Availability: Lampenfieber | Technische Universität München

Lampenfieber: stark sein unter Stress

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Bibliographic Details
Main Author:	Tarr, Irmtraud 1950- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Freiburg, Br. ; Basel ; Wien Herder 2009
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adam_text	INHALT LAMPENFIEBER - DER SEILTANZ DES LEBENS 7 I URSACHEN, AUSLOESER UND SYMPTOME VON LAMPENFIEBER 11 WAS IST LAMPENFIEBER? 12 WIE LAMPENFIEBER ERLEBT WIRD ............... 16 WIR SPIELEN ALLE THEATER 23 URSACHEN DER ANGST ; . . . 29 MAGIE DER AUFMERKSAMKEIT 32 DIE INNERE LANDSCHAFT DES LAMPENFIEBERS 37 JEDER HAT SEIN ANGST-ORGAN 42 PSYCHOLOGIE DES LAMPENFIEBERS 46 IM BLICK DER ANDEREN 54 II DEM LAMPENFIEBER AUF DIE SPUR KOMMEN 57 EMOTIONALE DIFFERENZIERUNGSARBEIT 58 DIE INNEREN STIMMEN ERKENNEN 61 DER INNERE KRITIKER 62 DER INNERE ZWEIFLER 63 DER ANGSTHASE 65 SCHEINMANOEVER GEGEN DIE AUFTRITTSANGST 67 DIE EIGENEN GEFUEHLE KENNEN LERNEN 74 UNSERE INNEREN VERBUENDETEN 86 DER INNERE MENTOR 86 DIE STIMME DES VERTRAUENS 88 DIE STIMME DER NEUGIER 89 III WEGE AUS DEM LAMPENFIEBER 91 AUFTRETEN HEISST GEGENWAERTIG SEIN 92 PRAKTISCHE ANLEITUNGEN FUER MEHR SICHERHEIT BEIMAUFTRITT 96 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991496876 DIGITALISIERT DURCH LITERATURVERZEICHNIS 177 DEN KOERPER SPUEREN LERNEN 100 STIMME UND SPRECHEN STAERKEN 108 SPANNUNG UND ENTSPANNUNG REGULIEREN 115 NEGATIVE DENKGEWOHNHEITEN UEBERWINDEN 121 HUMOR STATT KATASTROPHENFANTASIEN 136 DIE MACHT DER GEFUEHLE POSITIV NUTZEN 140 DEM LAMPENFIEBER KREATIV BEGEGNEN .......... 147 IV AUFTRITTE SOUVERAEN MEISTERN 153 SELBSTBEWUSST UND AUTHENTISCH AUF DER BUEHNE .... 154 DER ERSTE EINDRUCK ZAEHLT: BEWEGUNG UND HALTUNG . . 162 DIE WIRKUNG DES BLICKKONTAKTES 166 DER NOTFALLKOFFER - ERSTE HILFE BEI LAMPENFIEBER .... 169 SCHLUSSBEMERKUNG 175 b als Student oder im Job, ob auf kleinen oder großen Bühnen - wer öffentlich auftritt, wird schnell zum Opfer des eigenen Nervensystems: weiche Knie, rasender Puls, zitternde Hände, Black¬ out, das sind die äußerst unangenehmen Symptome des Lampenfiebers. Wie man es schafft, sich mit < · seinen Angsten auseinanderzusetzen, spürbar an Sicherheit zu gewinnen und schließlich sogar Spaß am »großen Auftritt« zu haben, zeigt dieses Buch.
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