101
4.2 Interventionsverfahren zur Aktivierungsregulation ............................. 102
4.2.1 Biofeedback............................................................... 102
4.2.2 Autogenes Training ........................................................ 103
4.2.3 Progressive Muskelrelaxation................................................ 104
4.2.4 Atementspannung ......................................................... 105
4.2.5 Meditation................................................................ 105
4.2.6 Wirkmechanismen und Effektivität von Entspannungsverfahren und Meditation ... 106
4.3 Psychologische Akuthilfe vor Ort -
Critical Incident Stress
Management...........
Ill
4.3.1
Briefing
und
Debriefing
..................................................... 113
4.3.2 Stressbewältigung nach belastenden Ereignissen................................ 115
4.3.3
Debriefing
im Leistungssport................................................ 115
4.4 Zusammenfassung und Ausblick............................................. 116
Inhaltsverzeichnis
5 Psychologische Wettkampftaktik (Oliver Stoll)............................. 121
5.1 Einführung in die Thematik................................................. 121
5.2 Ein Rahmenmodell sportlicher und somit auch taktischer Handlungen............ 122
5.3 Wahrnehmen im Sport - «Bottom-Up» und
«Top-Down»
Prozesse ............... 123
5.4 Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeitsregulation.............................. 124
5.5 Denken und Entscheiden - Die Grundlage für taktisches Handeln................ 125
5.6 Taktisches Entscheiden im Sport ............................................. 126
5.7 Sportpsychologische, taktisch orientierte Trainingsverfahren..................... 129
5.7.1 Aufmerksamkeitsbasiertes Wahrnehmungstraining............................. 129
5.7.2 Kognitives Fertigkeitstraining................................................ 130
5.7.3 Entscheidungstraining mit Vorsatzbildung..................................... 132
5.8 Zusammenfassung und Ausblick............................................. 133
6 Team-Intervention (Oliver Stoll)........................................... 135
6.1 Einleitung................................................................. 135
6.2 Gruppenkohäsion als sozialpsychologisches Merkmal........................... 135
6.2.1 Begriffliche Einordnung .................................................... 136
6.2.2 Diagnostik................................................................ 137
6.2.3 Befunde zur Gruppenkohäsion in Sportteams.................................. 138
6.2.3.1 Einflussvariablen auf die Gruppenkohäsion.................................... 139
6.2.3.2 Kohäsion-Leistungsbeziehung............................................... 139
6.3 Interventionen............................................................. 140
6.3.1 Team-Building............................................................. 142
6.3.2 Teamentwicklungstraining im Sport.......................................... 144
6.4 Fazit und Probleme......................................................... 145
7 Trainer- und Trainerinnenverhalten
(Dorothée Alfermann)
................. 149
7.1 Führungsverhalten im sportlichen Trainingsprozess: Messmethoden, Modelle
und Ergebnisse ............................................................ 150
7.1.1 Das
Multidimensionale
Modell von Chelladurai................................ 150
7.1.2 Das Mediationsmodell von Smoll und Smith................................... 158
7.2 Motivationales Trainingsklima............................................... 163
7.3 Trainer und Trainerinnen als Teil einer sozialen Beziehung ...................... 167
8 Karriereentwicklung, Karriereübergänge und Karrierebeendigung
im Leistungssport
(Dorothée
Alfermann).................................. 173
8.1 Der Expertiseansatz........................................................ 174
8.2 Entwicklungspsychologische Sichtweise: Das athletische Dreieck ................. 175
8.2.1 Das Phasenmodell der sportlichen Karriereentwicklung von
John Salirtela
......... 178
8.2.2 Das Modell der Expertiseentwicklung von
Jean Côté
............................ 182
8.3 Karriereübergänge ......................................................... 186
8.4 Karrierebeendigung im Hochleistungssport.................................... 191
Inhaltsverzeichnis
9 Interventionsverfahren zur Planung und Bewältigung des Karriereendes
im Leistungssport
(Dorothée
Alfermann).................................. 197
9.1 Karriere- und Ausbildungsprogramme -
Athlete Career and Education
(АСЕ)
...... 197
9.2 Krisenintervention......................................................... 203
TEILBEREICH B-. GESUNDHEITSSPORT
10 Einführung in die Terminologie von Gesundheit und Gesundheitsverhalten
(Ines Pfeffer)............................................................. 211
10.1 Gesundheit und Krankheit.................................................. 211
10.1.1 Biomedizinisches Krankheitsmodell.......................................... 211
10.1.2 Das Modell der Salutogenese................................................ 212
10.2 Prävention und Gesundheitsförderung........................................ 213
10.2.1 Prävention................................................................ 213
10.2.2 Gesundheitsförderung..................................................... 214
10.3 Bedingungsfaktoren von Gesundheit und Krankheit in der Bevölkerung........... 215
10.4 Gesundheitsverhalten ..................................................... 215
10.4.1 Körperliche Aktivität als Gesundheitsverhalten................................. 216
10.5 Wie viel Sport ist gesund? Empfehlungen zur körperlichen Aktivität............... 217
10.5.1 Empfehlungen für Kinder und Jugendliche..................................... 218
10.5.2 Empfehlungen für ältere Menschen........................................... 218
10.6 Das Bewegungsverhalten in Deutschland...................................... 219
11 Einstiegs- und Bleibemotivation im Gesundheitssport: Modelle und
Befunde (Ines Pfeffer).................................................... 223
11.1 Motivationstheorien........................................................ 224
11.1.1 Self-Determination
Theory (SDT)
............................................ 224
11.1.2 Theorie des geplanten Verhaltens (TPB)....................................... 225
11.1.3 Motivation zur Aneignung und Aufrechterhaltung Regelmäßiger Sportaktivität:
MAARS-Modell ........................................................... 229
11.1.4 Zusammenfassende Betrachtung der Motivationstheorien ....................... 231
11.2 Theorien der Handlungsausführung - Volitionale Theorien...................... 232
11.2.1 Implementierungsintentionen ............................................... 233
11.2.2 Zusammenfassung der Theorien der Handlungsausführung...................... 235
11.3 Stadien- und Prozessmodelle der Verhaltensänderung........................... 236
11.3.1 Transtheoretisches Modell der Verhaltensänderung............................. 237
11.3.2 Sozial-kognitives Prozessmodell gesundheitlichen Handelns ..................... 245
11.3.3 MoVo-Prozessmodell...................................................... 248
11.3.4 Zusammenfassung und kritische Betrachtung der Multi-Stadienmodelle........... 249
Inhaltsverzeichnis
12 Bindung und
Dropout
im Gesundheitssport: Förderliche und
hemmende Bedingungen/Determinanten (Ines Pfeffer) .................... 253
12.1 Selbstwirksamkeit.......................................................... 255
12.2 Konsequenzerwartungen.................................................... 257
12.3 Soziale Unterstützung ...................................................... 259
12.4 Gesundheitszustand........................................................ 262
12.5 Intention zum Sporttreiben.................................................. 264
12.6 Emotionen und Bewegungsfreude............................................ 265
12.7 Übungsleiterverhalten...................................................... 268
12.8 Abschließende Bemerkungen zur Determinantenforschung...................... 271
13 Psychologische Interventionsverfahren zur Motivationsförderung
und Verhaltensänderung im Gesundheitssport
(Ines Pfeffer und
Dorothée
Alfermann) .................................... 277
13.1 Sportbezogene Interventionen auf der Basis des TTM........................... 279
13.1.1 Stufenspezifische individuelle Beratung auf der Grundlage des TTM .............. 281
13.1.2 Kritische Zusammenfassung der TTM-basierten Interventionsforschung .......... 284
13.2 Änderung des Gesundheitsverhaltens auf der Basis des MoVo-Prozessmodells...... 285
13.3 Attributionstraining........................................................ 288
13.4 Kognitiv-Verhaltensorientierte Ansätze ....................................... 292
U
Kurz- und langfristige Effekte von Bewegung und Sport auf die psychische
Gesundheit
(Dorothée
Alfermann und Oliver Stoll)......................... 297
14.1 Kurzfristige Effekte auf die psychische Gesundheit.............................. 301
14.2 Langfristige Effekte auf die psychische Gesundheit.............................. 304
14.2.1 Traitangst, Angststörungen, Depression....................................... 304
14.2.2 Stressreaktivität............................................................ 307
14.2.3 Selbstkonzept und Selbstwertgefühl .......................................... 309
14.2.4 Kognitive Funktionen ...................................................... 314
14.2.5 Erklärungen für die Wirkungen von Sport und Bewegung auf die psychische
Gesundheit................................................................ 318
14.2.6 Immunologische Effekte .................................................... 322
15 Nebenwirkungen von Sport
(Dorothée
Alfermann und Oliver Stoll) ......... 329
15.1 Sportverletzungen.......................................................... 329
15.1.1 Psychologische Ansätze zur Prävention von Sportverletzungen................... 330
15.1.2 Psychologische Ansätze zur Rehabilitation von Sportverletzungen ................ 333
15.2 Essstörungen.............................................................. 335
15.2.1 Essstörungen und Sport..................................................... 338
15.2.2 Übergewicht und Adipositas................................................. 339
15.3 Laufsucht/Abhängigkeit..................................................... 340
15.3.1 Sport- und Laufsucht im Spiegel der sportpsychologischen Forschung............. 341
15.3.2 Physiologische Zugänge zur Erklärung von Ausdauersucht: die Endorphinhypothese 343
12 Inhaltsverzeichnis
V.
15.3.3 Suchtpersönlichkeit und Sport............................................... 343
15.3.4 Argumente für komplexere Modelle .......................................... 345
15.3.5 Suchtverhalten: Neurowissenschaftliche Überlegungen.......................... 347
15.3.6 Symptome von Sportbindung................................................ 348
15.3.7 Das Stadium der Lauf- und Ausdauersucht .................................... 348
15.3.8 Ein integratives Prozessmodell der Entstehung von Lauf- und Ausdauersucht....... 349
15.3.9 Therapie von Sportsucht .................................................... 354
Autorenregister................................................................... 359
Sachregister...................................................................... 369
|
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